Eny, raha tovovavy iray manampy ny reniko amin'ny fomba hikarakarana tsara ny hoditry ny olona iray amin'ny 22 taona, satria tsy omena ny zazavavy kely ary tsy apetraka ao an-tsain'ireo lalàna rehetra. Ny fahantrana mbola tanora dia tsy manamaivana azy amin'ny fikarakarana ny hodiny. Na izany aza, afaka manadio tsara, mandrindra ary mazava ho azy fa mamon-tena na mamelona ny hoditry ny tarehy. Ireo manam-pahaizana momba ny zavamananaina maoderina dia mahafantatra sy manome antsika fahafahana ahafahana misafidy ny fomba ilaina mifanaraka amin'ny hoditra amin'ity taona ity. Raha ny zava-drehetra, zava-dehibe izao ny hanomboka hanara-maso tsara sy hikarakarana ny hoditra, izay nahatratra ny marika 22 taona.
Aza mieritreritra fa mety ho sarotra ny fikarakarana ny hoditra toy izany, fa ny mifanohitra amin'izany dia tena mahaliana sy mampianatra, indrindra amin'ny toe-javatra mahazatra anao, izany hoe ao an-trano. Na izany na tsy izany, dia miompana amin'ny fikarakarana ny ampahany manan-danja ao amin'ny vatana ho an'ny olona iray, toy ny hoditra, manome fahatokian-tena, noho ny maha-tonga lafatra anao fotsiny. Raha ny natiora na dia tsy nanome anao tsara tarehy aza, dia afaka mividy izany ianao, fara-faharatsiny hikarakarana sy hikarakarana ny tenanao. Ilaina ny mampiavaka ny tenanao amin'ny rafi-fizika amin'ny fikarakarana tsara ny hoditry ny tarehy, ary koa ny tendany, ny tanana ary ny vatana iray manontolo, izay ahitana ny fanadiovana ny hoditry ny vatana manontolo amin'ny alika, vovoka, ary ny menaka manerantany.
Fanadiovana ny hoditra.
Ny zavatra voalohany amin'ny fikarakarana mety dia hanadio . Tsy maintsy atao izany ary tsy maintsy atao isan'andro, na amin'ny maraina na amin'ny hariva. Izany dia azo atao amin'ny alalan'ny rano mafana, akaikin'ny efitrano araka izay tratra, ary amin'ny fomba rehetra nofidinao na amin'ny fanampian'ny manam-pahaizana, mety amin'ny taonanao sy ny karazana hoditra. Mariho fa ny fe-potoana mangatsiaka dia manana fepetra henjana eo ambany fitarihan'ny rano, noho izany dia tsara kokoa ny manasa ny tavanao amin'ny menaka na crème alohan'ny hanasana ny tavanao, ary raha azo atao aorian'ny fanasana. Tsara kokoa ny mametra ny tenanao amin'ny fampiasana savony, savony na savony, satria ireny vokatra ireny dia tena maina ny tarehinao. Amin'ny hariva dia midika ho fanadiovana sy fanasana ny hoditra, afaka manangona cirices, giles na loto ary ny hafa ianao. Raha te hampisy fiantraikany tsara amin'ny hoditrao ianao, dia afaka manao izany fomba fanao izany ho fanasan-damba tsy mampiavaka , hany ka mangatsiaka tsy tapaka amin'ny rano mangatsiaka, manova izany amin'ny hafanana, eo amin'ny hoditry ny tarehy. Io fiasa io dia miavaka amin'ny fanatsarana ny fampidiran-dra ao amin'ny hoditra ary mahatonga ny fikarakarana ara-dalàna ny asan'ny tsiranoka ao amin'ny sela. Manampy izany ny hoditra mba hisorohana tsara kokoa ny hafetsena, dia lasa karazana tonika ary mampitombo ny porofo. Saingy ny fampiasana rano mangatsiaka amin'ny hariva, indrindra raha alohan'ny hatory dia tsy azo tsinontsinoavina.
Toning of the skin.
Taorian'ny fanadiovana ny hoditra dia manaraka fomba fanao tononina manaraka. Mba hanaovana izany, dia karazana varotra isan-karazany avy ao amin'ny fivarotana na pharmacy ho an'ny tsiro sy ny kitapom-batonao dia mifanaraka. Ny tena zava-dehibe dia ny tianao.
Hanamaivana na hamonoana.
Ao an-trano dia mety ny mampiasa menaka, menaka fambolena, masom-bozaka ary solika fanondrana izay mitondra vitamina sy solika ho an'ny hoditrao. Ny safidy amin'ny vola amin'izao fotoana izao any amin'ny fivarotana na ny tetika dia ampy, hany ka tsy hisy ny fahasarotana amin'ny fahazoana azy ireo. Azonao atao ihany koa ny manazava ny tarehinao sy ny tendanao hodi-maso miaraka amin'ny masajy fanadiovana na fidiovana, izay tsara kokoa ho an'ny manam-pahaizana mahay sy matihanina.
Ny fampiharana krèmy dia ilaina ny fihenam-bidy sy fihetsika manosika kely. Aza dia be loatra ny habetsahany, fa ampy fotsiny amin'ny tendron'ny rantsan-tànanao (mety hahatratra 0,75 grama ny hoditra). Ny vombon'ny crème dia mety miteraka vokatra ratsy, ohatra, ny fisehon'ny iriady sy ny fako. Amin'ny maraina dia tsara kokoa ny mampihatra ny crème aorian'ny fanasana, ary azonao atao ny manala ny hafanana sy ny menaka tafahoatra miaraka amin'ny menaka taratasy na napkin. Tena tsara ny hampiasana ranon-tsiram-bovoka amin'ny fanasana hariva amin'ny alina, izany dia hanampy amin'ny fampanginana ireo sela mangidy ary hanome ny hoditra amin'ny hoditra. Ny menaka matavy na mamelana dia mahasoa amin'ny fiarovana ny hoditra amin'ny zava-manan'aina toy ny rivotra, ny masoandro ary ny rivotra mangatsiaka na ny vovoka, ary ny toy izany, satria ny filtaly dia misy filipoitra mazava.
Ilaina ny mahafantatra fa tokony ampiasaina amin'ny gymnastique ilay menaka, alohan'ny handehanana bain, sy ny bandro, ary ny dite, ary na dia amin'ny raharaha rehetra ao an-trano (indrindra eo anoloan'ny fatana), ary alohan'ny hanadiovana ny volony amin'ny haofotsy.
Ny lembalemba dia tsara kokoa ny mandrakotra ny fitaovam-piarovana , ankoatr'izay, mamolavola azy ireo miaraka amin'ny vovony, hamorona sarimihetsika fiarovana izany. Ny dingan'ny fampiharana ireo karazana masika, creams ary zavatra hafa dia tokony atao ihany koa araka ny tokony ho izy, izany hoe ny teboka famafazana (ireo no làlana faran'izay kely indrindra), mba tsy hanongotra ny hoditra sy ny tendany.
Amin'izao vanim-potoana izao dia efa manomboka mijery matetika ny masony amin'ny tarehy, ampy ny iray, na roa isan-kerinandro. Azonao atao ny mividy ny masajy ao amin'ny pharmacy, indrindra fa ny tanimanga sy ny hafa, ary afaka manamboatra ny masony ianao. Ohatra, amin'ny fampiasana akoram-boasary miaraka amin'ny fanampiana vitaminina vidina novidina tao amin'ny pharmacy. Na ampiasao tantely, raha tsy manana alèjy ianao, izay tsara sy madio ary manala ny hoditrao. Ny saron-tratra toy izany dia natao matetika eo amin'ny tarehimarika mandritra ny 15-20 minitra, saingy tsy misy intsony, fa ny fampiharana ny haavo matevina, izay mitarika amin'ny fiakaran'ny hoditra, ny fahasosorana amin'ny fiafaran'aretina ary manome sakafo. Ary sasao aloha ny hafanana, ary avy eo mangatsiaka ny rano.
Ataovy, fara fahakeliny indray mandeha isan-kerinandro, mifanipaka amin'ny tsiranoka , amin'ny endriky ny rano mangatsiaka sy mangatsiaka, ka tsy maintsy mangatsiaka. Mba hamenoana azy, dia afaka mampiasa ny ranomandry mihitsy ianao mba hanafoanana ny tarehinao, izay mety ho rano tsotra na zavamaniry.
Mianara mandanjalanja tsara ny hoditry ny tovolahy iray, mba hahafahany misarika fomba fijery maro avy amin'ny lafiny hafa.