Araka ny fanadihadiana nasehon'izy ireo, nandritra ny fihomehezana, ny hozatry ny tarehy dia mandefa fanindroany manokana ho an'ny atidoha, izay misy vokany mahasoa eo amin'ny rafitry ny atidoha sy ny atidoha manontolo. Ny tena zava-dehibe dia ny tsy fahampian'ny olona mijaly noho ny aretim-panafem-pandrenesana, izay midika fa tsy dia azoazon'ny aretim-po izy ireo, izay mahazatra indrindra tato anatin'ny taona vitsivitsy, indrindra fa ny olona efa antitra. Ity dia mora manazava - Ny fihomehezana dia manohy sy manamafy orina ny sela izay mamorona ny vavahadin-tsoavaly sy ny tonon-kavina. Efa tany amin'ny taona 70 tany Amerika dia nisy siansa nihomehezana, antsoina hoe "gelotology". Io siansa io dia mirotsaka amin'ny fianarana ny fiantraikan'ny fihomehezana amin'ny fahasalamana sy ny fiainan'ny olona. Mahaliana ny mahafantatra hoe inona no vokatr'izany?
Amin'ny fihomehezana, tsy ny mozika amin'ny tarehy ihany no mihenjana, fa ny hozatry ny tsiranoka amin'ny tsiranoka, izay mitarika ho amin'ny fihenjanana ny hozatry ny hozatra, izay mampitombo indray ny fatran'ny tsinay ary mamela haingana haingana ny toaka, pesta sy zavatra hafa mampidi-doza avy amin'ny vatana;
Miaraka amin'ny fihomehezana mafy dia misy vibration miavaka, izay mamela ny sakafo hiditra haingana ao amin'ny vavony. Famaranana: fihomehezana tsara mandritra ny andro firavoravoana dia afaka hamolo mora foana ny ankamaroan'ny enzymes izay manampy ny mandevina sakafo (ohatra, fefy);
Amin'ny fihomehezana dia misy "fihetsika mamoafady" mahatsikaiky ao amin'ny vatantsika. Misy fihenan'ny hormones mahatonga ny fihenjanana, izay mampitombo ny isan'ny endorphins, fantatra kokoa amin'ny hoe "hormones of happiness". Ireo "hormones" mahasambatra ireo dia manatsara ny toetrantsika ary manampy antsika hanadino ny fahavoazana sy ny alahelo, ary ny fanaintainana ara-tsaina sy ara-batana;
Ny fihomehezana dia mety hampidina ny tsindry! Izany dia vokatry ny fiovan'ny rhythmic ny fo: voalohany dia matetika, avy eo tsy fahita firy;
Ny fihomehezana dia manamora ny fiasan'ny fahazavana, mamokatra fifanakalozam-barotra haingana sy mahomby amin'ny rivotra. Amin'ny fihomehezana, ny fifanakalozam-barotra dia mamindra imbetsaka, vokatr'izany - fanadiovana tanteraka ny havokavoka sy bronchi avy amin'ireo voka-dratsiny voangona izay miaina isan'andro eny an-dalambe ao an-tanàna;
Ny mari-pamantarana manan-danja amin'ny vehivavy dia ny fahafahana mihomehy sy mitazona ny tanora ny hoditra sy ny vatana. Ny fihomehezana dia mandray anjara amin'izany noho ny fanadiovana ny rafitra endocrine ankehitriny, izany no fototry ny fanorenana ny hatsaran-tarehy sy ny fahasalaman'ny vehivavy. Rehefa mihomehy, ny rà mahazo ny oksizenina dia mamakivaky ny faritry ny rafi-pandaminana endokiny - ny glando, ny tiroidin'ny tiroida, ny lohalika adrenaliny, ny oviana ary ny pancreas. Ny fikarakarana ireo ratra ireo amin'ny alàlan'ny ra azoazo amin'ny oksizenina, dia manampy amin'ny fihazonana ny fahatanorana sy ny fahasalaman'ny vehivavy.
Zava-dehibe iray hafa izay hampifaly vehivavy maro - Ny fihomehezana dia fanampim-pahaizana manokana amin'ny programan'ny fahaverezan'ny lanjany. Araka ny fanadihadiana, dia afaka mandoro calories mihoatra ny adiny iray ny fampihorohoroana. Tsy tsiambaratelo izany fa maro ny hozatra no miteraka fihomehezana, ny ankamaroany - ny hozatry ny hozatra;
Ary farany, amin'ny fihomehezana, misy ny fitomboan'ny antikora ao amin'ny ra, izay mampitombo ny tsy fahampian'ny olombelona. Raha manana fiarovana ianao, dia tsy tokony hatahotra aretina maro ianao.
Efa hatry ny ela dia any amin'ny firenena maro eto an-tany no "fampihorohoroana" ampiasaina amin'ny fanafody marary isan-karazany. Ohatra, any am-pianarana any Amerika, any amin'ny hopitaly, na eo amin'ny ankizy sy ny olon-dehibe, noho ny fitsaboana toy izany, dia mitsangana amin'ny fanahy ny marary, manampy amin'ny fiatrehana ny aretina, ary mihamatanjaka ny fahasalamana. Any Japon, ny fampihorohoroana dia ampiasaina any amin'ny toeram-pitsaboana ho an'ny mararin'ny tioberkilaozy. Ny mpahay siansa koa dia nanaporofo fa eo amin'ny 20 minitra eo ho eo isan'andro ny fihomehezana isan'andro no manandratra ny fiainan'ny olona mandritra ny herintaona. Araka ny asehon'ny fianarana maro samihafa, ary koa ny traikefa azo tsapain-tànana, na dia tsy mahatsikaiky aza ianao fa mbola miezaka mitsikitsiky ianao - ny vatana dia manosika ny rafitra tompon'andraikitra amin'ny fihomehezana sy ny hozatra rehetra izay manampy amin'ny famerenana sy ny fanalefahana ny fihenjanana manomboka manatanteraka; vokatra - hahazo fahatsapana tsara ianao. Ny mpahay siansa sasany dia miantso lainga ho "ara-tsosialy", satria rehefa mahita lehilahy mitsiky sy mihomehy isika dia manana fihetseham-po ihany koa, satria mamindra antsika amin'ny fomba mahafinaritra sy mahafinaritra azy. Ny mpahay siansa anglisy dia nanaporofo fa raha manana toetra mampiavaka ny olona iray, dia manampy amin'ny fampihenana ny aretina isan-karazany amin'ny 50% izany.
Noho ny fihenan'ny olona ny habetsahan'ny hormones ao amin'ny fihenjanana dia manampy amin'ny fitsaboana ny neuroses amin'ny natiora hafa izany (fanamarihana: tadidintsika fa ny aretina rehetra dia avy amin'ny ranomandry!) Na fanaintainana ara-batana aza (fanamarihana: tsy nanaja mihitsy raha toa ianao, ohatra , malahelo ny kibony, ary misy olona iray avy amin'ny havanao manandrana mampihomehy anao, dia manomboka mitsikitsiky ianao, mangirifiry ny fanaintainana ary mety hadinonao mihitsy aza izany mandritra ny fotoana fohy). Misy karazan-tsikaritra maro momba ny fampiasana fihomehezana: olona marary maso, olona manana hernia - tsy voatery hihomehy mandritra ny fotoana lava izy ireo, ny olona aorian'ny fandidiana sy ny vehivavy bevohoka amin'ny fampitahorana ny fampijaliana - tsy afaka manasitrana ny hozatry ny hozatra izy ireo. Ho an'ny olon-drehetra, salama sy marary, ny fihomehezana dia fanasitranana tena izy.
Ankehitriny dia fantatray raha te ho salama ianao, tsara, tsara tarehy ary mazava ho azy, raha mbola azo atao, dia mila mitandrina fitsipika tsotra sy mahafinaritra ianao: mila mihomehy ianao, mitsikia matetika araka izay tratra, tsara kokoa amin'ny orinasa akaiky olona, fa afaka Ny fijerena ireo sangisangy, na mitsiky amin'ny eritreritra iray, mihomehy, mahatsiaro sangisangy vao haingana - misy foana ny antony iray hihomehy. Ny tena zava-dehibe tokony hotadidina dia tsy marina ny "fihomehezana tsy misy antony fa famantarana ny adala", izay efa noporofoin'ireo mpahay siansa avy amin'ny firenena samihafa. Noho izany, mihomehy mafy ny fahasalamanao sy ny faharetanao! Ary izany dia hitondra fifaliana ho anao, fa tsara ihany koa.