Manadio fofona Ity lovia ity, tsotra amin'ny fanaovana, ny tsara indrindra azonao atao hanompoana ny latabatra amin'ny andro fahavaratra mangatsiaka. Ny endrika miavaka sy mifangaro miaraka amin'ny tsiro mahafinaritra, vitaminina vitaminina, mora simba, vovo-kalozia ary fitaovana maimaim-poana no mahatonga ity vilona ity ho tonga vahiny tonga soa eto amin'ny latabatra.
sakafo:- Misaotra 300 g
- Rano 2.5 l
- Firaiketana 2 pcs.
- Radish 100 g
- Zana-trondro maina 1
- Dill 1 bunch
- Sakafom-borona 2 pcs.
- Sakafo 200 g
- Salt 1 tbsp. L.
- Dingana 1 Ho an'ny fanomanana ny hatsiaka, andao isika haka kitapom-bary vaovao, atody, kôkômbra, radisy, zana-katsaka ary mena.
- 2 Spinach tsikelikely ary manapaka tsara.
- Dingana 3 Ataovy ao anaty rano ny ranom-boaloboka, andao 7 minitra ary tsofy.
- Dingana 4 Manasa ny kôkômbra, manapaka azy ireo amin'ny antsasany, ary avy eo dia halalaka tsikelikely.
- Dingana 5 Hetezo ny volom-borona maitso miaraka amin'ny volo madinika.
- Dingana 6 Hetezo ny akanjo marevaka.
- Dingana 7 Nokolokolo mafy (10 minitra) ny zezika, manoboka rano mangatsiaka, madio, mangatsiatsiaka ary manidina.
- Dingana 8 Dill ny akanjo ary atsipazo.
- Dingana 9 Ataovy ao anaty roapolo ny entana rehetra voaomana, ampio sira mba hanandrana sy hampifangaroina.
- Dingana 10 Mialà miaraka amin'ny menaka mitsimoka ary manompoa siramamy mafana.