Eo amin'ny efijery, ireo kintan'ny orinasa ireo dia mijery tsara sy salama tsara. Heverinay fa manana endrika tena tsara izy ireo, ny hoditra tsy misy pentina ary ny hatsaran-tarehy foana. Na izany aza, asehoy ireo kintan'ny fandraharahana tsy misy tarehimarika afaka mampiseho mampihomehy mampalahelo. Raha ny marina dia olona tahaka antsika izy ireo. Mety ho marary izy ireo, mijaly noho ny fitiavana tsy miangatra, ho malemy fanahy.
refin-
Maro no maneho kintana fandraharahan'ny mpivarotra amin'ny akne mahazatra. Noho ny olana goavana amin'ny akne, Cameron Diaz dia saika very ny asany! Nahoana? Satria misy mainty be dia be ao an-damosiny. Ary tranga maro ao anatin'ilay sarimihetsika no voatifitra amin'ny semi-nude ary na dia mitanjaka aza. Amin'ny pustules sy acne, ilay mpihira sy mpilalao sarimihetsika, Courtney Love koa dia miady. Miara-mitsidika fitsaboana Britney Spears matetika izy.
Zava-misy: Mety hitranga amin'ny rehetra ny akne. Araka ny antontan'isa, manan-kery eo amin'ny 30 isan-jaton'ny vehivavy io olana io. Ny fiantraikany lehibe indrindra amin'ny endriky ny endriky ny aretina sy ny hormona. Tsy dia zava-dehibe loatra ny fomba fiaina, ny fitondran-tenantsika. Ny kintan'ny fampisehoana dia matetika iharan'ny adin-tsaina. Indraindray dia tsy manam-potoana ampy izy ireo mba hatory ampy tsara. Ary ireo vehivavy izay matetika no mora azo amin'ity aretina ity. Maivana sy reraka ny osa. Mihabetsaka ny ampahany amin'ny hormones ao amin'ny cortex adrenal, izay mitarika ho amin'ny fitomboan'ny sekretera.
Ahoana ny hiatrehana izany? Afaka mampiasa fitaovana manokana hiadiana amin'ny akne ianao. Ankoatra izany, indraindray ny kintana dia mandrindra ny fomba fiasa hanadiovana ny tarehy. Izany dia ny fandokoana hohajaina, ny fofona amin'ny asidra sy ny mikrodermabrasion. Mpanohana lehibe an'ireny fomba ireny i Cameron Diaz. Kanefa alohan 'ny hanarahanao ny ohatra nasehony, dia diniho aloha ny sombintsombiny. Angamba mila ilana fitsaboana antibiotika na fitsaboana hormona ianao. Indrisy, aza manantena fa ho voavaha indray mandeha ity olana ity ho an'ny rehetra. Akn dia mpanohitra sarotra sy mafy loha. Na izany aza, afaka manantena ny fanatsarana ny fahasalamana eo amin'ny hoditra.
mahita tory
Ny tsy fahatsiarovan-tena dia matetika no antony mahatonga ny fiainana aina. Ny kintan'ny fampisehoana an-tserasera dia eo am-pandinihana foana Manana fandaharam-potoana be atao izy ireo, izay mitaky ezaka be. Raha mijery an'i Madonna ianao amin'ny maraina tsy misy makia dia afaka mahita ny "kitapo" eo ambany maso ianao. Satria ny fanaintainan'i Madonna dia saika ny fiainany manontolo. Izany no nolazain'ilay kintan'ny sarimihetsika, mpihira, renim-pianakaviana ary mpanao asa-tanana tsy manam-paharoa: "Rehefa miditra amin'ny fandriana aho dia tsy afaka mijanona intsony ny momba ny zavatra tsy maintsy ataoko." Tsy nahomby tamim-pahombiazana ihany koa tamin'ny tsy fahitan-tory Winona Ryder. Indraindray izy dia nananihany hoe: "Reraka be aho matory." Niverina tany amin'ny toeram-pitsaboana manokana izy tamin'ny farany, noho ny fanampiana ara-pitsaboana. Amin'ny ankapobeny dia maro amin'ireo kintan'ny fandraharahana no mijaly noho ny tsy fahitan-tory. Mazava ho azy, ny tsy fahampian'ny torimaso tsy mitsahatra dia misy fiantraikany eo amin'ny endriny. Indraindray aza ny fanatsarana matihanina dia tsy afaka manafina ny mariky ny reraka.
Antony: Araka ny tatitra vao haingana, manodidina ny 15 isan-jaton'ny vehivavy no mitady toro-hevitra avy amin'ny dokotera amin'ny aretina torimaso. Amin'ireo marary ireo, ny ankamaroany - 59% - dia olona manana loha laharana eo amin'ny fiainany eo anelanelan'ny 20 sy 59 taona. Mety ho hafa tanteraka ny antony mahatonga an'io aretina io. Adin-tsaina, fitsabahana tsy tapaka, aretina, fitsangantsanganana matetika, fiovana goavana eo amin'ny fiainana na fahazarana isan'andro. Tokony hozahana ny lamosina satria misy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalamana sy ny asany izany. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika ho amin'ny tsy fahampian'ny angovo ary mampihena ny fahantrana. Saingy mampihena tokoa ny fanaovana firaisana ara-nofo, miteraka olana amin'ny fahatsiarovana sy ny fifantohana amin'ny saina. Ny olona tsy andevo dia matetika no meloka amin'ny lozam-pifamoivoizana.
Ahoana ny hiatrehana izany? Ampiasao ny vatana mangatsiaka, aza manamboatra zavatra manan-danja alohan'ny hatory. Ilaina ny manala ny atidohan'ny eritreritra rehetra. Ny fianarana dia naneho fa ny torimaso tsara dia manampy ny fampiharana sasany. Ny kintan'ny fampisehoana orinasa dia manolo-kevitra ny hanao alohan'ny yoga. Na mandehana kely amin'ny rivotra madio. Ohatra, Gwyneth Paltrow dia misy vokany tsara amin'ny fisaintsainana amin'ny hariva. Amin'izay fotoana izay dia afaka "mitsambikira" ao am-pandriana izy ary matory. Ny fombafomba fialantsasatra amin'ny hariva dia tokony hanomboka amin'ny fotoana iray ihany. Ny vatanao dia ampiasaina amin'io rhythm io ary ho lasa mora kokoa ny matory. Aromatherapy dia tsara. Ampy tsara ny mandro amin'ny hariva amin'ny alàlan'ny fofona lavenona na sandola. Na dia izany aza, raha toa ka tsy manampy ny "manatsara", dia mangataha fanampiana avy amin'ny matihanina.
Burnout Syndrome
Ny fampahalalam-baovao "burnout syndrome" dia vao haingana no nampiharina mba hampisehoana ireo kintan'ny orinasa. Na ny psyche mahery aza indraindray dia tsy mitsahatra ny fitsapana "fantsona varahina". Ny fanoloran-tena maro, ny faharetana, ny firoboroboana ara-batana sy ara-pihetseham-po no antony lehibe mahatonga ny fahalavoana ho an'ny fifaliana amin'ny fiainana. Ity ny sendikan'ny burnout. Ohatra, i Martin McCutchen dia nanasitrana tokoa ny tenda izay niafara tamin'ny fantsom-panafody miafina. Teo am-pamakivakiana ny làlan-tsain'ny olona dia tonga i Christina Aguilera sy Britney Spears. Tsarovy, fa raha tsy misy fananganana dia mbola hitan'i Britney Spears vao haingana! Fahagagana izany. Soa ihany fa nahita tovovavy roa izy ireo mba hiverina any amin'ny orinasa fampisehoana. Niaiky i Kate Moss manamboninahitra fa nandritra ny taona vitsivitsy dia nisotro foana. Ho faly ny mpankafy azy, dia nanolo-tena hanampy izy.
Antony: Ny fijanonana tsy an-kijanona "amin'ny fahazavàn'ny fanandevozana", ny faniriana hanatratra ny andrasan'ny hafa sy ny fandaharam-potoana be atao dia matetika mitarika ho amin'ny krizy. Ny toaka sy ny zava-mahadomelina no fomba mora "mora" amin'ny fahasalamana. Indrisy anefa fa tsy mamaha ny olana izany, fa vao mainka mampitombo azy io.
Ahoana ny hiatrehana izany? Ny sendikan'ny Burnout dia tsy miavaka amin'ny selestialy. Mety ho very ny fahalianana amin'ny fiainana noho ny antony maro samihafa. Ny ankamaroan'ny olona, mijaly amin'ity olona ity ny olona mijaly amin'io andraikitra io. Mba hisorohana izany dia henoy ny zavatra ilain'ny vatanao. Mila fotoana bebe kokoa hialan-tsasatra ary mihaino hatrany ny tenanao! Ny fampiofanana ara-tsaina, yoga, ary ny fisaintsainana dia tsara. Ny tanjonao voalohany dia ny hamerenana ny firindrana anaty. Raha efa resin'ny fahazaran-dratsy ianao, mifandraisa manampahaizana manokana na mahita vondrona fanohanana.
fahaketrahana
Rehefa ketraka ny olona, dia tsy miraharaha firy izy. Ary tsy mampaninona, io dia kintana fandraisana orinasa, na ronono iray. Ao amin'ny Internet, sary maro an'ny kintana tsy misy sary. Maro amin'izy ireo noho ny fandidiana plastika na ny fahaketrahana no tsy mijery mpanjaka. Matetika koa ny vehivavy no miteraka fahaketrahana. Mpihira malaza Halle Berry noheverina ho "ketraka" tamin'ny 1997 taorian'ny fisaraham-panambadiana mahatsiravina. Ny kintan'i Hollywood dia nanam-potoana hahasitrana. Ny mpihira an'i Sheryl Crow ihany koa no voakilasy amin'ny famelezana ny fahaketrahana. Hoy izy: "Manana andro aho rehefa sarotra ny miala ao am-pandriana ka mamaly antso an-telefaona. Ary ilay kintana Eraopeana Sadie Frostbyl dia voan'ny tsindrin-tsakafo taorian'ny fiterahany taorian'ny nateraky ny zanany fahefatra.
Antony: Ny fahaketrahana dia olana goavana tsy azo alaina. Aretina tsy maintsy arahina izany. Ny fahaketrahana matetika dia miaraka amin'ny tsy firaharahiana, ny ahiahy, ary indraindray ny eritreritra hamono tena.
Ahoana ny hiatrehana izany? Aza manantena fa ny olana dia hamaha ny olana. Tsara kokoa ny mitady fanampiana amin'ny mpitsabo aretin-tsaina na psikology. Tsy tokony hampifandraisina amin'ny fitsaboana antidepressants ny fitsaboana! Manamaivana ny soritr'aretina izy ireo, fa aza manasitrana ny antony. Ny fahasitranana dia tsy voatery hifandray amin'ny fanafody. Ny anjara asany manan-danja dia tarihin'ny fanampiana ara-psikolojian'ny matihanina. Tokony handini-tena tsara koa ianao. Ny fandinihana dia mampiseho fa ny asega miora omega-3 dia manana fiantraikany amin'ny fanatsarana toe-tsaina. Ary ny tsy fahampian'izy ireo dia iray amin'ireo antony mahatonga ny fahaketrahana maharitra.
Sakafo ara-pahasalamana: Bulimia sy Anorexia
Ny fangoraham-pitiavana lehibe dia vokatry ny kintan'ny orinasam-barotra, mijaly noho ny bulimia sy ny anorexia. Tena sarotra ny manasitrana ireny aretina ireny. Miaraka amin'ny bulimia, dia misy fialan-tsiny tsy voafehy, izay matetika no miteraka. Mijaly, ohatra, i Bulimia, Jerry Halliwell. Milaza ny toetrany amin'ny sakafo ho "sarotra sy manakorontana" izy. Saingy ny solista taloha teo amin'ny tarika malaza "Spice Girls" sy ny vadin'ilay mpilalao baolina kitra malaza - Victoria Beckham - fa mifanohitra amin'ny anorexia. Ity aretina ity dia maneho ny fahatsapana tafahoatra sy ny fahaverezan'ny fialan-tsasatra.
Antony: Mihamaro ny olona mijaly noho ny tsy fahampian-tsakafo. Ny bulimia sy ny anorexia dia mifandraika amin'ny fiheveran-tena ho ambany, ny rafitra ambany tsy maha-izy azy ary mazava ho azy, ny fototarazo. Ny tsy fisian'ny fanaraha-maso ny hoavin'ny tena manokana dia mifandraika amin'ny fisehoan'ny marary. "Raha vao malemy aho, dia ho tsara kokoa ny fiainako" - izany no antony manosika indrindra amin'ny marary amin'ny anorexia. Maro amin'izy ireo no mino fa tsy azo resena io endrika io.
Ahoana ny hiatrehana izany? Indrisy fa lasa aretina mahazatra ny anorexia sy bulimia. Indrindra eo amin'ireo tanora. Ny faniriana hijery tahaka ny kintan'ny fizahantany dia manosika ankizivavy hipetraka amin'ny sakafo matsiro. Izay mitondra any am-pandrenesana ny fihinanana sakafo. Sarotra be ny miady amin'ny aretina mihinana. Ireo no aretina ara-tsaina. Noho izany, amin'ny fisalasalana kely indrindra dia tsara kokoa ny mankany amin'ny mpitsabo aretin-tsaina na ny psikology. Ny fitsaboana kognitive fitondrantena sy ny fitsaboana amin'ny fianakaviana dia ireo fomba roa mahomby indrindra amin'ny fitsaboana. Tokony hitsidika sakafo ara-tsakafo koa ianao izay hanampy amin'ny fanomanana planina ho an'ny sakafo mahasalama.
Sakafo tsy fandeferana sy olana ara-pananahana
Anastasia dia mitarika ho amin'ny tsy fandeferana ara-batana amin'ny sakafo. Voalohany dia misy fanaintainana mahatsiravina ao amin'ny kibo sy tsiranoka amin'ny tsinay. Ny tsy fahampian-tsakafo ho an'ny sakafo dia misedra olona marobe. Ny faniriana hijery tsara dia manosika ny fampiasana manokana, ary matetika indraindray fitsaboana. Mety ho poizina kely, atody kankana, fampiasana sakafo manokana, ary fandavana tanteraka ny sakafo. Misy poizina ny vatana, anisan'izany ny fahaverezan'ny lanjany. Indrisy anefa fa misy fiantraikany eo amin'ny taova maro. Misy tsy fampiraisana. Mety hitranga amin'ny karazana sakafo sasany ny alèjy. Ohatra, ny vatan'i Alicia Silverstone dia tsy manaiky ny vokatra sy ny hena. Tao an-dakozia i Drew Barrymore no nanjavona tongolo lay sy kafe. Mazava ho azy fa tsy izao no fomba tsara indrindra hanampiana ny endriky Hollywood sy ny hatsaram-pirenena.
Antony: Ny olona fahatelo dia mijaly noho ny aretina ao amin'ny rafi-pandaminana. Ny isan'ireo olona tsy manaiky ny vokatra sasany dia avo roa heny amin'ny fito taona farany. Saingy raha ny fahitako azy, dia ny 2% amin'ireo olona nitaraina ihany no nahitana aretina lehibe tao amin'ny taratasy mivalona mahazatra. Matetika ny fanaintainana sy ny fahaketrahana no miteraka aretina, ny aretim-pivalanana, ny aretim-po, ny aretim-pivalanana.
Ahoana ny hiatrehana izany? Ny sakafo tsara dia mety ho sakafo tsara, izay tarihin'ny dokotera. Izany dia mamela anao hamantatra ireo vokatra izay zakan'ny vatana. Ny fampidirana tsikelikely ny sakafon'ny sakafo malemy omena dia afaka manampy amin'ny fanafoanana io olana io.
Matetika dia lasa takalon'aina ny vahoaka. Aza matahotra àry raha mahita ny kintan'ny orinasa miseho tsy misy sary. Tsara kokoa ny maneho fangoraham-po, satria izy rehetra dia natao sorona ho antsika! Olana maro amin'ny kintana no mampiavaka ny olon-tsotra. Ny fanantenana iray amin'ireo "aretina kintana" voalaza etsy ambony dia tsy tokony hirehareha amin'izany. Ary tsy maintsy mandositra haingana amin'ny dokotera isika!