1. Mikarakara ny vatanao.
Raha mikarakara ny fahasalamanao ara-batana ianao, dia mihatsara koa ny fahasalamanao ara-tsaina.
- Ataovy azo antoka fa mihinana sakafo mahasalama ianao
- Mialà sigara
- Ampitomboy ny fampiasana toaka
- Mitadiava torimaso ampy
- Misotro rano be
- Mampiofana tsy tapaka
2. Miresaka momba ny fihetseham-ponao.
Mitadiava olona "ho an'ny fanahy", izay azonao itokisana ny tsiambaratelo rehetra sy tsiambarateloo. Efa ao ve io? Tsara! Aza misalasala miresaka momba ireo zavatra miafina - hoy ny feo avo dia hamela ny eritreritrao hiditra amin'ny fifandanjana. Tsy hino ianao hoe mahomby ny fifandraisana tsotra toy izany. Raha ny marina, ny fihazonana diary amin'ity tranga ity dia tsy manampy betsaka. Ny fananana olona afaka mihaino dia afaka manampy amin'ny ankapobeny. Izany hoe, afaka manampy anao hieritreritra mazava kokoa. Raha tsy manana olona hiresahana ianao, dia afaka miantso ny "traikefa azo antoka". Ankehitriny dia miasa any amin'ny toerana rehetra izy ireo. Izay, eny an-dalana, dia tsy adintana ihany koa. Dokotera efa ela no niahiahy momba ny olana ara-tsaina sy ara-tsaina sy ara-tsaina ataon'ny lehilahy ankehitriny.
3. Mifandray hatrany amin'ny fianakaviana sy ny namana .
Ny fifandraisana ara-tsosialy efa mahazatra dia mety ho zava-dehibe ho an'ny olona iray mijaly amin'ny fahasalamana ara-tsaina. Ny fiarovana avo lenta amin'ny fifandraisana akaiky dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fahatsapantsika isan'andro. Raha te-hiresaka amin'ny finday fotsiny ianao, amin'ny alalan'ny fandefasana mailaka na amin'ny fanaovana sonia karatra fiarahabana, dia manohana ny fifandraisana ilaina izahay. Toa lohahevitra, saingy tena afaka manampy izany.
4. Hihena ny tebiteby.
Ny zavatra dia tsotra kokoa noho ny hita. Tsy hino ianao, fa ny fiatrehana tsy tapaka dia mety hisy fiantraikany maharitra eo amin'ny fahasalamanao ara-tsaina sy ara-batana. Eo am-piandohana, miezaha mametraka ny tranonao ho toy ny "mafaitra" araka izay azo atao: esory ny korontana, ataovy azo antoka fa misy hazavana ampy ao amin'ny efitrano ary manana toeram-pivarotana manokana ahafahanao miala sasatra.
5. Manontania tena hoe olana.
Ny fanandramana asa vaovao na fametrahana tanjona dia manampy ny hampifantoka ny eritreritrao sy ny fihetsika ary koa mamela anao hikatsaka zavatra. Ny asanao dia tokony ho zava-misy marina, ohatra, manapaka ny fitaovana musical rehetra. Na azonao atao ny mametraka tanjona mba hahatonga azy ho azo tsaratsara kokoa, miakatra ny tohatra hiasa. Aza atao tanjona tsy azo tratrarina. Ny hevitra dia ny fahafinaretana sy mahaliana kokoa ny zavatra ataonao.
6. Miantso sy mitomany.
Ny fihomehezana, araka ny porofo, dia manatanjaka ny hery fanefitra, mampihena ny fanaintainana ary miaro ny fo mihitsy aza. Ary koa ny antony lehibe mahatonga ny fahaketrahana sy ny olana ara-pahasalamana hafa. Mampihena ny fihenjanana izany ary mampihena ny fahasosorana. Mahagaga fa tsara fitondran-tena koa ny fahasalamanao ara-tsaina. Tsy afaka mankafy azy manokana ianao fa ny fitomaniana dia manampy amin'ny famotsorana ny fihetseham-po, manafaka azy ireo.
7. Manokàna fotoana ho anao.
Ny iray amin'ireo toetra mampiavaka ny olona manana fahasalamana mahantra dia ny handany fotoana bebe kokoa hanahirana bebe kokoa ny hafa fa tsy ny momba azy ireo. Mba hanatsarana ny fahasalamanao ara-tsaina, dia makà fotoana hamaritana ny tena zava-dehibe eo amin'ny fiainanao. Aza avela hiditra ao ambadika ny fialam-boly sy ny fahaliananao. Miezaha hanokana toky ho anao indray andro any, manao zavatra manampy anao hitsidika. Henoy ny mozika na mamaky boky, mijery ny sarimihetsika tianao indrindra na milalao miaraka amin'ny alika. Ataovy izay tianao, raha sitrakao fotsiny.
8. Manaova ny andro iainanao.
Ny tsy firaharahiana ny fomba hamenoana ny andronao dia ny antony mahatonga ny olona manana fahasalamana mahantra ao anatin'ny toe-pahasalamana faratampony. Ny drafitra dia afaka manampy tokoa amin'ity raharaha ity. Ny fahatsapana ho azo antoka dia mampitombo. Soraty ao amin'ny kahie ny zavatra hataonao amin'ny ampitso. Ho hitanao fa mbola betsaka kokoa no hitondranao azy. Ankoatra izany, ny rafitra misy anao dia ho eo am-pandriana.
Ireo mpandinika psikologista sy mpitsabo aretin-tsaina eto amin'izao tontolo izao dia efa voaporofo hatramin'izao fa misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny saina izany. Saingy amin'ny ankapobeny dia samy miray hina avokoa izy rehetra - ity olana ity dia olona manokana. Ny olona tsirairay dia mamaha ny olan'ny fahasalamana ara-tsaina amin'ny fombany. Ireo toro-hevitra ireo dia hahomby kokoa ity dingana ity. Miaraka amin'izy ireo, ny fanitarana sy ny fitehirizana ny asany ara-tsaina dia mihoatra noho ny tena izy.