Mofomamy avy amin'ny aviavoka miaraka amin'ny tsimok'aretina Ny tsiambaratelo ho an'ity mofomamy kely ity dia tonga teo amiko tamin'ny alàlan'ny mailaka avy amin'ny cook, izay manomana sakafo ho an'ireo te hanala lanja. Nampitomboiko kely izany. Mbola tsy lehibe loatra ny kalôria, saingy ny tsirony dia nihatsara. Tsara tokoa ny manompo ireo mofomamy toy izany amin'ny andro iray ho an'ny dite, kakao na kafe.
sakafo:- Oat flakes 2 tbsp.
- Sugar 0.5 tbsp.
- Water 0.5 tbsp.
- Bakomanga mofomamy 2 tsp.
- Sakafom-borona 2 pcs.
- Kefir 0.5 tbsp.
- Loko menamena manify 1 tbsp. L.
- Salt 1 pong
- Prunes 80 g
- Dingana 1 Mba hanomanana mofomamy dia mila manangom-bokatra "Hercules", siramamy, atody, kefir, prunes, vovoka poakaty, sira, menaka voajanahary ary rano mangatsiaka.
- Dingana 2 1 sotro afon-divay no miorina amin'ny kafe.
- Dingana 3 Alefaso miaraka amin'ny kefir ireo voankazo misy ravina.
- Dingana 4 Ampidino ny masony mandra-pahamombona.
- Dingana 5 Arotsahy ny tady sisa tavela amin'ny rano mangotraka, izay siramamy miserana, mifangaro ary mialà mandra-pahafolo.
- Dingana 6 mipetaka amin'ny ampahany lehibe.
- Dingana 7 Ampifandraiso ny afon-dasy, manampia atody, vovoka poakaty ary sira.
- Dingana 8 Mitefoka ilay fitoto.
- Dingana 9 Ataovy ao anaty koba ny tsimoka.
- Dingana 10 Atongilano tsara ny koba mba hanaparitahana ny tsimokaretina.
- Dingana 11 Dinganina miaraka amin'ny menaka voajanahary ny lasitra ary apetraho amin'ny 2/3 amin'ny haavony ny koba.
- Dingana 12 Apetraho ao anaty lafaoro ny bobongolo, alaina manomboka amin'ny 180 ° C, ary manendasa adiny iray.
- Dingana 13 Manaisotra ny muffins amin'ny bobongolo ary fofona azy ireo.
- Dingana 14 be dia be amin'ny siramamy vita amin'ny vilany.