Manimba ve ny mandeha mandritra ny fitondrana vohoka?

Ny pregnancy dia iray amin'ireo dingana lehibe indrindra eo amin'ny fiainan'ny vehivavy. Fantatry ny rehetra fa ilana fitandremana tsara ny vehivavy bevohoka - vitamina, rivotra madio, fitsaharana feno, fihetseham-po tsara. Azonao atao ve ny mankafy ireo sivy volana ireo raha tsy manana fahafahana hiala sasatra any ivelan'ny trano na ivelan'ny tanàna ianao, na dia voahodidin'ny fikarakarana fianakaviana sy namana aza? Mampidi-doza ve izany ary tsy mampidi-doza ny mandeha rehefa bevohoka? Ankehitriny, ny fitondrana vohoka amin'ny mahazatra dia tsy fandrarana ny fitsangatsanganana marina sy ny dia. Tsy maintsy mahatsiaro ny toe-javatra misy anao ianao ary mandinika ny fitsipika momba ny fiarovana.

Misy fepetra roa lehibe izay ahafahanao mandeha rehefa mitondra zaza.

Ho an'ny vehivavy tsirairay, mazava ho azy, ny tolo-kevitry ny isam-batan'olona - tsy misy mahafantatra tsara kokoa noho ny mpitsabo ny tovovavy, ny maha-bevohoka azy, noho izany dia mila ny toro-heviny ianao, fa tsy ny fitsipika ankapobeny momba ny fiarovana ny vehivavy bevohoka. Amin'ny trimestre voalohany sy fahatelo, tsy voatery handeha lavitra ny trano.

Inona àry no tokony hatao rehefa manao dia lavitra?

Ny fihetseham-po mahafinaritra kokoa sy ny tsy fahampian-tsakafo mando dia ny fototry ny vehivavy bevohoka.

Safidin'ny firenena.

Tsy misy lozam-pifamoivoizana amin'ny endrika kayak, tranolay, fitsangatsanganana lava sy tendrombohitra, tsy misy firenena fahatelo toa an'i Afrika, Azia, Amerika Atsimo! Aza matahotra ary minoa izay voasoratra ao amin'ny taratasy fanamarihana - azo antoka kokoa ny hamafa ireo namana sy olom-pantatra izay vao niverina avy tamin'ny fialantsasatra.

Mifidy trano fandraisam-bahiny.

Tokony ho fantatrao ary tsarovy fa ny fahasamihafana eo amin'ny hotely any Rosia sy any ivelany dia tsy mitovy ny toetr'andro. Raha manana "kintana anankiroa" marika miaraka amin'ny tapa-tavoahangy, kakazo ao amin'ny efitrano sy efitra fidiovana, any Eorôpa "kintana roa" dia farafaharatsiny madio, farafahakeliny tsy misy televiziona, bar iray ao amin'ny efitrano sy telefaona. Any ivelany any ho an'ny vola mitovy, izay takian'ny trano fisakafoanana, trano fandraisam-bahiny ary trano fialan-tsasatra ao Rosia, afaka mifohitatra bebe kokoa amin'ny fampiononana ianao.

Ny fitsidihana ny toerana.

Ny fanatrehana ny fanatanjahantena mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy voatery. Ny andro iray lany amin'ny tongotrao dia tsy hisy fiantraikany amin'ny fahasalamanao. Ny safidy tsara indrindra - vakansy eny an-dranomasina. Mandeha, mandehandeha eny amoron-dranomasina, bisy - izany no ilainao. Afaka mandalo fitsangatsanganana tsara mihitsy aza ianao, kanefa, raha ny marina, aza adinoina ny torimaso feno, sakafo sy fitsaharana.

Ny safidin'ny fizaran-taona.

Ny vanim-potoana hatramin'ny tapaky ny volana jolay ka hatramin'ny tapany faharoa amin'ny volana aogositra dia ny fihenan-kanina be indrindra, ary tsara kokoa ny mandany izany fotoana izany amin'ny toetr'andro mahazatra. Ny fandrenesana ny vatana dia tsy miraharaha anao na dia any amin'ny toerana tsara indrindra aza.

Hery maizimaizina.

Tokony hiomana koa ianao amin'ny herim-po mahery vaika - amin'ny dia iray izay tsy maintsy miaraka aminao ny fitsapana rehetra sy ny vokatry ny fandalinana mandritra ny vanim-potoanan'ny fitondrana vohoka, ny anaram-bosotra sy ny koordina amin'ny gynecologist anao, raha misy marary mafy ianao - alaivo ireo trondro.

Aoka ho azo antoka fa manana ny fanafody ilaina aminao ianao. Ny tale vahiny dia mety tsy hanampy anao - voalohany indrindra, maro ny zava-mahadomelina miseho amin'ny anarana samihafa, ary faharoa, maro ny fanafody tsy azo vidiana raha tsy misy dokotera.

Maro ny fanaporofoan-kevitra azo antoka fa hahaleo tena amin'ny orinasa fiantohana izay hamidy anao politika raha ny momba anao. Ankoatr'izany, maro amin'ireo orinasa ireo no miahy ny fiantohana ny bevohoka. Tsy misy firenena eoropeanina hanome anao visa tsy misy fiantohana. Ary manantena ireo mpizaha tany, izay matetika tsy manome ny karazana fiantohana sarobidy indrindra amin'ny fonosana nentim-paharazana, dia adaladala - matetika ny fitondrana vohoka dia tsy fiantohana fiantohana. Mazava ho azy, ny mpitsabo any ivelany dia mety tsy mandà anao, fa noho ny asa dia tsy maintsy mandoa ny habaka izay azonao in-droa hiteraka amin'ny toeram-pitsaboana sarobidy indrindra any Rosia.

Fomba fitaterana.

Tonga soa aman-tsara any amin'ny toeram-pialan-tsasatra - ny sarotra indrindra sy tsy dia lehibe loatra. Ny fomba fitaterana dia tsy dia misy dikany loatra, raha tsy hoe "Oka" misy kitapo dimy, na fiara fitaterana efa tranainy. Aza mifidy tapakila - mila fampiononana bebe kokoa noho ny hatramin'izay ianao. Raha mandeha fiaran-dalamby ianao, dia azo antoka fa ao amin'ny efitrano, ary ao anaty fiara ho anao dia ampy toerana.

Tokony hifampiresaka manokana amin'ny fiaramanidina. Satria maro ny olona matahotra matahotra mitaingina fiaramanidina, ny fisehon'ny vehivavy bevohoka amin'ny fomba fitaterana matetika dia miteraka tsy fitovian-kevitra sy fiampangana, na dia amin'ny tsy fifankahazoan'ny olona sy ny halozana amin'ny zaza tsy ampy taona aza. Na ny zotram-piaramanidina sasany aza tsy mivarotra tapakila amin'ny vehivavy, miaraka amin'ny fitondrana vohoka mandritra ny fito volana. Na dia izany aza dia tsy misy fiantraikany amin'ny fiaramanidina ho an'ny vehivavy bevohoka. Rehefa bevohoka eo amin'ny fiaramanidina ianao dia tsy manimba ny dia. Tsy mety hiteraka fifindrana ny sidina. Kanefa dia ilaina ihany koa ny mitandrina tsara rehefa manidina.

Mandritra ny sidina dia very vinaingitra ny vatantsika, ka tsy maintsy antoka tsara isaky ny ora hosotroina isaky ny litatra (mazava ho azy, fa tsy toaka). Ho vokatr'izany dia hisy faniriana matetika handratra. Aza manahy na mitsangana an-dàlana - Mandehana any amin'ny efitrano fandraisam-bahiny.

Aza mizara kitron-tsakafo ho an'ny fiarovanao manokana - makà lasely misy taratasy papiers miaraka aminao. Apetraho eo amin'ny fehin-tenda matevina misy lavaka. Ny fiakaran'ny rivotra madio ao anaty fiaramanidina dia mahalana, ary misy "mipetaka", na eo amin'ny faran'ilay kabine mifanohitra amin'izany aza, dia mampidi-doza ny aretina ho anao. Ankoatra izany, dia mora kokoa ny misoroka ny fitokonana avy amin'ny elbows any ivelany amin'ny fandefasana entona madinidinika - fanao mahazatra ny fiheveran'ny mpiray tanindrazana ao amin'ny saron-tava, fa tsy tokony hanatona tsara kokoa.

Ho an'ny fiaramanidina, mitafy akanjo mafana sy malalaka, makà kofehy kely iray hodianao eo ambany, ary "kavina" manokana mba hisorohana ny fanaintainana amin'ny tendany. Ary, mazava ho azy, aza hadino ny momba ny fehikibo fehikibo - tokony hamehy ny fehikibo eo ambany kibonao, fa tsy amin'ny ambony.

Tadidio - tokony hitondra fihetseham-po mahafinaritra anao ny dia. Manan-jo hanova ny isa ianao raha tsy mifanaraka aminao. Ary aza misalasala ny mangataka ny toerana tsara indrindra amin'ny fitaterana na mandalo nefa tsy miandry an-dàlana - ao amin'ny toerana misy anao dia azo avela. Mialà sasatra tsara!