Ny fantsika mafy sy ny tanana tsara dia tokony hanana ny vehivavy rehetra. Manolotra fandroana ho fanamafisana ny fantsika isika.
Inona no potipotika ho an'ny fantsika?
"Divay"
Ho an'ny divay divay ho an'ny fantsika: makà rotso-drano, siramamy 1, divay mena, ririnina.
Mandatsaka ny ranomandry amin'ny rano mangatsiaka isika, manantitrantitra 10 minitra. Ny fampidiran-dra dia aterina, manampy ny divay mena, ary mifangaro. Manidina ny tendron'ny rantsan-tànana ao anaty koveta isika, manitrika tanteraka ny fantsika amin'ny fananganana. Manana roa minitra izahay.
Fanangon-jiro misy kolo sy tantely
Alao ny 2 tbsp. L. tantely, tapitrisa tapitrisa kilaometatra voadio, misy koloina.
Hanainga ny tantely ao anaty rano isika, manampy rano sy koln. Mifanentana tanteraka amin'ny volkano misy homogène. Mitazona ny fantsika ao anaty koveta mandritra ny roapolo minitra izahay. Avy eo isika dia hikapoka tanana miaraka amin'ny voankazo mahasalama.
Akora iray nailina vita amin'ny vinaingitra sy labiera
Haka labiera vita amin'ny labiera, menaka misy menaka, vinaingitra vita amin'ny vilany.
Andao hotafana ny menaka voajanahary. Manampia vinaingitra sy labiera. Mifangaro tsara ny vokatra aterak'izany. Avelao ny rantsan-tànana ao anaty koveta, manaparitaka tanteraka ny fantsika amin'ny fananganana. Mitazona ny fantsika amin'ny fanangonana mandritra ny dimy ambin'ny folo minitra izahay.
Mampifangaro jiro boribory mba hanamafisana ny fantsika
Alaivo sira 1 sira sira, sotro 1/4 sotro, labiera.
Ny bitter dia mamirapiratra, ampio ny sira sy ny sira. Mampihoron-koditra ny zava-drehetra amin'ny vondron'olona homogenny isika. Nataonay teo amin'ny vahaolana ny fantsika. Manana roa minitra izahay.
Mampiasà jiro misy sira, hanamafy ny fantsika
Haka menaka legioma 100 litatra, 1 tsp. siramamy.
Hankalaza menaka legioma sy jiro misy menaka isika, manantona tanteraka ny fantsika amin'ny voankazo voaray. Mitazona 20 minitra izahay. Mamoaka ny fantsika amin'ny rivotra isika ary tsy mamay ny fantsika mandritra ny adiny roa.
Fanolorana fananganana fantsika
Makà ronono 100 ml, 1 tbsp. L. ravin 'ny planeta.
Izahay Raspoterm dia mamela psyllium, mando ronono mafana ary mijanona ao anaty rano iray mandritra ny dimy ambiny folo minitra.
Ny entona vokatra dia nodiovina ary voasivana. Apetraho amin'ny tananao ny tananao ary tanterao mandritra ny roapolo minitra.
Bandro miaraka amin'ny labiera sy jiro apetraka amin'ny fantsika
Mafana kely ny labiera iray vita amin'ny labiera, avy eo mifangaro miaraka amin'ny vera misy jiro apetraka. Isika dia mametraka ny fantsika ao anaty koveta ary mihazona azy ireo mandritra ny 10 minitra. Dia avy eo manasa azy ireo amin'ny rano mafana.
Toerana fanamafisana ny fantsika
Noho ny antony isan-karazany, ny vatantsika dia tsy manome ny sakafo mahavelona amin'ny fantsika. Noho izany dia miseho ireo baka, mihalevona sy mihalevina ireo takelaka fantsika, mihasimba ny fitomboan'ny fantsika. Ny takelaka fantsika amin'ny alàlan'ny endriky ny poros dia mora mora foana ny mametraka ireo sakafo ao anaty fandriana. Azo atao ny mampatanjaka sy mikolokolo ny fantsika.
Ny sira amin'ny yôda sy ny sira dia tokony hamaha ny olan'ny famolahana ny fantsika ary hanamafy ny fantsika.
Fanondrahana solika avy amin'ny solika mba hampitombo ny fitomboan'ny fantsika ary hampatanjaka ny fantsika
Ao anatin'ilay alondra milomano, menaka oliva, manampy ny sira citrouille. Midina ny tadin-dàlana mankany amin'ny solika isika ary mihazona izany mandritra ny 20 minitra. Aorian'ny fandroana dia tsy ahy ny tanana fa esoriko miaraka amin'ny napkin. Manamboatra izany fandroana isan-kerinandro izany isika, manolo jasin-tsiramamy misy ranom-boankazo vitsivitsy, vitaminina E sy A, sira ranom-boankazo na manisy entana maromaro indray mandeha. Ireo fitaovana ireo dia ampiharina amin'ny fantsika.
Ny ranomamy sy ny ronono dia mamporisika ny fitomboan'ny fantsika ary manamafy ny fantsika
Ao anatin'ny antsasaky ny ronono vera iray, ampio ravina, ary avy eo dia ravina landana. Ao anatin'ny bisy rano mandritra ny 30 minitra isika no mitazona izany. Apetraho ao anaty fandroana mafana mandritra ny dimy ambinifolo minitra ny rantsan-tongotrao. Sasao amin'ny rano izy ireo.
Kaopy japoney sy labiera no manatanjaka sy mamelona ny fantsika
Mafana 1/3 ny labiera vita amin'ny labiera ary mifangaro miaraka amin'ny 1/3 kaopy japoney. Mitazona ny rantsan-tànana ao anaty koveta mandritra ny roapolo minitra. Aorian'izany amin'ny rano mafana ny tananao.
Sakafo miaraka amin'ny sira ho an'ny fantsika
Ao anaty vera misy rano mafana dia manify 1 tbsp. L. sira sira, atsipazo ao anaty vilia ny ranon-javatra ary ento ny rantsan-tongotra, ka ny tongony dia tafiditra ao anaty vahaolana. Ny faharetan'ity fepetra ity dia dimy ambin'ny folo minitra. Ny tanana dia manosotra ny napkin, ary ampiharo amin'ny kiraro mahavelona ho an'ny fantsika.
Ny rano amin'ny tanana dia misy fiantraikany amin'ny fantsika, manatsara ny fitomboany, mahatonga azy ireo ho salama sy matanjaka.