Green smoothies Toy izany ny ampitan-dranomasina ho toy ny "fofomamy" any amin'ny trano sasany, na ny fahatongavana ny sakafo dia efa tara, fa mamaritra ny toerana ho azy. Izany no nitranga taminay. Ampy tsara fotsiny ny manandrana ity dessin ity indray mandeha indray mba handrafetana azy amin'ny karazany maromaro. Ankoatra izany, izao ny fahavaratra sy ny voankazo dia ny antsasaky ny vata fampangatsiahana. Ny molekia sy ny mofomamy voankazo, izay atolotsika ato amin'ity recipe ity, no fototry ny famoronana. Fa, ho an'ny fanatsarana dia nanjary nilaina manokana - manomana ny singa misy anao. Azonao atao koa ny mividy leviora bakteria avy amin'ny pharmacy ary manao yogurt. Nampiasa fofona ho an'ny fanala izahay - fisotro ronono iray, avy any Caucasian nationality. Tena nahasoa sy nahafa-po ary tena nilaina izany!
sakafo:- Yoghurt misotro 500 ml
- Kiwi voankazo 4 pcs.
- Bananas 3 sombintsombiny.
- Sakafom-boankazo 25 g
- Dingana 1 Ho an'ny fofona ronono, dia makà: 0.5 litatra sotro ronono avy amin'ny ronono 2-3 bananas, 4 kiwis ary divay mena vaovao.
- Dingana 2: Alao ny akondro sy ny kiwis. Esory ny siny ary esory ny raviny. Hetezo ny voankazo ho lasa be dia be.
- Dingana 3 Banana, kiwi ary ranom-boasary dia napetraka ao anaty koveta lalina, raha ampiasanao milina mipetaka.
- Dingana 4 Mamisika ireo entana mandra-pahatonga azy ho malefaka.
- Dingana 5 Ampio ny ranom-boankazo ho an'ny voankazo ary ento miditra 2-3 minitra. Voankazo ny dessert.