Ny fihenan-dàlana dia mitohy ny fiainana - nianaranay tany am-pianarana. Saingy noho izany, raha ny marina dia tapitra ny fahalalantsika rehetra mikasika ny fitsaboana amin'ny fihomehezana. Saingy manana tombony maro hafa izy! Noho izany, ny "ampahany" amin'ny fihomehezana tsara dia manolo ny fampiasana maraina, manampy amin'ny fihenam-bidy ary mampitete foana ny fitsidihanao ny mpitsabo, ny gastroenterologista, ny sakafo ary ny dokotera hafa. Ary tsy izay ihany! Amin'ny ankapobeny, mitsikia araka izay azo atao ianao - hihomehy dia hanokatra zava-mahagaga. Te hahafantatra bebe kokoa? Azafady!
▼ Rehefa miheno mihomehy mafy isika, dia misy olona 80 mahery miasa ao amin'ny vatana: mametram-bolo, tratra, manifinify. Hitanao fa ny fihomehezana dia karazana fitarainana ho an'ny zavamananaina manontolo, manenika antsika amin'ny angovo sy ny fahatsapana tsara ho an'ny andro iray manontolo. Ny sainan'ny mpahay siansa dia nahita fa ny antsasak'adiny ny fihomehezana amin'ny fiantraikany eo amin'ny vatany dia manolo ny fiarandalamby telo minitra, ary telo minitra ny fihetsika dia mitovy amin'ny fiofanana mafana ao amin'ny gym. Izany no antony mahatonga ny Eoropeana tsy vitan'ny hoe mihazakazaka amin'ny hazakazaka, ny aerôbika ary ny bisikileta, fa koa manandrana mihomehy araka izay tratra. Ekeo, ny fahaverezan'ny kaloria mihomehy - fahagagana fotsiny! Inona no fomba hafa handoavana lanja ny toe-pahasalamana mahafinaritra toy izany?
Ny fihomehezana koa dia ampiasaina mba hanamafisana ny hozatry ny tarehy. Amin'ny olon-dehibe, ny fihetseham-po dia tsy mipoitra intsony amin'ny tarehy toy ny ankizy, ka matetika amin'ny 30-40 taona dia "mitafy" ilay saron-tava eo amin'ny tarehy. Vokatr'izany dia mihamalemy kokoa ny hozatry ny endriky ny tarehy ary "matory". Ary raha tsy te hanao fanatanjahan-tena manokana ianao, dia mihomehy matetika na farafaharatsiny fotsiny ihany: na dia kely fotsiny aza, ny 17 miposahan'ny tarehy "mifoha" avy hatrany! Tsy tokony hanonona hehy raha tsy efa lavo.
Ny fihenan-tsakafo dia manatsara ny fifandraisana amin'ny ra: raha mihomehy isika, dia mihamitombo ny rà mandriaka ary ny oksizenina kokoa ny atidoha. Ary raha manelingelina anao noho ny toetr'andro ny toetr'andro, miteraka alikaola na "brakes" ao an-tsainao, teboka iray: mihomehy! Tsara kokoa noho ny pills amin'ny pilina izany.
Ny hatsikana dia manampy antsika hanamaivana ny fihenjanana sy hialana sasatra. Ny manam-pahaizana sasany dia mampihomehy mihomehy amin'ny teknika fandroahana samihafa, anisan'izany ny fisaintsainana. Amin'ny fihomehezana, mihalafo ao amin'ny vatana ny fanafahana ny hormonina mifantoka, ary mitombo ny fivoahana endorphins - "fahasambarana" morphine. Noho izany, tsy vitan'ny hoe manatsara ny fihetseham-pony ny olona iray, fa ny fihetseham-po mampihetsi-po aza dia lasa matanjaka! Misy fahatsapana fahafaham-po amin'ny tenanao sy ny tontolo manodidina anao. Ankoatra ny fiadanan-tsaina, dia misy fiadanana eo amin'ny vatana iray manontolo: mihena ny tosidra ary mihasimba ny hozatra. Ny hehy no mpitsabo aretin-tsaina tsara indrindra. Ary raha toa ianao ka mifampiresaka amin'ny olona iray na raha tsapanao fotsiny fa mifatotra amin'ny fetra ianao dia ataovy mihomehy! Hanokatra ny tahirinao miafina izany. Ho hitanao, hihomehy, ho mora kokoa aminao izany!
Amin'ny lafiny, ny fihomehezana koa dia manampy ireo olona izay manelingelina ny phobia. Indray mandeha amin'ny toe-javatra manjavozavo ara-tsaina, manomboka mihinana matetika sy mahazatra ny olona iray, izay manaratsy ny toetry ny fahasalamana ary miteraka fahatsapana lehibe kokoa ny tahotra sy ny fientanentanana. Ary mandritra ny fihomehezana, ny fiovan'ny toetr'andro dia lasa lalina kokoa ny fofonaina, ary fohy ny fofona, ary noho izany dia alefa avy eny amin'ny rivotra ny havokavoka. Tonga ny fialam-boly, ary nanjavona ny fahatsapana tahotra.
▼ Vao haingana, ny dokotera dia milaza fa misy fifandraisana mivantana eo amin'ny aretina sy ny fihetseham-po. Ary tsy fahagagana izany! Raha ela loatra ny manala ny fihetseham-po ratsy, dia mitarika aretina izany (antsoina hoe psychosomatic). Noho izany, fitsaboana ho fihomehezana amin'ny tranga tahaka ny tsy azo tanterahana izany. Raha ny tena izy, nandritra ny fihomehezana, dia navotsotry ny fihetseham-po ratsy izay manimba ny fanahy sy ny vatana. Noho izany, ny fiheverana, ny aretin-kibo sy ny alika, ary ny hafa rehetra, noho ny aretina nateraky ny alahelo dia ny aretina: mihomehy araka izay tratra! Fihetseham-po isan'andro ho an'ny sakafo maraina, ny sakafo antoandro sy ny sakafo hariva dia hamela anao hanadino ny fahasalamana ratsy!
Ny fihomehezana dia misy fiantraikany amin'ny vatana manontolo. Ny mpahay siansa dia nahita fa manatanjaka ny hozatry ny tratra sy ny fo izany, mandrindra ny fo, manasitrana ny taova anatiny, manamaivana ny reraka, "manozongozona" ny vatana iray manontolo, manangona loharano anatiny, ary mampihena ny fizotry ny fitomboan'ny fanabeazana! Ny fitsaboana amin'ny fihomehezana dia manampy amin'ny fahatsapana tsaratsara kokoa na dia amin'ny marary mafy ny oncologique aza. Ary niverina tany amin'izay nanombohan'izy ireo: raha inoanao ireo manam-pahaizana, 10 minitra ny fihomehezana mamelona aina iray andro. Ary iza no tsy te ho lasa lava be?
Noho izany, vazivazy, mitsiky sy mihomehy mandra-pialanao ianao - dia ho lasa faly sy salama ianao. Tsarovy ny teny ao amin'ny Lifeblog an'ny Mpanjaka Prussian, Friedrich Hufeland: "Ny fihetsiky ny olona rehetra dia ny fahasalamana indrindra: fihinam-pahaizana, fitsaboana, ary manararaotra ny taova rehetra." Nefa tadidio fa ny hilana dia tsy sangisangy mangina eo amin'ny tanan-tànanao, fa mihomehy mihomehy ny ranomaso. Mianara mihomehy amin'izay tena izy!
FOMBA HAHATONGA NY "NONSOMEANS"
Mampalahelo fa ny fahafaham-pifaliana sy ny fanakianana ny hafa dia tsy manan-danja amin'ny rehetra. Ny fahatsapan'ny vazivazy, mitranga izany, dia mifehy ny atidoha ihany koa, ary tsy inona izany fa vokatry ny fiaraha-miasan'ny hemisphere havia, tompon'andraikitra amin'ny fisainana lojika, ary ny fihetseham-po mety sy manara-maso. Raha tsy afaka mirehareha amin'ny endrika "mihomehy" ianao, dia manantena izahay fa hanampy anao ny torohevitsika. Manomboha amim-pahamendrehana azy ireo ary mitsikia araka izay azo atao - mihomehy ianao hanokatra zava-mahagaga.
Mianara hahafantatra tsara an'izao tontolo izao, miezaka ny mamorona ny lafiny mampihomehy amin'ny zava-drehetra. Eritrereto, ohatra, ity toe-javatra ity: miditra an-trano ianao ary tampoka dia tafiditra ao anaty lavadrano. Mangatsiaka, maharikoriko, mahamenatra ... Ary ankehitriny miezaka mijery ny tenanao avy any ivelany: manaiky ianao, tena mampientanentana! Nahoana no tsy mihomehy? Ary na izany aza, sambatra isika fa tsy tafiditra ao anaty lavabato isan'andro, misy zavatra mahatsikaiky tonga amintsika amin'ny fotoana rehetra. Mila mianatra mijery fotsiny ianao!
▼ Matetika ny olona pessimista dia manoro hevitra ny olona hamorona diary mahatsikaiky, izay tsy maintsy soratanao ireo tantara mampihomehy izay mitranga aminao. Ary rehefa manjary malemy fanahy amin'ny fanahy ianao, sokafy ny kahie sarobidy ary vakio izany - velomy ao anatin'ny fotoana fohy!
▼ Ny kilalao, trinkets ary fahatsiarovana avy amin'ny fivarotana, izay toa mahafaly sy mahaliana anao. Apetraho amin'ny toerana ambony izy ireo, ary avelao izy ireo handefa fifaliana feno avy any. Mijery ianao, ary manintona ny pessimisme tsy misy andalan-tsoratra.
▼ Mandehana any amin'ny fiarandalamby mba hijery ireo clowns na mandamina fialantsasatra amim-pifaliana ao an-trano miaraka amin'ny fandraisan'anjaran'ireo clowns - fa tsy ny vazivazy fotsiny, fa ny hatsaran-tarehy mamirapiratra dia hampiala voly olona.
▼ Comics, gazetim-peo miaraka amin'ny anekdotes ary lahatsary mahafinaritra mandritra ny alina - izany dia fanafody mahomby manohitra ny fahanginana sy ny blues. Efa nanampy olona an-jatony "tsy mety maty" izy io, hanampy anao koa!
Ny habetsahan'ny fihetseham-po tsara dia mitondra fifandraisana amin'ny biby. Ny kisendrasendra ny saka-ny alika dia mandao tsy firaharahiana afa-tsy ny hoe tsy misy dikany fotsiny. Ny ankabeazan'ny olona dia misangisangy amin'ny zavaboary mifangaro dia manatsara ny fihetseham-po.
▼ Miezaha hanodidina ny tenanao amin'ny toetranao feno hatsaram-panahy izay hampiditra olona amin'ny laingany. Ao amin'ny orinasa iray dia mora kokoa ny mihomehy, noho ny irery. Etsy ankilany, ny Eoropeana dia nahatakatra izany nandritra ny fotoana lava, izany no antony nisokafany ireo hôpitaly mihetsiketsika any amin'ny toerana rehetra, izay ahafahanao manatrika ny takariva ary hihomehy azy amin'ny fo. Angamba tsy ho ela isika dia hanana zavatra toy izao? Tsara, miandrasa ary mijery. Mandritra izany fotoana izany, mandamina efitrano fihomehezana ao amin'ny efitranonao manokana ianao, manasa ireo namana hisakafo. Manaova fampakaram-bady ho an'ny mozika fampihorohoroana sy ny vazivazy mahatsikaiky - azo atao ve izany ao anaty atmosfera toy izany mba hipoitra miaraka amin'ny endrika manga?