Ny olana momba ireo marika mampihetsi-po, ny fanesorana azy dia manahy ny maha-olona mandritra ny folo taona mahery. Ny hevi-dalina dia heverina ho fahavalo amin'ny isa iray, izay afaka manova olona iray, avy amin'ny fandanjalanjany mahazatra sy ny fiadanan-tsaina amin'ny alahelo ara-tsaina mahatsiravina. Etsy ankilany, maro ireo psychotherapists no sahy mampitaha ny toetry ny alahelony sy ny alahelony amin'ny aretina "viral". Na dia io "viriosy" io aza dia tsy ampitaina amin'ny rindran-damosin'ny rivotra ary tsy hita amin'ny microscope izany, fa tsy mampidi-doza kokoa ny olona iray, toy ny gripa na ny hatsiaka. Raha ny marina, betsaka ny antibiotika avy amin'ny farany, saingy tsy misy ny adin-tsainy.
Mampidi-doza ny adin-tsaina satria mitranga tsy misy hatak'andro izy, ary amin'ny fanorisorenana olona iray avy ao anatin'izany, ka manitsakitsaka ny toetrany mahazatra. Ny tena iantsoana azy ireo dia ny fihenan'ny alahelo, ny fahasosorana, ny tsy fahitan-tory, ny aretina matetika. Miaraka amin'ireo rehetra voalaza etsy ambony voatanisa amin'ny toetry ny reraka sy ny tsy firaharahiana ny zava-drehetra izay vao haingana ianao no liana sy nitondra fanantenana. Ny zavatra mampidi-doza indrindra dia ny hoe salama ara-batana tanteraka ianao, saingy ara-tsaina, resaka hafa izany. Matetika, ireo famantarana ny fihenjanana dia miseho ao anatintsika, vehivavy, rehefa mandray zavatra be loatra amin'ny fo foana izahay. Ankoatr'izay, dia tena mihatsaravelatsihy sy ara-pihetseham-po isika, izay manintona antsika amin'ireo olana ara-pihetseham-po sy adin-tsaina ireo. Na izany aza, io fahatsapana tsy tapaka io dia tsy ho an'ny tenanao ihany fa ho an'ny fianakaviana iray manontolo. Inona no mety ho ratsy kokoa? Eto dia misy porofo mazava fa ny vehivavy dia iharan'ny toe-javatra mampiady saina kokoa noho ny lehilahy.
Ny antony lehibe mahatonga ny adin-tsaina matetika dia ny olana mitatao isan'andro, ny korontana eo amin'ny fianakaviana, ny asa, ny herim-po, ny fanakianana ny tenany, ny tsy firaharahiana ny fiainam-pianakaviana, ny tsy fisian'ny fitiavana ary ny toy izany. Ity lisitra ity dia azo vakina tsy misy fiafarana, ary ao anatin'izany ny famantarana rehetra momba ny ratsy izay manodidina antsika rehetra. Saingy tsy mifoha amin'ny fanoratana lahatsoratra ara-tsiansa momba ity lohahevitra ity izahay, fa hiezaka fotsiny ny handinika fomba izay mety hisy fiantraikany amin'ny fanesorana ny adin-tsaina. Eto dia ilaina ny manamarika ny zava-misy fa raha misy fotoana sy fotoana mety tsy hihaino ny adin-tsaina ary tsy miezaka ny hiady aminy, dia maharikoriko amin'ny fahaketrahana azy ho ketraka na mitombo ny hatairana. Etsy andaniny, ny fanafoanana ity farany dia sarotra kokoa. Raha ny filazany - ny ady amin'ny aretina rehetra dia mbola eo amin'ny ambaratonga voalohany, ary koa ny olana ara-tsaina.
Noho izany, alohan'ny hiadianao ity aretina ity dia mila mamantatra ny tena famantarana ny antony, izay niantraika tamin'ny fampandrosoana ny toe-tsainao. Ambonin'izany dia efa nanamarika ny famantarana lehibe indrindra sy ny antony mahazatra indrindra ny adin-tsaina. Saingy eto, tsy maharesy lahatra ny mahatsiaro fa samy manana ny anton'izany ny olona tsirairay, noho izany, ary hamantarana fa tsy maintsy omena izay rehetra manodidina anao ary mety hiteraka korontana na fihetsem-po. Rehefa avy namantatra ny antony, miezaka ny hibanjina tanteraka azy ary hijery an'izao tontolo izao amin'ny masony samihafa.
Mba tsy hanomezan-dresaka ny fahafahana misimisy kokoa hanapotehana ny toe-tsainao, amin'ny famantarana voalohany dia tokony hanao izao fanatanjahantena manaraka izao ianao, izay hanampy amin'ny fandresena ny toetran'ny fanahiana sy ny fisalasalan'ny tena. Amin'ny maraina, raha vantany vao miseho izy ireo, tsy mivoaka avy ao am-pandriana, ao amin'ny toeram-pitsanganana eo an-dalamby, ny tsirairay dia manandrana maninjitra ny tananao, ny tongotra, ny tendanao. Dia avereno indray ny zavatra iray, mandainga fotsiny eo amin'ny vavonao. Ity fampiharana ity dia tokony averimberina imbetsaka mandritra ny andro. Eto ianao dia afaka manao izany, na mipetraka sy mitsangana, naka azy roa minitra monja. Ny fehin-kafatra farany amin'ity fampiharana ity dia ny hariva, na ny fotoana mialoha ny fandriana. Mialà amin'ny lamosinao ary miezaha hifoka tanteraka. Mandritra izany, dia miezaha mieritreritra zavatra mahafinaritra ho anao (fahatsiarovana tsara, fikambanana, zavatra tiany), ny tena zava-dehibe dia ny fisainan'ny sainao dia manana eritreritra tsara sy mahafinaritra. Mila dimy minitra eo ho eo amin'ny toe-pahasalamana toy izany.
Noho ny adin-tsaina mihenjana, ny tsy firaharahiana sy ny fatotra dia ilaina ny manao fanatanjahan-tena mampatahotra. Izany fanatanjahan-tena izany koa dia mahafinaritra ny manao eo amin'ny toerana ambony. Noho izany, mila mandry eo amin'ny lamosinao ianao, dia tsy maintsy mametraka ny tananao havao eo amin'ny solona plexus, eo an-tampon'ity tanana ity mametraka ny tsara eo ankavanana. Avy eo dia andramo alaina sary an-tsaina ary tsapao ny angovo izay toa mipoitra avy amin'ny solosainao ary manaparitaka manerana ny vatana, mameno azy amin'ny hery mandresy. Tokony hahatsapa izany amin'ny vatanao manontolo ianao. Mandritra io fampiharana io, dia mifantoha amin'ny hoe olona tena tony ianao ary mahery fo.
Ankoatra izany, ny fanesorana ny fihenjanana dia nasaina nihaino mozika, antsoina hoe fitsaboana feo. Mba hanaovana izany, tsy mila mandeha any amin'ny toerana marindrano ianao na miala amin'ny fandriana. Avy amin'ny lahatsary mozika eo am-pandrenesana, manamafy ny soso-kevitr'ireo mozika Chopin ny mozika mpitsabo, miaraka amin'ny fahasosorana sy ny hatezerana - Beethoven, ny "Moonlight Sonata" ary ny asan'i Bach. Etsy an-danin'izany, tsy mihoatra loatra ny manampy hoe efa ela ny mozika dia heverina ho iray amin'ny fomba mahomby indrindra izay manimba ny fihenjanana. Aza lavinao àry ny fahafinaretana hihaino ireo mpamoron-kira malaza, ka hialany amin'ny aretim-pivalanana sy ny adin-tsaina. Tsara vintana aminao!