Ny vato fehin ' ity fomba fitsaboana medikaly ity dia miaina - ny dingana tsy hitantsika akory dia fanao voajanaharin'ny vatana. Mikasika ny fiheverana an'io asa io no miorina amin'ity fisaintsainana ity. Aza miditra amin'ny fizotran'ny taolana, fa jereo fotsiny akaiky. Voalohany, miezaha hahatakatra ny fofona sy ny fofona tsirairay. Ny fahatsiarovan-tena dia tokony hanaraka ny fihetsik'ireo respiratory rehetra, ka hitadidy ny hetsiky ny rivotra ao amin'ny vatana - ny fidirana sy ny fivoahana. Ilaina ny mahazo ny maha-tokana ny maha-izy azy ny "zavamiaina miaina".
Miaraka amin'ny fanampiana ny fisaintsainana momba ny aretin-tsaina, dia afaka mifantoka amin'ny fotoana rehetra sy amin'ny toerana rehetra ianao, satria miaina tsy tapaka izahay, ary afaka mionona ianareo amin'ny fijerena ny fofona na ny fofona. Ny fihazakazakazaka dia hanome fiadanana sy filaminana rehefa mahatsapa ho matanjaka, reraka na mihenjana. Manaova fialan-tsasatra - fomba tsara iray hialana amin'ny tokantrano.
Manomboka amin'ny 10 minitra , avy eo dia ampitombo ny fotoana voalohany hatramin'ny 15 ary avy eo 20 minitra. Ireo fampiharana ireo dia azo atao amin'ny fotoana rehetra, fa ilaina ny fandaminana - 5 ka hatramin'ny in-7 isan-kerinandro.
1. Mipetraha amin'ny toerany amin'ny teny Tiorka na mandainga eo an-damosinao, mametraka saron-tsoavaly marevaka na manilangilangilana eo ambany lohalika, kofehy hafa na lamba amam-bolo eo amin'ny lohanao sy ny tendanao, ilainao ny "maimaim-poana" ilay kambana. Ny vatany dia tokony hampiseho ny tsipika mahitsy kokoa, ary ny tanany dia mandainga malalaka amin'ny 45 ° C eo ho eo amin'ny vatany ambony.
2. Mitraitra sy manafina amin'ny orona. Mahatsapa ny rivotra miditra amin'ny vatana, mandinika amim-pitandremana ny hetsika. Mahatsapa ny fitarihan'ny fofon'ainao. Jereo ny feo - "feo" - ny fofon'ainao.
3. Diniho izao ny fiovana eo ambany fitarihan'ny fahatsiarovanao ary ahoana no hiovan'ny farany.
4. Rehefa manomboka "mandeha" ny hevitra amin'ny fomba hafa, mifantoha indray
izy ireo amin'ny fofona.
5. Raha efa nianatra nandritra ny herinandro ianao, dia miezaha mitantana ny fofon'ainao ao amin'ireo faritra ao amin'ny vatana izay heverinao fa mety na tsy mifoka rivotra. Alao sary an-tsaina hoe vatanao ny vatanao, ary miezaha handefa ny fofon'ireny faritra ireny izay tsy mahatratra azy matetika - ny valizy sy ny lamosina: noho izany dia eritrereto hoe ireo rivotra ireo ihany no miaina, ary ny fanahinao dia hanaraka ny fahatsiarovanao.
6. Alohan'ny hamitana ny fisaintsainana , aforeto amin'ny tananao sy ny tongotra ny rantsantanana sy ny rantsantongotra, ary ahinjiro ny tananao sy ny tongotrao. Raha mandainga ianao dia miomàna, ary miato aloha vao mipetraka ary mipetraka. Mivoatra tsikelikely: aloha ny vatana ary avy eo ny loha.
Raha azonao atao, ampiasao ny tononkalo mba hanamafisana ny feon'ny fieritreretana anatiny - izany no hanome azy ny "feon'ny ranomasimbe" ary hanafoana ny feo rehetra tsy ankanavaka.
Raha ny teknika hafa dia mitaky fahamendrehana sy fahanginana, izany kosa, mifanohitra amin'izany, "mampifandray" anao amin'ny feo manodidina ny tontolo manodidina anao, manolo-kevitra ny mifandray sy mampiasa azy ireo, fa tsy miady aminy. Ny fisaintsainan'ny feo ihany koa dia fomba iray hampifanarahana ny tontolo manodidina sy ny cosmos. Ny tanjon'i Vata dia ny mahalala ny feo ho toy ny vibration, fa tsy toy ny vaovao. Ny fisaintsainana mazava dia fomba iray ifampiresahana amin'ny tontolo manodidina, izay ahafahanao mahazo ny hery rehetra amin'ny fotoana ankehitriny.
Ny fisaintsainana ny feo dia manokana, azo atao any amin'ny bus na any am-piasana, na eo afovoan'ny fivarotana be mpividy aza. Ny olona manana toe-tsaina manokana dia afaka manampy maotina na fanatanjahan-tena. Fa ny ankamaroan'ny olona dia mankasitraka ny fahafahana mifantoka amin'ny zavatra ivelany ary mahita fa ny fisaintsainana dia iray amin'ireo teknika tsotra indrindra.
Manomboka amin'ny 5 minitra , ary ampio minitra iray na roa, ny fandaharam-potoana dia tsy haharitra 15-20 minitra.
1. Mipetraha tsara ary afeno ny masonao.
2. Mba hifantoka sy hampitony, dia mifantoha amin'ny fofonao, fa aza manandrana manova izany.
3. Ankehitriny, "sokafy" ny sofina ary ampitahao ny fahatsiarovanao amin'ireo feo manodidina. Ny tanjonao dia ny mandre ny feo isan-karazany, aza manandrana mamantatra azy ireo ary aza misaina kokoa noho ny hafa. Henoy ny fahanginana sy ny feo mangina toy ny feo mafy.
4. Rehefa manandrana manandrana manavaka ny feo tsirairay ianao (ny siran'ny milina mpamono afo, saka iray mikarokaroka karipetra), dia avereno indray ny fahatsiarovanao indray amin'ny feo maneno. 5. Sokafy tsikelikely ny masonao, mitsangàna ary miezaha hihazona ity "fahazoam-pahaizana" ity, mifantoka amin'ny faharetanao raha mbola azonao atao.
Ataovy misaintsaina minitra iray minitra monja raha mitsangana an-dàlana na mipetraka eo amin'ny biraonao na amin'ny fotoana rehetra, raha vao mahatsiaro ho reraka ianao. Sokafy ny masonao, mifohaza ary mihaino ireo feo manodidina. Ny fisaintsainana kely tahaka izany dia hanampy amin'ny fifantohana sy ny fananganana na dia mandritra ny adihevitra mafana aza.