Maro, misy eo amin'ny natiora sy ny fitomboan'ny tanintsika, ny herisetra dia mampihena ny fiankinan-doha, azo alaina na miaraka izy ireo. Ny manam-pahaizana dia manoro hevitra ny hifanaraka amin'ny safidy faharoa, satria tsy hoe ny fahatsapana hanoanana ihany no manimba, fa ny asan'ny voa sy ny tsinay, ny fivoaran'ny metabolism, dia manatsara. Ankoatra izany, ny rano dia levona avy amin'ny sela.
Ny famokarana herbs izay ilaina mba hampihenana ny fiankinan-doha
Tsy sarotra ny manangona herisetra mba hikarakarana ny tenanao. Ny vokatra lehibe kokoa amin'ny ahitra dia homena amin'ny fahavaratra. Raha mipetraka amin'ny tanàna lehibe ianao, ary tsy afaka mandeha any ambanivohitra, dia tsara kokoa ny mividy saram-panafody isan-karazany amin'ny famokarana ireo mpamokatra voaporofo.
Ny setrin'ny herisetra mba hampihenana ny fialan-tsasatra dia azo angonina araka ny tsironao, saingy tsara kokoa ny mampiasa tsimok'aretina vita vita efa vita, izay mifameno tanteraka. Ilaina ihany koa ny mitandrina tsara ny dosage ary mandray azy ireo amin'ny rafitra.
Ireto misy vitsivitsy amin'izy ireo:
- makà 100 gram-ravin'ny menaka sy mofomamy, ravina fennel ary fotodim-panafody (50 g ny tsirairay); Izany rehetra izany dia ao anaty fonosana maina, ary asio tavy 1 tbsp. tsatokazo fanangonana rano 250ml; aoka izy haka antsasak'adiny, hiakarany sy hisotro amin'ny alina;
- maka mahazatra sy heather (100 grama) ary mifangaro; 2 tbsp. Mofomamy iray misintona ranom-boankely miisa 500 ml ary avelao izy haka antsasak'adiny; Mitenena sy misotro im-3 alohan'ny sakafo;
- 100 g of cystose bearded, mifangaro amin'ny 50 gramin'ny fakana ankeriny ary ny anizo voankazo; Hanampy 2 tbsp. tsatokazo fanangonana 500 ml ny rano mangatsiaka ary avelao hitrotro mandritra ny 30 minitra; misotroa isaky ny misakafo;
- Ny tahiry hafa amin'ny cystoseira dia efa voaomana sy raisina toy izany ihany, saingy ilaina ny maka 20g ary mifangaro amin'ny karazana Mpiasan'i St. John sy iarrow (40 g ny tsirairay).
Amin'ny ankapobeny, ny fihenan-tsakafo dia mampihena ny saram-pitsaboana, izay ahitana ny cystoseira bearded. Ny ala brown, toy ny fuscus foetrana, dia fitaovana fantatry ny besinimaro izay manampy amin'ny fiterahana. Ny Cystosira dia manatsara ny fatran'ny metabolism ary miasa tsara amin'ny ranon-dra.
Ho an'ny fanomanana ny fiampangana manaraka, ilaina amin'ny fitoviana mitovy ny manambatra karazana vary maro isan-karazany mba hampihenana ny filan'ny nofo:
- Mamboly alaola sy alika, karazan-tsakan'i St. John sy i Melissa, voninkazo misy tsilo sy tsiro, ahitra. Ny voninkazo amin'ny fihodinana, noho ny fiantraikany tsara eo amin'ny metabolika, dia manana fotoana ampy amin'ny fitsaboana. 2 tbsp. Ny ranon'ity fanangonana ity dia tokony harotsaka amin'ny rano mangotraka (0, 3 litatra) ary hametraka rano anaty rano mandritra ny 5 minitra. Avy eo dia atsipazo ao anaty hafanana ary manindry mandritra ny adiny roa. Makà 100 grama ho an'ny ½ ora alohan'ny sakafo 3-4 heny isan'andro.
- Mavokely mainty mainty, mofomamy sy lozam-pifamoivoizana, kitrokelika, voankazo avy amin'ny alokaloky ny tendrombohitra, voninkazo mamy sy bilberry. Mivoaha amin'ny hafanana ary manindry mandritra ny telo ora farafahakeliny. Misotroa 100 g mandritra ny 15 minitra alohan'ny sakafo.
- Tarehitry ny gazo, mofomamy mofomamy, ravin-dite amin'ny renirano, voninkazo tsy mety maty, hipopotama, karazam-boankazo ary dill. Ho an'ny rano mangatsiaka 500 ml, 3 tbsp. L. fanangonana toy izany ary manantitrantitra 4 ora. Aorian'io, atsangano ny afo ary atsofoka mandritra ny 3 minitra, ary asio adiny iray amin'ny toerana mafana. Ny biriky entina hodiavina dia raisina ary entina ho 100 g alohan'ny sakafo, manindry 4 ora.
- Sakafom-bozaka 10 g ny rano mangatsiaka (0, 350 litatra), manondraka ary manala ny hafanana. Dia afangaroy ary asio antsasak'adiny. Misotroa alohan'ny fihinanana 2 sotrokely. L.
Ny fikarakarana ny reny, ny fihenanam-po sy ny fanatsarana ny asan'ny aty dia hanampy ilay ravin-dronono. Ny menaka ronono dia tsy maintsy alaina alohan'ny sakafo mandritra ny 1 tsp. amin'ny endrika maina, manasa rano. Ary ity zavamaniry ity dia mora mamitaka.
Ny alae kelp dia tsy hoe mahafinaritra fotsiny fa mahafinaritra, fa tena ilaina ihany koa. Azo alaina imbetsaka mandritra ny andro ny kelpa maina, na asio sira fa tsy sira amin'ny sakafo. Ny laminaria dia manatsara ny asan'ny tendon-tsiranoka ary mampihena ny fiankinan-doha.
Ilaina ny ala harena. Matetika izy io no ampiasain'ny biby fiompy. Manatsara ny asan'ny voa izany, manampy ny digestion, ary misy ihany koa ny fanafana entina mavesatra sy manatanjaka ny lalan-dra. Amin'ny ankapobeny, ny alfa dia amidy toy ny dite phyto.
Ny burdock mahazatra, izay hitan'ny mponina maro toy ny tsimparifary, dia manana fananana diérose tsara ary manatsara ny fatran'ny metabolista. Izy io dia misy vy, polyphenols, asidra fetsy ary inuline. Mampihena tanteraka ny filan'ny nofo izany, ka manampy amin'ny fanesorana kilao tsy ilaina. Ny optimal dia fialana amin'ny fakan'ny burdock: 2 tsm. Mofo mofomamy, manidina 0, 25 litatra ny rano mando ary miaraho amin'ny hafanana ambany mandritra ny 20 minitra, avy eo dia mangatsiaka, manafaingana ary ento 1 tbsp. L. eo anelanelan'ny sakafo.
Mampinono tanteraka ny dite ny tavoahangin-tsakafo, nefa manome vatana sy mineraly be dia be izany.
Miaraka amin'ny haran-tsakafo dia misy ny voa kely. Ny dite toy izany dia hanome tanjaka, mampihetsi-po ny fahatsapana hanoanana, dia hanana voka-dratsiny kely ary manome mikrô ny zavamananaina manontolo. Ny fofona avy amina setroka toy izany dia efa fantatra matetika toy ny dite ho an'ny fahavoazana mavesatra: ny ravin-tsavony (2 tsp) ary ny tsimokaretina fennel (1 tsp) dia narotsaka tao anaty rano 0,5 litatra ary nahandro nandritra ny 15 minitra tamin'ny hafanana ambany. Avy eo dia avela halefena, handefa sy haka 0, 25 litatra eo ho eo isan'andro ny rootro.
Manampy amin'ny fampihenana ny filan'ny rongony izany. Manana proteinina be dia be, fibre, vitaminina ary asidra feno tsiranoka izy io. Io tandroka io dia hanamafy ny rafitra fiarovana ary hitondra siramamy ho ara-dalàna. Ny tavy (tavoahangy 1) dia manondraka rano kely marary, avelao hitroka mandritra ny 2 ora izany ary alao 1 na 5 ora alohan'ny hisakafo.
Tokony hifanerasera ny tahiry ary ny herisetra misy herisetra dia tsy maharitra mihoatra ny herinandro. Ny fiharian-tsakafo manontolo dia tokony haharitra iray volana sy tapany.