Ny fandehanana ny taona dia tsy eo amin'ny fahafahantsika hijanona, fa te-hivarotra ny fanahiko amin'ny devoly aho raha mbola mijanona ho tsara tarehy mandrakizay. Ireo manam-pahaizana manokana momba ny hatsaràna dia milaza fa azo atao ny manitatra ny tanora sy ny fahamendrehany. Ary noho izany dia tsy mila manao fombafomba mahagaga na mpandidy plastika mandoitra ianao. Ampy hanarahana fomba tsotra, saingy tsy maintsy atao ny mamitaka ny taona ary mijery lavitra kokoa noho ny taonany.
Fitsanganana 1. Mitandrema amin'ny fahantrana ny fahanteran'ny hoditra
Ny hoditra dia endriky tsy misy dikany noho ny pasipaoro. Raha manome ny taonany marina ny pasipaoro, dia mety "handa" ny hoditra, ary hanipy taona vitsivitsy. Isaky ny taona amin'ny herintaona dia very ny elasticity sy ny elasticity izy, dia miharihary amin'ny fiantraikany ratsy eo amin'ny tontolo iainana, manindry mafy ary mihamitombo haingana. Ny herin'ny fiovan'ny hoditra taona dia tsy azo sakanana, fa ny tsirairay dia afaka mitaredretra ny fizotran'ny fahanterana:- Ampitomboy ny hoditra amin'ny vitamina:
- Vitamin C dia manatsara ny famokarana collagen, noho izany dia mamolavola ny ketsa, mihena ny kitapo eo ambany maso;
- Vitamin E manara-maso ny habetsaky ny tavy sy ny fahamendrehana, manamaivana ny hoditra;
- Ny vitamin B2 dia manatsara ny fizotran'ny metabolika amin'ny epithelium, manatsara ny fanafody ny hoditra;
- Vitamin B9 (asidra folakia) dia manome ny hafanan'ny hoditra, mihena ny fahanterany;
- Ny Vitamin K dia manandratra ny famerenana ny sela.
- Arovy ny hoditra amin'ny masoandro. Ny ultraviolet tafahoatra dia mampitombo ny fahanteran'ny hoditra. Amin'ny vanim-potoana, ny filentehan'ny masoandro dia mihena tsara na kely aza, na mitaky masoandro. Indrindra izy io dia mahakasika ny hoditry ny tarehy. Eo ambany fiantraikan'ny masoandro mavitrika, ny hoditra dia mihalasa, ny pigment sy ny ketrona dia miseho eo amboniny. Ho an'ny fisorohana sy ny fisehoan-javatra mahakasika ny fahanterana isan-taona, amin'ny fotoana iray isan-taona alohan'ny handao ny trano, dia mihatra amin'ny faritra misy hoditra azo ampiasaina amin'ny masoandro, vola amin'ny fiarovana avo lenta.
- Mitondrà fikarakarana ny taona. Ny hoditra dia mora vidy amin'ny taona. Ny vehivavy teo aloha dia manomboka mikaroka azy, izay manohitra ny hoditra amin'ny fiovan'ny taonany. Mba hanombohana dia ilaina amin'ny fisafidianana ny fomba fototra manakaiky ny taona sy ny karazana hoditra. Ny fanadiovana kalitao, ny famonoan-tena sy ny sakafo dia ny fanalahidin'ny fahasalamany sy ny fahatanorany. Ny fampiharana tsy tapaka ny fihodirana mena sy scrubs, ny fihodinan'ny hoditra amin'ny fahamendrehana sy ny sakafo mahavelona, dia tsy maintsy atao ambany indrindra, izay afaka manafoana ny fahanteran'ny hoditra. Ny fomba fitsaboana dia tokony hatao ho an'ny hoditra manontolo amin'ny vatany - hatramin'ny sofina mankany amin'ny heels, fa ny fiheverana manokana, mazava ho azy, amin'ny tarehy sy ny tanana. Voageja "ho an'ny taonany" ny hatezerana.
Reception 2. Manavao ny sakafo
Ny hoditra, ny volo, ny fantsika ary ny maso mihitsy aza - toy ny sakafo ao amin'ny trano fisakafoanana, dia azonao atao ny mamaritra mazava tsara ny fahasamihafana, ny kalitao ary ny habetsahan'ny sakafo ampiasain'ny olona. Jereo ny zandriny volamena dia hanampy ireo fitsipika volamena amin'ny sakafo mahasalama:- Mandania na mandà tanteraka ny sakafo manimba. Manana "antitra" bebe kokoa noho izay eritreretinao izy.
- Andramo mihinana sakafo "mivelona". Ny bebe kokoa amin'ny sakafo dia ho vokatra tsy misy fitsaboana fanampiny, fa ny vatanao dia hahazo ny sakafo sy ny herin'ny tanora.
- Aza overeat! Mihinàna matetika, fa amin'ny ampahany kely.
- Ampidiro ao amin'ny menus anao ny proteinina, ny volomparasy, ny voankazo voasesika. Ny proteinina dia "fanakambana" ho an'ny vatana. Greens and grasses - fanadiovana "whisk", izay manaisotra ny tavy ary mameno ny sela amin'ny vitamina sy ny taratra.
- Afangaro ny sira. Izy no mahatonga ny lozam-pamokarana, ny salanitra fanampiny ary ny fahanterana efa antitra.
Reception 3. Mandosira alohan'ny taona
Ireo olona izay nahavita namitaka ny taonany dia niaiky fa nahavita nandositra azy ireo. Nisy olona nihazakazaka teny amin'ny valan-javaboary sy rindrina, olona iray avy amin'ny zaridaina dachas sy legioma, olona avy amin'ny fitantanana sy ny yoga, ary ny olona amin'ny dihy sy ny firaisana. Ny tena manan-danja - mba hifindrana ny fahanterana amin'ny fahitalavitra na amin'ny ambaratonga eo am-baravarana. Ny fanatanjahan-tena dia manatsara ny firaiketam-po ary mahatonga ny fo hikapoka miaraka amin'ny fiainana. Manatsara ny fivoaran'ny rà, ny metabolika, ny asan'ny totozy sy ny elasticity ny hoditra. Fanampin'izany, mitombo ny adrenalinina sy ny fahalianana eo amin'ny fiainana. Sarotra ny mitoetra ho efa antitra rehefa tsy mijanona ny "fahadimy fahadimy".Fitsanganana 4. Mitadiava ankizy
Ny mifanaraka tsara sy mifanaraka amin'ny tarehimarika dia mety hamelombelona indray mandritra ny roapolo taona. Mpanakanto mpikirakira mahandro antsoina hoe sekretera roa lehibe :, / div>- Misafidiana ny fanitsiana ny taonany sy ny endriky ny hoditra. Ary raha nampiasa ilay vovony ianao, dia manomboka miakatra tsikelikely, manome tsiro amin'ny bb-crème. Amin'ny fampitahana azy amin'ny tsipelin-teny, dia hanafina ny olana ao an-toerana izy, anisan'izany ny ketrona.
- Tiavo ny tarehy voajanahary. Manana tanora izy! Hadinoy ireo loko mamirapiratra, manankarena ary maizina. Efa antitra izy ireo. Ampiasao ny loko voajanahary sy ny lokony. Avelao ny tonony be beige, loko - mainty, gloss na lipstick - mangarahara na tononkalo vitsy kokoa noho ny loko voajanahary.