Mandritra ny fitondrana vohoka, dia misy fiovana lehibe ny vavony. Ny fahatokiana amin'ny fandresena sy ny faharetana kosa dia mety hiverina amin'ny endriny tsara amin'ny kibo. Sarotra ny manaisotra ny vavony amin'ny fanampiana ny sakafo sasany aorian'ny fiterahana. Tsy manao an'izany mihitsy raha tsy miasa ara-batana amin'ny hozatra.
Ny fanesorana ny kibo amin'ny vehivavy aorian'ny fiterahana
Ny dokotera dia mamela ny hozatra mafy ao am-bohoka, enim-bolana aorian'ny fiterahana. Afaka manoro hevitra ianao aorian'ny fiterahana tsy mandeha "miaraka amin'ny kibo lava", ary mitazona mafy ny gazety. Tokony hatao amin'ny asa rehetra ao an-trano izany ary rehefa mandeha miaraka amin'ny kavalie. Ny tena fanampiana dia azo omena amin'ny fofon'ain'ny kibo na ny "fanatanjahan-tena". Tokony hotsaboina haingana araka izay tratra, ary rehefa mivoaka ny rivotra dia atsipazo toy ny baolina ny kibo. Ity fampihatra ity dia azo tanterahana amin'ny fandehanana miaraka amin'ny zazakely.
Ny vehivavy aorian'ny fiterahana dia miatrika olana izay mifandray amin'ny elasticity sy ny endriky ny kibo. Raha mitombo ny kibonao aorian'ny fotoam-piterahana, dia tsy voatery hanisa ny fahombiazan'ireo simulateur dokambarotra ho an'ny kamo. Raha miantehitra amin'ny fanampian'izy ireo ianao mba hahatratrarana ny tanjona dia tsy afaka manantena valiny lehibe ianao. Ny vehivavy dia mila manara-maso ny sakafo, mitandro ny fahasalamana ara-pahasalamana ary tsy manao tsirambina ny fikolokoloana ara-batana.
Raha mitazona haavo lehibe ny vavony ao amin'ny sezareana mandritra ny fotoana maharitra, dia aza manahy azy io, mety ho noho ny toetra manokana, izay mahatonga azy ho sarotra ny hamerenana ny rindrin'ny kibo. Mihatra amin'ny natiora koa izany.
Ny famerenana tanteraka no hitranga aorian'ny famoizana ny fotoana. Ity olana ity dia afaka manampy amin'ny fiatrehana ny vatana, saingy aza mazoto be. Mila maka fanazaran-tena tsotra fotsiny ianao izay tsy mila ataonao amin'ireo simulators, fa mila manao fanatanjahan-tena matetika izy ireo mandritra ny 15 minitra indroa isan'andro. Io gymnastics io dia hanampy amin'ny famerenana ny hatsarana sy ny endriky ny kiraronao.
Raha tsy te hiandry ianao, dia azonao atao ny manoro anao hiditra ao amin'ny foibem-pitatanana, ny mpanazatra dia handray karazana fampiharana ary afaka mahavita valiny tsara ianao ao anatin'ny fotoana fohy. Aza adino ny manao fombafomba hafa, ohatra, ny fametahana, ny fandidiana, izay mikendry ny hanitsy ny endrika.
Fanazavàna hamerenana ny kibon'ny kibo aorian'ny fiterahana
- Mialà amin'ny lamosinao, atsangano ny tongotrao ary mandohalika 90 degre ny lohalinao. Avy eo dia atahorana sy mangatsiaka ny lohany sy ny tratra avy eo amin'ny tany. Azontsika antoka fa mety hianjera eo amin'ny tratra ny entana lehibe. Hanomboka roa impolo izahay. Isan-andro dia mampitombo ny isan'ireo famerimberenana izahay. Ny hozatry ny hozatra dia ny "mafy loha" ao amin'ny vatana ary mila fiofanana indroa isan'andro.
- Manaova fanatanjahantena ho an'ny kibo ambany kokoa. Mianjera eo an-damosinao ary atsangano ny tongotrao ho eny amin'ny tany, ary asio izy ireo ary atsangano izy ireo, fa aza kasihina amin'ny tany. Manao famerenana 20 izahay.
- Io fampiharana io ho an'ny taovam-pananahana dia hanampy amin'ny fiterahana hamerenana ny lavenona. Hipetraka amin'ny teny Tiorka isika ary hamehy ny tanantsika eo an-damosin'ny loha, hamadika ny vatana, voalohany mankany ankavia, avy eo ankavanana. Manao fanatanjahan-tena isika amin'ny fomba roa samihafa in-15.