Ny antony mahatonga ny gastrointestinina ho tezitra amin'ny vohoka.
Amin'ny lohataona, dia matetika izy ireo no mitranga. Mba hanaovana izany, dia ampy, ohatra, ny misakafo miaraka amin'ny salady iray izay nijoro nandritra ny andro, na ny mihinana karazana piho fotsiny. Ny moka, ny vavonin'ny vavony, ny biriky, ny entona, ny mety mitombo ny mari-pana. Ny haavon'ny fanombohana ny soritr'aretina dia miankina amin'ny karazana sy ny habetsaka ampiasaina amin'ny sakafo avy amin'ny vokatra mahantra. Matetika ny soritr'aretina dia miseho 2-5 ora aorian'ny raikitra.
Rehefa misy fery dia misy ny fiterahana, maro ny vitamins sy mineraly no fongana, izay tena ilaina amin'ny vatan'ny vehivavy bevohoka, hany ka tena zava-dehibe ny fitazonana ny balan'ny rano. Ankoatr'izany, rehefa ny fiterahana dia fihenam-bolana, izay mety miteraka ny fampiroboroboana ny trombi amin'ny lalan-drà ambany, indrindra eo anatrehan'ny fisian'ny varikose. Ny tsimokaretina amin'ny tsindry, amin'ny ankapobeny, matetika dia tsy mahatratra ny foetus, satria ao anatin'ny fiarovana azo antoka amin'ny placenta.
Ny aretina azo avy amin'ny gastrointestinal dia mety hitranga tsy vokatry ny poizina fotsiny, fa mety ho vokatry ny antony maro hafa koa: fiovan'ny hormona ao amin'ny vatana, ny adin-tsaina ary ny tsy fahampian-tsakafo. Rehefa misy spasm ao amin'ny tsinay, izay tsy azo ihodivirana amin'ny aretim-pivalanana, dia mety hitombo ny tonon'ilay uterus. Amin'ny dingana efa mahazatra dia tsy miteraka tahotra izany. Na izany aza, raha efa eo am-pahaizana ny tononkalo, na raha misy loza mitatao ho an'ny fiterahana, dia tokony hiantso dokotera ianao.
Ahoana no tokony hanasitranana ny aretina amin'ny gastrointestinal mandritra ny fitondrana vohoka.
Ny fihinanana haingana indrindra amin'ny aretim-pivalanana, toy ny amin'ny tsindrona tsimokaretina, dia fisotroana be. Ny famerenana ny refin'ny rano amin'ny sira, vokatry ny fatiantoka dia tsy maintsy misotro vahaolana amin'ny "Regidron", fanesorana rameva na dite mahery tsy voasesika. Tokony hisotro ny ampahatelon'ny lasitra misy vera isan'olona ianao.
Raha mihena ny fararano amin'ny faran'ny andro, dia afaka manomboka mofomamy avy amin'ny vary trondro ianao. Amin'ny andro faharoa, mitandrina tsara ianao, afaka miditra ao amin'ny fihinanana henan'akoho siramamy tsy misy fofony, vokatra avy amin'ny ronono, ranom-bozaka. Ny vokatra sarotra dia tsara kokoa ny manafoana, satria manampy azy ireo ny vavony.
Ao anatin'ny telo andro manaraka aorian'ny fitsaboana, dia mandao tanteraka ny sakafon'ny hena, ny hena matsiro, ny legioma ary ny voankazo izay misy fibre, izay manamafy ny asan'ny tsinay. Tokony hijanona ihany koa amin'ny fampiasana ronono.