Miasa ao amin'ny birao, toa toa manimba ny fahasalamana izany? Amin'ny andro mafana amin'ny hafanana, tsy voatery hivezivezy manerana ny tanàna amin'ny mangatsiaka, ny toetr'andro ratsy, ary ny hetsika ara-batana dia mihena. Na izany aza, misy misy nuance. Ny mpiasa mpiasan'ny birao dia voatery mandany adiny 5 isan'andro eo amin'ny solosaina, iray amin'ny fahadimy amin'ny fiainana manontolo izany! Eny, ary misy ny aretina mpiasan'ny birao, izay manala ny fotoana sarobidy indrindra amin'ny fitsaboana azy ireo.
Myopia.
Mazava ho azy, manimba ny fahitana izany. Ny Myopia na myopia no aretina iraisan'ny mpiasa sy ny mpiasa. Ankoatr'izay, ny sarin'ny asa dia tsy manatsara ny fiasan'ny rivotra, ny fitsaboana, ny fitsaboana ary ny rafitra hafa. Ny fahadisoam-panantenana dia hoe sarotra kokoa ny maka virosy viraliny ao amin'ny birao. Ny mifanohitra amin'izay, ny aretina dia miparitaka amin'ny rotsak'orana eny an-dranomasina, miaraka amin'ny haingam-pandeha haingana, ary miasa ao amin'ny toerana voafetra dia tsy mandray anjara amin'ny fiterahany. Ho ela na ho haingana, ity olana ity dia manjo antsika. Ary amin'ny toe-javatra toy izany, ny vahaolana tsara indrindra dia ny mankany amin'ny dokotera.
Na izany aza, ny aretina dia tsara kokoa noho ny fanasitranana. Ary mba hisorohana izany sy hisorohana azy tsy ho lasa endrika matanjaka, dia mila mahafantatra ireo vulnerabilities rehetra izay voamarina amin'ny fiantraikan'ny tontolo iainana. Hojerentsika ny ankamaroan'izy ireo.
Vision.
Miasa adiny valo ora ny andro fiasana. Ary ny mandany ny fotoana rehetra mipoitra amin'ny solosaina dia tsy ny fanampiana tsara indrindra amin'ny masonao. Amin'ny ririnina dia mitombo ny aretina azo avy amin'ny firaisana, satria mangatsiaka ny ivelany, noho izany dia mihena ny hatsembohana ao amin'ny birao, mangatsiaka ny menaka. Misy jihitra, mihodinkodina, manana maso telo matetika isika, saingy vao mainka miharatsy izany. Afaka mahazo aretim-bidy ianao na tsiranoka amin'ny trano ipetrahana. Mba hisorohana izany dia tokony hanaraka fitsipika tsotra vitsivitsy ianao:
Sasao matetika kokoa ny tananao fa tsy ny masonao.
Omeo 2-3 minitra ho an'ny maso.
Indray mandeha isan-taona farafahakeliny, diniho miaraka amin'ny mpitsabo aretin-tsaina.
Ireo aretina azo avy amin'ny ratra avo lenta.
Ny zava-manahirana indrindra dia mitranga amin'ny ririnina na ny fararano, satria amin'izao fotoana izao dia mety ho tratry ny fisamborana ny orona na ny kohaka. Na izany aza dia mety ho marary amin'ny gripa ianao amin'ny fotoana rehetra amin'ny taona, noho izany, aza very ny fahamendrehanao. Raha voan'ny kohaka maina ny rhinitis, dia tsy mandeha intsony ny rhinitis, ny masonao dia miboiboika foana, aza maika ny hisotro antibiotika na fanafody matanjaka hafa. Angamba ianao manana "alèjy amin'ny birao". Ao amin'ny fitaovana, fitaovana miasa, vovoka maro no mametraka, ankoatra izany, ny fitaterana dia mahatonga zavatra misy poizina izay misy fiantraikany amin'ny nasopharynx. Izany rehetra izany, miaraka amin'ny fihenan'ny rivodoza ny rivotra, dia mety hiteraka aretina amin'ny toeran'ny birao, amin'ny endriky ny tsy fahampian-tsakafo.
Fomba fisorohana:
Esory amin'ny faritra tasy ny lamba.
Matetika no mameno ilay efitrano, fa aza avela hanodina.
Diniho ny alèhya.
Aretina amin'ny fitaovana fitiliana.
Ny fomba fiainan'ny fiainana dia miteraka lanjany be loatra. Indrindra indrindra amin'ny ririnina, rehefa tsy misy hafanana ny vatany, ary miezaka izy hisoroka. Ary, araka ny fantatrao, ny lanjany dia làlana mivantana amin'ny fitsaboana. Miezaha hifindra monina bebe kokoa, mankanesa any amin'ny klioban'ny toeram-pitsaboana, aza mampiasa elevators ary, raha azo atao, esory avy amin'ny sakafo fihinana izay ahitana be dia be.
Ampidiro ao amin'ny rafitry ny locomotor.
Fantatrao ve ny fanaintainana mahatsiravina amin'ny tendany, lava, miseho tampoka, ary mamela tsy ampoizina? Ny anton'izany dia fotoana maharitra amin'ny toerana iray. Andramo ny manova izany isaky ny 20-30 minitra ary mandehana amin'ny fandaharam-pandaminana.
Ny olana hafa iraisan'ny mpiasa dia ny fanaintainan'ny tongotra. Noho ianao mandany fotoana be loatra amin'ny fivalanana, dia tsy afaka mivezivezy amin'ny fomba mahazatra ny rà mandriaka, noho ny tsy fahampian'ny fihenan'ny vozon'akondro. Izany rehetra izany dia mitarika amin'ny fitsaboana varikose sy aretina hafa.
Fitsipika mifehy:
Mandeha milomano.
Mandehana iray na roa an-tongotra.
Mitondrà akanjo maromaro.
Ny olana hafa dia ny fampandrosoana ny "aretin'ny tavoahangy". Hita amin'ny fanaintainana eo amin'ny tanany ny hatsiaka, ny hatsiaka amin'ny rantsantanana iray ary ny manala azy dia sarotra be. Hatreto, ny fikolokoloana hanala ny fivalanana amin'ny tendron'ny tanana
Fandreraka kerezioka, fahaketrahana.
Raha reraka tampoka ianao, dia mianjera amin'ny tananao avokoa ny zava-drehetra, toa toa maharary ny vatana manontolo, noho izany, mety ho tratran'ny reraka ianao. Indraindray matetika dia hita any amin'ny fararano sy ny ririnina ny fisehoan-javatra toy izany, rehefa tsy milentika ny masoandro, ary mihombo ny hormonina fahasambarana ao amin'ny vatana. Ny vokatr'izany dia ny fihenan'ny fahaiza-manao, ny fahaketrahana.
Fitsipika mifehy:
Manaova fialantsasatra mandritra ny 2-3 andro, mandehana matetika kokoa amin'ny rivotra madio, avelao kely ny fahafinaretana kely.
Ity dia tsy lisitra feno ny aretina iombonana eo amin'ny mpiasa. Tadidio fa eo an-tananao ny fahasalamanao, ary tsara kokoa ny misakana ny aretina tsy hanasitranana izany.