Ny torimaso - singa iray manan-danja amin'ny fivoaran'ny zaza amin'ny taona voalohany amin'ny fiainana. Ao anatin'ny taona voalohany amin'ny fiainan'ny lehilahy iray no mandany ny ankamaroan'ny fotoany amin'ny nofy. Izaho, tahaka ny renim-pianakaviana iray hafa, dia liana foana amin'ny misterin'ny torimaso sy ny nofinofiny. Raha ny marina, ny rehetra dia mahafantatra fa ny torimaso mangina amin'ny zaza iray - antoka iray an'ny mamaona mipetraka mangina ary ny mifamadika amin'izany.
Nahoana isika no mila zazakely hanonofy?
Raha tsy misy torimaso, dia tsy misy fivoarana ara-dalàna ny zaza. Mandritra ny torimaso dia halefa ny hormone mitombo - antoka ny fampandrosoana ny zaza. Ny torimaso dia manana fiantraikany mahasoa amin'ny fivelaran'ny atidohan'ny zazakely. Fantatra fa mivoatra eo amin'ny taona voalohany amin'ny fiainana ny rafi-pitabatabana. Noho izany, tamin'ny vao teraka dia 25% monja ny sela ao amin'ny atidoha no niorina, tao anatin'ny enim-bolana dia ankizy - 66%, ary tamin'ny taon-jaza dia efa 85.9%. Izany dia manazava ny faharetan'ny torimaso isan'andro amin'ny zaza madinika, indrindra amin'ny tapany voalohany amin'ny fiainana.
Duration of sleep sleep
Ohatrinona ny zazakely matory? Fitsipika sasantsasany azo antoka, mety ho an'ny ankizy tsy misy fepetra, tsia. Ny ankizy tsirairay dia manana ny rafiny manokana ary ny rhythm ny torimaso amin'ny natiora. Noho izany dia omeko ny salan-taona omen'ny ankizy.
Ny zaza vao teraka dia matory eo anelanelan'ny 16-18 ora isan'andro, ary ny zaza mandritra ny efatra ka hatramin'ny enina herinandro - 15-18 ora isan'andro. Amin'ny efatra volana dia efa matory 12-14 ora isan'andro ny zaza, ao anatin'izany ny torimaso 2 andro fohy, ora roa eo ho eo. Amin'ny volana fahenina iray, zaza iray no matory mandritra ny 10 ora tolakandro, ary roa toradro isan'andro isaky ny adiny roa no tsy maintsy atao. Hatramin'ny sivy volana ka hatramin'ny iray sy tapany, ny torimaso alina amin'ny alina iray dia maharitra 10-11 ora, ary indray mandeha isan'andro dia matory mandritra ny 1-2 ora. Ny ankizy mavitrika kokoa amin'izao vanim-potoana izao dia afaka mandeha amin'ny iray andro.
Aza manahy raha toa ka tsy mampihena ny tahan'ny torimaso. Ny tena zava-dehibe dia ny mijery ny fitondrantenan'ny ankizy sy ny tanjona amin'ny fomba manokana amin'ny andro.
Inona ny fanirian'ny zazakely?
Izahay, olon-dehibe, dia liana foana amin'ny tsiambaratelon'ny nofinofy sy nofinofin'ny zazakely, satria mbola tsy afaka milaza ny momba ny "fahatsapany tsy hita maso" ny zaza.
Inona no mety hananan'ny nofy kely? Voalohany, mety ho fihetseham-po, ary faharoa, hita sy reny. Mahaliana fa mety ho ampy ho an'ny olon-dehibe maromaro ny nofin'ny zazakely! Izany dia noho ny dingana lavitr'ireo "torimaso haingana". Saingy eo amin'ny 8 volana eo ho eo, ny torimaso kely amin'ny zaza dia mitovitovy mitovy amin'ny fotoana maharitra ny torimaso, toy ny amin'ny olon-dehibe, 20-25%.
Ny tranga ho an'ny zazakely dia ilaina amin'ny fivelaran'ny atidohany. Izany dia manazava ny habetsaky ny nofinofy nandritra ny fivoaran'ny haitao (hatramin'ny 6 volana). Mandritra ny torimaso "haingana" amin'ny nofinofy, dia afaka mijery tsiky, fimailina ary "sobs" avy any amin'ny faritry ny zazakely.
Ao anatin'ny nofy, toy ny tamin'ny fotoam-pamokarana, misy fifandraisana akaiky eo amin'ny zaza sy ny reny. Voaporofo fa manonofy ny nonon'ny reny iray ilay zaza. Io no iray amin'ireo fanaporofoan-kevitra mba tsy hampiasana siramamy mba hampitony ny zaza. Tsy tianao ny tovolahy iray hanonofy latina na silikô? ... Maro ny fihetseham-po mety hitranga, ny feon'ny reny sy ny rambony dia manome anjara amin'ny fisian'ny nofinofy mamirapiratra sy manintona eo amin'ny zanakao.
Karazana zazakely
Ny nofinofin'ny olon-dehibe dia tsy mitovy amin'ny an'ny zaza madinika. Ny torimason'ny olon-dehibe dia mizara ho dingana roa lehibe: ny fe-potoana haingana (paradoxika) sy ny dingana matory mangina. Ny nofy dia nofy feno nofy. Fa mandritra ny vanim-potoanan'ny zaza vao teraka, ny olona iray dia mijanona, amin'ny ankapobeny, amin'ny toetran'ny tetezamita eo anelanelan'ny torimaso sy ny fiaretan-tory, ao anatin'ny toetry ny fahatsiarovana ny antsasany mahery. Tsy toy ny olon-dehibe, dia azo zaraina ho dingana enina ny zazakely, ary fantany hoe azonao atao ny mahatakatra ny fihetseham-pon'ny zaza.
Tora-po sy tony. Ao anatin'ity dingana matory ity, dia nanala ny taolam-paty ny zaza tsy misy fihetsika malemy, fa ny tonon-taolam-paty kosa dia ao anaty tono. Ity fizarana ity dia mamokatra hormone tena lehibe ho an'ny zazakely.
Hetsika nofinofisina mihetsika. Ho an'ity fe-potoana ity, dia toa manintona ny soritr'aretina manaraka: toy ny fientanentanana ny zaza, miaraka amin'ny fitenenana maneho fitenenana, fimamoana sy tsikitsiky, ny maso mivezivezy amin'ny hodi-tseza mihodinkodina, ny lamosina sy ny tongony dia manao fihetsika kely, ny tsy fisian'ny atidoha dia miato mandritra ny 15 segondra. Toa tsy ho ela ny zaza dia hifoha.
A nap. Ity vanim-potoan'ny tetezamita ity dia matory sahady. Amin'ity fotoana ity dia aza raisina an-tsandriny ny zaza na hiresaka aminy, satria mety hahatsiaro mora foana.
Fifohazana mampihetsi-po. Amin'ity diany ity, mangina ny ankizy, mandinika amim-pitandremana ny tontolo manodidina azy, mihetsika kely, saingy afaka mamaly anao amin'ny tsiky.
Hetsika mifoha. Ny ankizy dia tena henjana, azo inoana kokoa na dia mientanentana aza, manetsika ny tanana sy ny ratra. Toa mahatsiaro mora foana ny zaza.
Fifohazana fientanam-po. Ny marika amin'ity dingana ity dia izao manaraka izao: mihodina ny feo, mihiaka mafy, ary sarotra aminao ny mampitony azy. Ny tombontsoa avy amin'ireo dingana ireo dia mampiavaka ny herinandro voalohan'ny fiainana. Mitombo tsikelikely izy ireo ary hanjavona hatramin'ny faran'ny volana fahatelo.
Aza manakantsakana ny tsingerin'ny torimason'ny zanakao. Andramo ny tsy hanakorontana ny toetry ny alim-basy sy ny torimaso mivaivay rehefa mipoitra ny ankizy, manokatra ny masony, mitsiky na mivadika ary miverina amin'ny nofy. Aza entina eo an-tsandriny ny zazakely. Aza mieritreritra fa ilainy izany, dia ho sarotra aminy ny hatory. Miandrasa mandra-pahitan'ny ankizy mazava kokoa sy mazava tsara ny faniriany. Hianatra haingana ianao hanavaka ireo toeram-pitsaboana rehetra ireo.
Mamy ny nofy aminao sy ny zanakao!