Ataovy izany amin'ny tananao, fa misy fotoana ahafahana mampiasa fitaovana manokana mandritra ny fandidiana. Izany dia fomba fitsaboana ara-tsiansa ara-tsiansa sy fitsapana nandritra ny taonjato maro, izay fomba fiasa ara-batana ho an'ny fanatsarana ny vatan'olombelona. Ny habetsaky ny massage dia tena lafo. Ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo dia fanehoana ankapobeny ny sasin-tenin'olona mba hiteny, ary ankehitriny dia hamaritra amin'ny antsipiriany bebe kokoa ny faritra manan-danja sy ny fandaminana ny massage.
Ny filahatry ny massage dia manaraka ireto manaraka ireto, fanombohana ny fanasambe, ilaina ny manaraka ny fizotran'ny fidiram-bola rehefa manomboka amin'ny toerana iray mankany amin'ny iray hafa. Atombohy ny fanasambe avy amin'ny lamosina, mihetsiketsika tsikelikely mankany an-tongotra. Andao aloha hanoritsoritra avy any ambadiky ny vatana. Ao amin'ny vodilaharana ao amin'ny vatana no misy ny faritra manasitrana indrindra, ny faritra mikorontana ny kofehy, ny faritra fihodinan'ny ankihibe eo amin'ny fototry ny tendany, ny faritra hozatra manodidina ny hazondamosina, ny faritra misy hozatra manodidina ny scapula, ny faritra misy ny tapany amin'ny scapula, ny faritra famolahana halavan'ny. Aorian'izay, raha manaraka ny filaminana marina ianao, dia misy ny fanasitranana ny hozatra ambany sy ny gluteal. Ny faritra lehibe indrindra amin'ny fanasitranana: ny faritra misy ny tendrony sy sacrum, ny faritra famadihana ny hozatry ny gluteal, ny faritra ny manongotra ny akanjo, ny faritra misintona ny hozatry ny hatsiaka.
Izany dia mamarana ny faritra fanasitranana ny hozatry ny lamosina ambany sy ny gluteal ary mandalo ny baton, toy izany, ny faritra lehibe indrindra amin'ny fanasitranana ny hazavana. Toerana ho an'ny fanasitranana ny hazondamosina: ny faritra manodina ny hazavana amin'ny rantsan-tongotra, ny faritra famadihana ny hazavana, ny faritra mikitroka ny rindran-damba. Avy eo dia manaraka ny fanasitranana ny ratra aoriana amin'ny tongotra, ny faritra manasitrana azy: ny faritra voan'ny tongotra, ny faritra fampisehoana ny tongotra, ny tongo-drindrina, ny tongotra famokarana tongotra, ny zoro iraisampirenena, ny tongotra mitaona tongotra, ny angady angady angady, ny faritra irery.
Aorian'ny famafazana ny ratra eo amin'ny tongony, dia mikolokolo ny volo eo amin'ny vatana isika, ary manomboka ny marathon-massage - ny fampakarana ny soroka, ny tendany ary ny hoditra. Ny faritra lehibe indrindra amin'ny fanasitranana ny soroka, ny tendany sy ny hoditra: faritra mihetsiketsika, vozon'akongotan'ny faritra, faritra fanasan-damba, faritra manodidin'ny volony, faritra mihazakazaka. Rehefa avy nanao fanafody tany amin'ireny faritra ireny izahay, dia mitodika any amin'ny toeram-pitsaboana sy ny faritra misy azy: faritra avaratra, faritra mipetaka, maso, faritra avana, faritra mena, faritra chin,
Rehefa tapitra ny fanamainana ny tarehimarika dia aleo mandefitra mankany amin'ny fametrahana tanana sy borosy. Ny faritra manan-danja dia ny faritra mitoka-monina, ny faritry ny rindrina, ny faritra fivoahana amin'ny sandry ambony, ny faritra fampisondrom-bolo, ny faritra mitam-piadiana, ny tanan-tohatra, ny faritra manasaraka ny palmie, ny faritra manadio eo amin'ny taolam-paty, ary ny faritra fanjonoana. Ny famenoana ny fametrahan-tanana sy ny tanana, dia mitodika amin'ny fanafody ny vodin'ny vatana. Ny faritra eo anoloan'ilay vatan-kazo dia, raha ny filazany, ny faritra misy azy - faritra manasitrana ny taolan-tehezana sy ny boribory, ny faritra ao an-kibo, izay misy faritra kely. Ny faritra manasitrana ny taolan-tehezana sy ny boriboriny ary ny faritra misy azy dia ny faritra mikorontana, ny faritra misy ny hozak'ireo intercostal. Ary ny faritra ao anatin'io faritra io dia misy toy izao: faritra misy fihodinana boribory sy faritra iray mikorontana. Ary rehefa vita ny fandidiana, dia manomboka manalefaka ny tendron-tongotra. Ny faritra tena izy dia mitovy amin'ny faritra misy ny tongotra. Manantena aho fa ny fampahalalana omena etsy ambony dia hanampy anao hahatakatra bebe kokoa ny faritra manan-danja sy ny fandaminana ny massage.