Araka ny antonta-n'ireo fikarohana natao nandritra ny am-polony taona farany, dia azo lazaina fa ny osteochondrosis ao amin'ny hazavana dia azo heverina ho iray amin'ny endrika fampijaliana na fiterahana ara-pahasalamana - tsy fahampian'ny tavy fifandraisana. Ny fanamafisana ny zavatra lazaina dia ny hoe matetika ny osteochondrosis dia mifangaro amin'ny tongotra midorehitra, fandikana ny fihodinam-bozaka, andian-varikose. Ao amin'ny fampandrosoana, ny andraikitra fototra dia voatendry amin'ny ratra mampihoron-koditra, fiasa amin'ny autoimmune, fanodinana endocrine sy metabolika, hypothermie, aretina, ranom-boasary, lozisialy amin'ny fivoaran'ny hazavana.
Efa eo amin'ny faha-20 taonany (ny famolavolana ny taolana) dia levona ny sambon-damosin'ny fifandimbiasana ary ny fampiasana ny sakafony dia noho ny fisehoan-javatra ara-batana fotsiny amin'ny diffusion sy ny osmôs. Ao anatin'izany toe-javatra izany, ny fampivoarana ny fiovana trofika dia azo atao ny fanitsakitsahana ny fanohanana sy ny fihodinan'ny asa. Voalohany indrindra dia mihatra amin'ireo faritra ao amin'ny hazondamosina, izay misy ny sisin-tany misy ny ampahany amin'ny finday sy tsy misy mombamomba azy: fisaritahan'ny lozam-pifamoivoizana ambany sy ambany, ary koa ny fiovan'ny lumbosacral sy cervico. Amin'ny alàlan'ny toerana dia manavaka ny osteochondrosis amin'ny tranon-tsoavaly, mampihetsi-po, manala baraka sy mihanaka. Amin'ny zaza, dia miteraka lozam-pifamoivozan-kevitra be dia be ny faritra misy poizina sy lomano.
Fampandrosoana ny aretina
Ny fiovaovan'ny toetrandro mandritra ny fotoana maharitra dia mety hitranga tsy misy fanehoana an-tsoratra. Ny fotoana mahasosotra, izany hoe ny antony mahatonga ny osteochondrosis, dia ny trauma, ny hypothermie, ary ny fitomboan'ny enta-mavesatra.
Azo atao ny miresaka momba ny osteochondrosis voalohany amin'ny maha-aretina mahaleotena azy izay manana ny toetrany manokana, ary momba ny osteochondrosis faharoa amin'ny fisehoan-javatra (famantarana) na ny vokatry ny aretina iray hafa, izay matetika no manana toetra manimba: osteomyelitis, fiterahana manokana, osteochondropathy, trauma.
Ny fisehoan-java-boa-boajanahary an-jatony amin'ny zaza, raha oharina amin'ny olon-dehibe, dia 7,4% fotsiny. Fa matetika kokoa noho ny olon-dehibe, misy radicule, miseho amin'ny alahelo ao amin'ny tendany, ao amin'ny tratra ary ny fanaintainan'ny leo.
Ny aretina mahazo ny zaza dia tsy miseho amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, fa miorina tsara. Mihena ny fanaintainan'ny alahelo aorian'ny fitsaharana, ny torimaso, ny hafanana hafanana, ny fampiasana ny menaka manohitra ny atidoha. Matetika no tsy eo ny aretin'ny fihetsiketsehana, mahalana ny tsy fahitana aretina, tsy mijaly ny toe-pahasalamana ankapobeny. Ny fitarainana momba ny fahatsapana hafahafa ao ambadika, ny fahamendrehana eo amin'ny faritra midadasika, ny fahatsapana reraka eo amin'ny fototry ny tendany dia lasa tsotra ary tsy miteraka fisalasalana ny ray aman-dreny.
Mba hampahafantarana ny osteochondrosis amin'ny fotoana
Ny fisehoana amin'ny klinikana momba ny osteochondrosis amin'ny ankizy dia manazava ny fahasarotan'ny aretina sasany. Maro ny marary no atolotry ny marary amin'ny fikarakarana ny zaza sy ny dokotera miaraka amin'ny hafa. Izy ireo dia mametraka Diagnostika isan-karazany - avy amin'ny coli renasy amin'ny scoliose idiopathic sy ny hafa, tsy misy ifandraisany amin'ny osteochondrosis, aretina. Noho izany, ary ny fitsaboana azy dia mandeha amin'ny làlana diso.
Rehefa mandinika ny ankizy amin'ny osteochondrosis amin'ny voalohany, dia voafaritra ny fandikana ny fihetsika. (Zava-dehibe ny fiomanan'ny ankizy amin'ny fanadinana, tsy voafetra, mandresy ny fahatsapana ho saro-kenatra, fahamaotinana). Ny aretim-pivalanana dia avy amin'ny tsy fahampiana asymmetrika ho amin'ny toe-javatra mitonona (antalgika) amin'ny fanaintainana maharitra. Ny tsindrona dia manintona ny sola voasokajy, boribory miverina (kyphose fiorenana), manamboatra lava-pandamin'ny lamosina (miverina).
Ny aretina dia hita matetika amin'ny ankizy, mazàna amin'ny fanatanjahan-tena, manana traikefa ara-panatanjahan-tena. Saingy tsy tokony hihevitra isika fa ny fanatanjahantena dia mitarika ho amin'ny fivoaran'ny osteochondrosis. Ny fisian'ny atleta tanora matetika no mandinika dokotera, ka ny fanandramana kokoa ny osteochondrosis ao amin'izy ireo, dia ny vokatry ny fitsaboana akaiky. Voalaza fa ny ady, ny fitetezam-bady, ny gymnastika, ny fitsangatsanganana ao anaty rano dia tsy mandray anjara amin'ny fitomboan'ny fihanaky ny fahantrana, ireo tarehimarika ireo dia somary ambony kokoa ho an'ireo izay mandray anjara amin'ny judo ary ambany kokoa ho an'ny mpilomano.
Ny fomba lehibe indrindra amin'ny fitsaboana ny osteochondrosis dia radiolojika. Izany dia mamela ny tsy fahitana ny fiovana ao amin'ny hazavana, fa koa ny hamaritana ny maha-izy azy, henjana. Ny ankizy manana osteochondrosis amin'ny ankapobeny dia manan-danja amin'ny firotsahana amin'ny fomba tena marina - izy ireo dia mifanohitra amin'ny fikolokoloana amin'ny mikrotraumatism, ny fikolokoloana, ny fampitomboana ny hery ara-batana, ny hypothermie matetika sy maharitra.
Ny tetika ara-pahasalamana ho an'ny ankizy manana osteochondrosis dia manana ny toetrany manokana. Ny fitomboan'ny ravina dia miteraka rafi-pandrefesana, ny fidirana an-tsehatra amin'ny fitsaboana ampiasain'ny olon-dehibe dia tsy azo ekena amin'ny ankizy. Mandritra izany fotoana izany, fepetra fitsaboana manokana sy ara-pihetseham-po manokana (voatendry amin'ny dokotera) dia ahafahana manaisotra ny fanaintainana sy manakana ny fivoaran'ny aretina.
Ny fisorohana ny osteochondrosis ao amin'ny hazondamosina dia tokony hanomboka amin'ny fahazazana hatramin'ny fananganana ny fomba fiasa sy ny fialan-tsasatra, ny sakafo mahasalama miaraka amin'ny fampidirana ao amin'ny sakafo misy proteinina, vitamins, calcium ary trace elements.
ZAVA-DEHIBE! Ny aretina maromaro ao amin'ny taolam-paty, izay mitohy mandritra ny fotoana voafetra, dia manomboka mandroso tsy misy farany eo amin'ny vanim-potoan'ny adolescent. Noho izany dia manoro hevitra ny ankizivavy 11-12 taona aho sy ny ankizilahy 13 taona mba hiresaka amin'ny orthopedist indroa isan-taona.
Fitsanganana marina - ny fiantohana ny fahasalaman'ny ravina
Ny lanjany lehibe ho an'ny vatana dia miteraka toe-javatra, i.e. ny toerana misy ny vatana, izay tondroin'ny hetsika isan-karazany, na miasa any amin'ny banky na mijery tele. Amin'ny toerana tsy mampahazo aina, ny singam-pitaovam-pahefana fanampiny dia tafiditra ao anatin'ilay asa, mihamidina haingana ny pulse, mihena ny amplitude ary mitombo ny tahan'ny reraka. Misy ihany koa ny fahitan'ny maso, ny tsy fahampian-tsakafon'ny tongony sy ny tohodrano kely, ny famoahana ireo rakitra vertebra, ny fahatoranana haingana. Eto dia mbola zava-dehibe ny fiheverana fa ny mpianatra zandriny dia manana fitaovana tsy dia tsara loatra avy amin'ny fitaovana neuromuscular, noho izany dia sarotra ho azy ireo ny miatrika lavanty lava lava.
Ny toeran'ny vatana dia heverina ho marina raha mihazona ny fitomboana tsy miovaova. Mandritra izany fotoana izany, ny fikarakarana ara-pahasalamana ny héméadulaire, ny respiratoire, ny rafi-pandaminana, ny haino aman-jery sy ny maso mijery, dia mitazona mandritra ny fotoana maharitra ny fampiononana ara-pihetseham-po.
Ny fomba hipetrahana tsara
Ny fitsipika voalohany dia ny misoroka ny fanaka marevaka. Tsy afaka mamela ny fatan'ny vatana amin'ny tonta eo amin'ny faritra misy ny hazondamosina. Tena zava-dehibe ny fiantohana ny fanamafisana ny vatana amin'ny hetsi-panoherana etsy sy eroa, ary izany dia azo atao amin'ny seza mivaingana. Zava-dehibe koa ny manana legroom ampy eo ambany latabatra mba tsy tokony hionona loatra. Raha tsy maintsy mipetraka ela be ianao, dia mila manaingo kely isaky ny 15-20 minitra, manova ny toerana misy ny tongotrao.
Ahoana ny fomba hitsangana araka ny tokony ho izy
Ny 10-15 minitra dia ilaina ny manova ny fihetsika, mitsahatra amin'ny iray na ny tongotra hafa, izay tokony hampihena ny enta-mavesatra eo amin'ny hazavana. Tsara be ny mandeha an-tongotra. Matetika no ampiasain'ny dokotera ny fitsaboana ny osteochondrosis. Ilaina indraindray ny manamboatra ny alim-pandehanana miaraka amin'ny fitaovam-piadiana. Ny tanana dia mila maratra ao ambadik'ity loha ity - io fampiharana io dia natao hanamaivanana ny reraka, rehefa miala ny foibem-bolo amin'ny akanjo, fa ny vozony, ny tendany, ny lamosina.
Ny fanamafisana sy famindrana ny vatomamy
Ny antony voalohany mahatonga ny osteochondrosis sy ny fitsaboana azy dia ny famolavolana ny fihenan'ny fihenam-bidy. Amin'ny ankapobeny dia eo ambanin'ny fizarana lumbosacral mandritra ny fanesorana sy fitaterana vatomamy. Matetika ny mpianatra zokiolona no mampihetsi-po ny tanjaka ara-batana, manomana fifaninanana tsisy saina. Ny fanaintainana tampoka dia miposaka rehefa miala amin'ny fahasosorana ny fahasosorana, miondrika.
Alohan'ny hanesorana ilay zavatra eny amin'ny gorodona, ilaina ny mitaingina na manindrona amin'ny tànana amin'ny lohalika, raha mitazaka ny hazondamosina araka izay azo atao. Tsara kokoa ny mizara enta-mavesatra be, mitondra entana amin'ny tanana roa. Ho an'ny ankizy, dia mety ho lasa kitapo miaraka amin'ny tady maromaro - ny fizarana mavesatra amin'ny kitapo feno dia mitranga eny anelanelan'ny hazavana, ary ny tanana dia mitoetra ho maimaimpoana.
Mandainga ihany koa, mila ny marina ianao!
Ny tsara indrindra ho an'ny torimaso dia fandriana midadasika, izay mitazona ny lamosina any ambadika dia mitana ny endriky ny lafiny ara-batana ara-batana (kifoza kihofoka, lozisialy mendri-kaja sy lomotra). Mba hahatratrarana izany dia azonao atao ny mametraka ampinga boribory eo ambonin'ny lafin-javatra manontolo amin'ny fandriana sy sofina, ary apetraho eo ambonin'ny tampony ny matromata 5-10 cm. Tsara kokoa ny manarona azy amin'ny lamba bodofotsy ary mametraka taratasy eo amboniny.
Ankizy maro no tia matory ao an-kibony - raha toa kosa ny fehiloha dia mafy fo. Izany koa no antony iraisan'ny osteochondrosis. Mba hisorohana izany tsy hitranga dia tokony halefa eo ambany kibony ny ondana kely. Ny haavon'ny kofehy eo ambany loha dia tokony ho toy izany raha ny toerana eo amin'ny sisin'ny vozona dia eo amin'ny andanin'ilay valan'ondry.