Raha ny fitsipika, ny fampitomboana ny soatoavina mitovy amin'ny 140/90 mm Hg. Art. dia manamarina fa ny aretina nahazo anao dia nahasarika anao tamim-pahagagana, maniry ny hanaporofo ny tenany amin'ny voninahitra rehetra. Fa amin'izao vanim-potoana iainantsika izao, dia afaka maheno fotsiny ianao hoe ahoana no ahafahana mandresy ny hypertension mora sy tsy misy olana. Koa ahoana no fomba hitondranao ny fitomboan'ny tsindry ara-dalàna, raha jerena ny zava-bita farany momba ny fanafody maoderina?
Ilaina ny mitadidy fa ilaina ny fitsaboana ny hery fiarovana ambony indrindra, voalohany indrindra, hanomboka amin'ny fomba tsy mampidi-doza ny fiantraikany amin'ny tsindry ara-pihetseham-po. Ireto misy ireto fomba ireto:
- Amin'ny lanjan'ny vatana dia ilaina ny manipika kilao mihoatra ny kilao;
- Mampihena ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola. Ny solontenan'ny firaisana tsizarizary isan'andro dia ahafahana misotro toaka maherin'ny 350 tapitrisa, 35 milliliter vodka na divay 150 mililetra;
- Mampitombo ny fiasan'ny vatana. Ho an'ny hetsika ara-batana dia ilaina ny fampidirana mandeha 30-45 minitra tsy latsaky ny 4 andro;
- Azo antoka fa mametra ny fihinanana sodium. Amin'ny andro iray dia soso-kevitra ny handevon-kanina tsy mihoatra ny 6 gr dia sira;
- Tsy maintsy ampidirina ao am-ponareo ny legioma, voankazo ary ny vokatra rehetra, izay tsy maintsy misy ny magnesium, potassium ary calcium;
- Atsaharo ny fifohana sigara ary mampihena ny fihinanana sakafo manankarena amin'ny kolesterola sy ny tavy biby.
Ny fahombiazan'ireo fomba tsotra ireo dia asehon'ny vokatry ny fianarana, izay nataon'ny mpahay siansa Amerikana. Araka ny hitanao, ny fihenan'ny lanjan'ny vatana sy ny fameperana ny fampiasana sira eo amin'ny fihinanana dia ahafahantsika manafoana ny fitsaboana amin'ny fitsaboana mihoatra ny 90% amin'ny marary. Ireo izay nanaraka ny fanoloran-tena rehetra dia niorina tamin'ny toerany, ny tosidrà dia nihanatanjaka. Ankoatra izany, ireo olona tsy dia nanana lanjany intsony ary nanafina ny sira, dia nitombo ny isan'ireo foibem-pihetseham-po, fikorotanana, myocardium, ny tsy fahombiazan'ny fo sy ny arrhythmia.
Amin'izao fotoana izao, amin'ny fotoan'ny fanapahan-kevitra ny fanontaniana momba ny ilàna ny fitsaboana amin'ny fomba mahazatra dia ilaina ny mandinika iray hafa. Amin'ny ankabeazan'ny olona, ny tosidra dia mihamitombo amin'ny fotoana itrefana azy amin'ny biraon'ny dokotera. Izany toe-javatra izany dia antsoina hoe "akanjo fotsy fotsy hoditra." Ity trangan-javatra ity dia mifandray amin'ny zavatra hafa fa tsy amin'ny fahasosorana. Noho izany antony izany dia ny soso-kevitry ny artery dia asaina miserana any an-trano. Amin'izao fotoana izao, ny fomba fametrahana ny mombamomba azy mahaleotena dia azon'ny rehetra jerena. Raha mahazatra ny fampitoviana amin'ny tsindry mivaingana ao an-trano, dia mety tsy mila fitsaboana aretin-tsaina ny olona. Saingy, na izany aza, io fanontaniana io dia tokony hifanakalozan-kevitra amin'ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana.
Ary mba hanomezana valiny marina momba ny filàna fitsaboana dia mety ho amin'ny fanaraha-maso isan'andro ny tsindry amin'ny fo. Ny maha-izy azy dia ny fanamafisana ny marary amin'ny monitor, izay mandrindra ny tsindry rehetra isaky ny 10-20 minitra amin'ny alalan'ny menaka tsotra. Ny valiny rehetra dia voafetra, ary aorian'ny 24 ora dia afaka mahafantatra tsara ny fiovan'ny toetr'andro ireo dokotera. Ny fandalinana ny tanàna toy izany dia mamela ny hamaha ny olan'ny fanatrehana na ny tsy fisian'ny "akanjo lava", saingy mety ihany koa ny misafidy ny fitsaboana tsara indrindra amin'ny fitsaboana fanafody.
Amin'ny fotoana fisafidianana ny fitsaboana, dia ilaina ny mamaritra ny tsindry sy ny tsindry ao an-trano isaky ny 2-3 ora (ny alina dia tsy misy). Ny valiny rehetra dia tokony hosoratana ary entina miaraka aminao, mankany amin'ny dokotera. Ny metodolojia dia tsotra, mora ary informatika.
Ho an'ny androany, ny fitsipika mifehy ny tsindry:
- Tsy maintsy manana fitaovana handrefesana ny tsiranoka ny mpitsabo tsirairay.
- Ilaina ny manara-maso akaiky ny fahamarinan'ny fitaovana sy ny fotoana itodiana azy tsindraindray.
- Ny fitandremana ny tsindrim-pianianana dia tokony atao amin'ny soroka fotsiny.
Na dia izany aza dia tsy misy fahasamihafana ny indraindray amin'ny fanerena ara-drariny ho an'ny olona amin'ny faha-30 taonan'ny 50 taona. Ny fitsipika momba ny vanim-potoana dia tsy misy afa-tsy amin'ny ankizy
Aiza ny halavam-po ilaina amin'ny fampihenana ny tsindry ary ny maha-olona izay manana tsindry amin'ny 160/140 mm Hg. ary tsy mitaraina momba ny fahasalamana izy?
160/140 mm Hg. dia ny fetra ambony indrindra amin'ny fitsipika. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ity no "lanjan'ny tosidra". Araka ny fanadihadiana iraisam-pirenena marobe, ny fihenan'ny tsindry ho an'ny lanjan'ny lanjany dia mampihena ny fahafahan'ny fiofanana ny fikorotanan-tsaina sy ny aretim-pianakaviana. Ao amin'ireo izay mijaly amin'ny diabeta, ny haavon'ny tsindrim-bovoka dia ambany ny 130/75 mm Hg.
Tsy voarara ny fisotroana medikaly amin'ny hypertension amin'ny fotoan'ny herin'ny ra. Ankehitriny, ny fanafody dia raisina tsy tapaka manoloana ny fototra iorenan'ny fitsaboana amin'ny fomba tsy ampiasaina. Ny fitsaboana dia voafidy amin'ny fomba toy izany fa ny tsindry ara-tsaina amin'ny aretiadika dia tsy mihoatra ny 140 mm Hg, ary nandritra ny andro dia somary nitsambikina. Amin'ny fotoana fitsaboana tsara sy azo antoka, raha toa ka mitsambikina dia somary tsy misy dikany.
Fanafody vaovao hisorohana ny fisian'ny tsindry
Taona vitsy lasa izay dia lasa lavitra loatra ny siansa izay mandalina ny tsindry ara-tsakafo. Teo afovoan-taonan'ireo 90 taona, ny toeran'ny adela-pandrika sy ny fanafody hafa nifandona, izay nisy fiantraikany hafa, dia nanova fanafody izay ahitana singa singiolary simika. Izany, araka ny fitsipika, dia nanome fanazavana mazava momba ny fitsaboana sy ny fiheverana ny fahasarotana sy ny fiantraikany. Na dia misy tablette aza miadana mandritra ny andro famoahana ny vatana mavitrika, izay tena mety, satria indray mandeha monja dia azo atao izy ireo.
Amin'izao andro izao, mbola misy ny karazam-panafody vaovao, ary koa fomba vaovao hanasitranana ny marary ho an'ny marary. Ankoatra izany, noforonina tao anaty teknolojia vaovao izy ireo ary natolony ho fanafody maoderina sy azo antoka. Ireo karazana zava-mahadomelina vaovao ireo dia azo zaraina ho karazany roa:
- Tablets, ny voka-dratsiny izay mifanaraka tanteraka, ary mampivelatra ny fiantraikan'ny tsirairay. Ao anatin'ireny takelaka ireny, dia mihenam-bidy ireo dosina. Ny fanafody toy izany dia mora sy mora ampiasaina ary noho ny tahan'ny ambany dia kely kokoa ny vokatra hafa.
- Tablets, ao amin'ny fampitahana izay ny singa dia miara-miasa amin'ny fomba maromaro amin'ny fampandrosoana ny hypertension. Ny voka-dratsiny rehetra dia voarakitra amin'ny dingana mahazatra. Ny dokotera amin'io karazana io dia natao ho an'ny marary izay sarotra amin'ny fitsaboana.
Araka ny fandinihana iraisam-pirenena, dia tsara kokoa ny fitsaboana amin'ny marary amin'ny fihanaky ny homamiadana raha jerena amin'ny fampiasana takelaka iombonana.
Ary farany. Ny zava-mahadomelina maoderina dia tsy miteraka reraka, mangidy ary ketraka. Ireo vokatra rehetra ireo dia toetra mampiavaka ny zava-mahadomelina izay tsy nampiasaina taloha ela be noho ny fitsaboana ny homertension.