Mandeha lavitra - heverintsika ny fandaharam-potoan'ny fahasalamana isan-taona. Efa nanomana izay tokony hatao amin'ny fiandohan'ny taona isika ary efa tonga tamin'ny Aprily.
Matetika ny Aprily dia miavaka amin'ny fiovan'ny toetr'andro sy ny toetr'andro. Tamin'ny volana aprily, rehefa nihena ny fiarovana dia mora ny marary, satria ny viriosy "hifikitra" amin'ireo klônina. Misy zava-miseho kokoa amin'ny masoandro, ilaina ny maka masoandro amin'ny masoandro, manomboka mihinana volomparasy, ary mamorona ny fitondrana amin'ny andro hijanonanao.
Tsidiho ny mpanatontosa: ny endriky ny fahasalamanao dia vaprele - ny toetry ny volo sy ny hoditra. Raha ampijalian'ny olana ianao, dia hifidy manokana ho an'ny vaskompleks amin'ny fanomanana vitamin ny mpampakatra. Averina indray, raha tsy misy fanoherana, midira ao amin'ny solarium na "solona" eo ambanin'ny jiro quartz.
Mihinà salady misimisy kokoa!
Ao amin'ny voly vaovao, vitaminina sy mineraly betsaka. Manatsara tanteraka ny toetry ny hoditra izy io, manimba ny metabolisma, manatanjaka ny rindrin'ny rà mandriaka, manala sira sy kolesterol avy amin'ny vatana. Ny volana Aprily dia tena ilaintsika tokoa izany!
Manomboha hanadio ny kibo: ary tsara kokoa ny manao izany eo ambany fanaraha-maso ny dokotera. Amin'izay dia hahazo tombony amin'ny famokarana medikaly avy amin'ny tantely, volomparasy, kitapo sy ny menaka vovobony. Noho izany, mamerina ny elasticité ny sambo ary esory ny tetezana izay nanangona nandritra ny ririnina.
Raha mijaly amin'ny aretina catarrhal ianao, dia mila ny toro-hevitra amin'ny algôgista ianao, fa izy ihany no afaka mividy antihistamines ho anao. Tadidio fa mandritra ny vanim-potoanan'ny voninkazo dia tsy vita ny fitsaboana.
Ampiasao ny tsy fahampian-tsakafon'ny iodine: Manotofonia voaniho, voankazo, trondro, kolejy eny an-dranomasina, atody, kobam-bary, ary ao amin'ny sakafo rehefa manampy sira ny jodia.
Tsarovy fa ny fiovan'ny fotoana fahavaratra dia tsy tokony hiteraka olana eo amin'ny vatana. Tokony hanao ny zava-drehetra mba hanisy ratsy azy ireo ianao: minitra vitsivitsy: alohan'ny hatory aloha ny rivotra madio, ento mandro ny fifanoherana ary maka aina mandritra ny folo minitra, mandehana aty ora alohan'ny maraina.
Tender May
Eny, etsy sy eroa ny hafanana manakaiky, na dia ratsy be aza ny toetr'andro May. Aoka ianao ho mailo! Mazava ho azy, maro amintsika no mahatsapa ny hafanana hanomboka amin'ny akanjo amin'ny lohataona, kanefa tadidio fa rehefa mafana ny vatanao, dia azonao atao ny miteraka adnexitis sy mangatsiaka maharitra. Araka ny antontan'isa, matetika ny fitsitsiana lava amin'ny lohataona na miasa amin'ny zaridaina matetika dia mitarika amin'ny radiculitis.
Jereo ny toe-pahasalamana amin'ny ankapobeny - mila mandalina momba ny urine sy ny ra. Angamba alefan'ilay dokotera hijery fanaraha-maso ianao, ka aza manambany - aoka ho azo antoka fa handalo izany.
Ny mpitsabo dia hanombantombana ny fahasalamanao ary manoro hevitra momba ny fomba handany ny fahavaratra tsara indrindra, izay tsara kokoa ny mandeha miala sasatra ary ny toerana aleha dia tsy mendrika izany. Tazhenuzhno indray mianatra momba ny fifehezana hormones ho an'ny hormone sy hormonal background. Alohan'ny handehanana amin'ny fahavaratra, ilaina izany: tokony ho fantatrao hoe hafiriana ianao no mijanona ao amin'ny masoandro, izay tsara indrindra hakana picnic mandritra ny fahavaratra (ala, ranomasina, tendrombohitra, sns.).
Tsidiho ny sakafo ara-sakafo na gastroenterologista. Ny manam-pahaizana manokana dia afaka manome anao ny tolo-kevitry ny tsirairay izay hanome anao fahafahana hiaro ny tenanao amin'ny fiharatsian'ny aretina isan-karazany, ankoatra izany, ho afaka hahatsapa tsara ianao mandritra ny dia sy ny fifindrana. Raha manana lanjany bebe kokoa ianao, dia afaka mahazo sakafo tsara ho anao ny mpitsabo.
Manaova fanatanjahantena amin'ny sambo, ary mankanesa any amin'ny mpitsabo aretin-tsaina. Na dia eo am-pandehanana aza ny lalan-drà, dia ny faminaniana momba ny varikose: tsy mitafy akanjo marevaka, manofana tsy tapaka ny hozatry ny tongotra, aza maika loatra.
Alohan'ny handehananao mandeha dia afeno ny kitapo. Tokony hisy fitaovana otboli ao amin'ny tenda, kohaka, mena amin'ny mangana sy mangana, moka ary zava-mahadomelina. Raha te haka masoandro ianao, tadidio fa tena mampidi-doza ny masoandro ny volana Mey, ary arakaraka ny hoditra sy ny masoandro.
Miomana amin'ny fahavaratra - mitsidiha fikambanana, toeram-pitsaboana na toeram-pitsaboana, mifidiana programa ho anao. Raha tsy tianareo ny enta-mavesatra entin'ireto olona ireto, dia tsy manampy fotsiny izy ireo amin'ny endriny, fa manome lanja tsara ihany koa.
Ah, fahavaratra, fahavaratra ...
Ranomasina, fitsaharana, torapasika, masoandro, fialantsasatra fialan-tsasatra! Tandremo ny fiarovana amin'ny solika sy ny fisorohana ny aretina azo avy amin'ny firaisana ara-nofo. Tsarovy fa mora ny maka ny tsokan'ny tsinay amin'ny fotoanan'ny voankazo sy legioma ary tsaramaso. Aza adino koa fa ny haavony kokoa ny mari-pahaizana +26 degre, ny fahasamihafana kokoa amin'ny aretin'ny rafi-kadria.
Jona: ny fiandohan'ny vanim-potoana
Na dia mety afaka mamela ny fialan-tsasatra amin'ny volana Aogositra aza ianao, amin'ny lafiny rehetra, amin'ny volana Jona dia tokony handany fotoana betsaka kokoa ianao, mandeha any ivelany, mihinana voankazo, legioma sy volo vaovao, ary manao namana amin'ny masoandro amin'ny fahavaratra.
Atsaharo ny tonon-taolam-paty, satria eo anoloan'izy ireo no miandry mafy. Mitondrà fomba fiaina mavitrika, mandroso bebe kokoa ary mifidiana fialam-boly manokana: miaraka amin'ny fanampian'ny haingana isan'andro mandeha, milomano sy bisikileta (imbetsaka isan-kerinandro) dia afaka matanjaka kokoa ianao!
Atao amin'ny fanadihadiana ny TORCH ny aretina mba hisorohana ny olana mety hitranga. Aza atao tsinontsinoavina ny fitsipiky ny ankohonana sy ny fahadiovan'ny toetr'andro, satria ny ankamaroan'ny aretina "vehivavy" dia mitombo amin'ny fahavaratra, raha tsy voamarina ireo fitsipika ireo.
Raha manana fotsy hoditra ianao, toy ny crème maitso ary matahotra ny masoandro, mankanesa amin'ny fanatontoloana iray mba hahafahany miteny hoe hafiriana no azonao entina mandroana masoandro ary maka ny valiny azo avy amin'ny masoandro.
Tsidiho ny oculist. Ny taratra ultraviolet mivantana dia mety manimba ny masonao sy ny fanjaitra, noho izany dia mila mahafantatra ny toe-pahasalamany ianao ary mahazo torohevitra momba ny solomaso sy ny sakafo ho an'ny fahitana.
Atombohy amin'ny fifehezana tsikelikely ny vatana: Jona ny fotoana tsara indrindra amin'izany.
Manaova fantsona mahafinaritra sy mifanohitra, raha tsy misy aretina ao amin'ny rafitra fitsaboana, dia makà bany fialana sasatra, andramo ny mangetaheta mangatsiaka. Afaka manatsara ny fiarovana ny vatana ianao amin'izay!
Poplar fluff, hafanana, jolay ...
July dia ny tampon'ny hetsika masoandro, rehefa mila miala sasatra isika. Mangatsiaka misimisy kokoa (teas, rano mineraly, sira), miala sasatra ary mitazam-peo fa rehefa miharatsy ny aretim-pivalanana.
Mianjera na mankanesa any amin'ny kardialolo: avelao ilay dokotera hiteny aminao na hilaza aminao, izay mahatonga ny fifehezana amin'ny arteria, manao foza electrocardiogram. Tokony hanome tolo-kevitra momba ny fomba hiarovan-tena amin'ny fipoaky ny tsindry sy ny fihenan'ny VSD ny mpitsabo.
Arovy amin'ny tsoka-tsigara! Amin'ny fahavaratra, rehefa voankazo, legioma sy legioma feno voankazo, dia mitombo ny tahan'ny fisotroana otrikaretina. Raha handeha miala ivelan'ny tanàna ianao, dia aoka ho azo antoka fa hitondra trondro trondro, kamia kely rameva, fanjarian-tsakafo manoloana ny diarrhea, fampiasana saribao. Vidio ny fanafody rehetra alohan'ny fitsangatsanganana, raha hijery ny daty fandaniana.
Raha tsy mahazatra ianao, dia aoka ho mailo, aorian'izay fotoana mety amin'ny poplar. Ny zava-mahadomelina manokana, izay hotratrarinao amin'ny algôgista, dia afaka mamonjy anao amin'ny konjunktivitis sy rhinitis. Noho izany, tandremo tsara ny fitsidihanao ny dokotera!
Raiso ny video. Jolay dia fotoana tena tsara hanombohana ny fihinanana sakafo - mandehana amin'ny voankazo sy ny legioma. Noho izany dia mihena ny lanjanao ary amin'ny fampiasana ara-batana azonao atao ny mitazona ny vatana amin'ny endrika tsara. Tsara kokoa ny fahavaratra raha tsy mihinana zava-mahadomelina sy voankazo, mandinika bebe kokoa ny varimbazaha sy ny salady - Izany dia hanome anao ny fahafahana mamela ny fialana amin'ny lanjany tafahoatra, fa koa ny hanadiovana ny vatana amin'ny poizina amin'ny saka.
Raha mangetaheta ianao, esory tsy an-kijanona izany. Tsarovy fa ny dite mainty, ny zava-pisotro misy karaobia sy ny kafe dia mpinamana amin'ny hetaheta, manatanjaka azy io. Tsara kokoa ny misotro kvass, teôlôjia, ranom-boankazo, rano, teofilo maitso, compotes. Hihinana sakafo mahavelona: okroshka, fiarovana mangatsiaka.