Ny ranon-drongony amin'ny hoditra dia mampivelatra fingotra fiarovana. Io proteina io no miaro ny hoditra amin'ny vokadratsin'ny tontolo iainana. Ny fanoneranana dia mamela ny hoditra ho mafy orina, malefaka, maina. Fa raha tsy tsara kosa ny fepetra amin'ny hoditra, dia tsy ampy ny fiarovana voajanahary. Izany no fotoana tokony hanampiantsika ny hoditra. Inona àry no dikan'ny hoditra maina hosotroina?
Ny hoditra maina dia ny hoditra maina. Ny hoditra maina dia midika fa misy tsy fahampian'ny lipida. Ny lipida - ny singa fototra amin'ny mpanodinkodina, izay tompon'andraikitra amin'ny fandefasana ny cellules epidermal. Ny hoditra maina lipid dia tena malefaka. Tsy miaro ny hoditra amin'ny fomba ampy izy io, izany no antony mahatonga ny fofona mahery avy amin'ny hoditra. Mihanjahanja ny hoditra, tsy misy elastic.
- Ny fahavalon'ny mainty hoditra dia rivotra maina. Ilaina ny mitazona ny haavo amin'ny 30-40%. Saingy tsy mora izany, indrindra amin'ny ririnina. Amin'ny ririnina, rehefa tapitra ny fanamainana, dia mitentina 10% eo ho eo ny hamandoana ao amin'ny efitrano. Mbola maharitra volana io hafanana io. Eny ary, raha mahazo fitaovana manokana ianao handrefesana ny hamandoana ao amin'ny efitrano. Raha ilaina dia azonao atao ny manala ilay mpanafika. Ary raha tsy misy izany, dia azonao atao ny mametraka taratasy matevina eo amin'ny pilina. Saingy tsy maintsy haverina amin'ny tranga manokana ny mpanadio. Mampihena ny haavon'ny rivotra ny rivotra. Nefa ny fisian'ny zavamaniry ao anaty trano dia manampy amin'ny fihazonana ny fahantrana amin'ny toerana tiana.
- Ny fanasana matetika koa dia manampy amin'ny famenoana ny hoditra. Aza mihoatra ny 15 minitra ny fandroana na ny fandroana. Ny fijanonana eo ambanin'ny rano dia manampy amin'ny fampihenana ny fosilovan'ny voajanahary. Indrindra fa ny rano mafana dia manimba ny fanotoana ny hoditra. Amin'ny hoditra maina, tsara kokoa ny misasa amin'ny rano mafana. Tokony hatao amin'ny hariva ny fepetra momba ny rano, satria ny andro iray dia azon'ny hodi-koditra atao mba hanomezana ny tandrify azy. Ankoatra izany, ny tavy mavesatra indrindra dia alefa mandritra ny andro izay tena miasa mafy. Matetika loatra ny misasa amin'ny savony dia tsy ilaina. Ampy tsara ny mampiasa savony indray mandeha isan-kerinandro.
- Misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana sy ny fanadiovana ny hoditra. Tsara ny mampiasa savony, izay misy siramamy mena ao amin'ny firafiny. Io menaka amin'ny hoditra io dia mamela sarimihetsika izay afaka mihazona ny fahamendrehana. Mba hisorohana ny karazan-tsakafo dia varimbazaha, ny endriky ny asidiny dia manakaiky ny asidra asidra ny hodiny. Ny fampiasana savony mangatsiaka, ny hafanana fofona gely koa dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny hoditra.
Fikarakarana sy fitsaboana ny hoditra maina.
- Ny hoditra maina dia mila fanalefahana tsy tapaka. Manaova famonoana ronono. Ny asidra mitaiza dia manaisotra ny sela maty, ary manampy ireo sela salama hihazona ny fahamendrehana. Ho an'ny famonoana menaka dia mila mandroatra ny napkin amin'ny ronono mangatsiaka ianao, mametraka izany eo amin'ny faritra misy ny hoditra mandritra ny minitra vitsy. Avy eo dia nesorina ny lamba fihinam-boa ary nanalefaka ny hoditra. Io fomba fanao io dia azo atao amin'ny fampiasana yogourt na yogora voajanahary.
- Amin'ny hoditra maina, afaka miady amin'ny famonoana menaka, gely, voamaina ianao. Ho an'ny mpanamboatra hoditra maoderina, mila mifidy vokatra misy hyaluronic asid. Ity asidika ity dia manararaotra ny hoditrao amin'ny fahamendrehana. Ilaina koa ny mandinika ny votoatin'ny fiomanana amin'ny ceramide, phospholipids, ho an'ny fisian'ny asidra. Izy rehetra dia mamerina ny metabolisma amin'ny lipo.
- Ny voka-dronon'ny aloe vera dia mampitombo tsara ny olana amin'ny hoditra maina. Ny aloe dia misy tsiranoka izay manala ny selan'ny hoditra. Raiso ny ravina aloe iray, ataovy eo amin'ny tsipika ny ampahany. Angony daholo ny ao anatin 'ny taompolo. Ampiasao ny totozy tavy mba hanafoanana ny hoditra. Ny hoditra dia lasa elastic, malefaka, malefaka.
- Raha manadio ny hoditra amin'ny abrikô, voankazo na solitany avy amin'ny vitamin E ianao, dia miaro ny hoditrao amin'ny fahanterana.
- Mba hanalefahana ny hoditra, mipetraha eo amin'ny rano bisy dipoavatra misy tantely ary misy latabatra lanolinina. Ao anatin'io fitambaran-tsolika io dia manatsoboka menaka oliva sy siramamy vita amin'ny voaloboka alo voasesitra. Raha ilaina dia tsy maintsy esorina ny toerana misy azy.
- Raha manana ny hoditra rehetra ianao, dia mila maka bisy mafana ianao, izay manampy ampiana siramamy roa mialoha. Aorian'ny fandroana dia aza tapahina ny hoditra. Ny fomba fitsaboana dia hanatsara ny fiterahana. Azonao atao aza ny manadio faritra sasantsasany amin'ny sombin-javatra kely fotsiny. Raha manampy alika maina alaina mankany anaty fandroana ianao, dia hampitombo ny vokatra manalefaka.
- Ampiasao ny crème amin'ny alina. Mandritra ny torimaso, ny dingan'ny fanavaozana ny epidermis amin'ny fizarana ny sela dia mitranga. Miaraka amin'ny crème alina, ny hoditra dia mandray tsara ireo singa natolotra azy. Ny mikarakara hoditra maina dia tsara ny manao masony. Anisan'izany ny singa miavaka sy mahasalama kokoa. Manatsara ny toe-batana izy ireo aorian'ilay dingana.
- Mba hihazonana ny hatsembohana ao amin'ny hoditrao, mila misotro rano tsotra voadio ianao. Hisotro rano mihoatra ny roa litatra isan'andro ianao. Tsara ihany koa ny misotro divay sy jiro isan-karazany mandritra ny andro. Saingy ilaina ny mametra ny fihinanana ny lemonade, ny voankazo, ny kafe amin'ny kafeinina, ny dite mainty, ny labiera.
- Raiso ny akora mineraly sy vitamina. Tena ilaina tokoa ny zinc sy vitamins amin'ny vondrona B. Ao amin'ny pharmacy afaka mividy vitaminina vitamina.
- Matetika ny hoditra dia mihinana haingana amin'ny tsy fahampian'ny asidra linoleika. Misy fahasimbana eo amin'ireo rafitra manokana ao amin'ny sela lipidika. Vokatr'izany dia mihena ny elasticité ny hoditra. Alao ny ravina, ny oliva, ny sesame, ny ranom-boasary, ny soja ary ny menaka varimbazaha. Tena ilaina ny nolokolo. Ny sakafo dia mendrika ihany koa ny maka trondro matavy. Ity mackerel, sardines, kapelin, herring. Ny trondro toy izany dia miteraka karazana asega omega-3.
Ny tanjonay dia ny mitazona ny hoditra tanora sy salama. Mba hanaovana izany: Manetona ny hoditra matetika ary mikarakara azy. Raha aorian'ny fitsaboana tena goavam-be ny hoditra dia mijanona ho maina ihany, ary mahatsapa ny tsy fahamendrehana, dia mila dokotera ianao. Ny antony dia mety tsy ampy ny asan'ny tiroida. Ary raha ny hoditra dia misy kirany, fako mangidy, toerana mangatsiatsiaka, mila mahita manam-pahaizana manokana koa ianao. Ny aretina azo avy amin'ny hoditra dia mety ho marika amin'ny ateraky ny dity matrices, ny fihanaky ny hoditra, ny psoriasis, ny diabeta, sns. Ny fahosonan'ny hoditra dia mety ho vokatry ny fanafody sasany. Ary amin'ny zokiolona, vokatry ny aretin'ny hormona, ny hoditra dia mety ho maina ihany koa.