1. Manomàna azy izay tiany.
Ny fanandraman'ny olona iray dia miforona amin'ny fahazazany. Izay nomen'ny lehilahy nandritra ny fahazazany - ary ny sakafo tiany indrindra. Tena ilaina ihany koa ny tsiranoka faran'izay kely indrindra, manomboka eo amin'ny ambaratongan'ny voankazo sy ny ampahany amin'ny laisoa na ravina amin'ny borsch. Ny fanitsiana ny tsirony dia tsy asa goavana toy izany, satria ny mahandro ny havan-tianao dia midika fa mahasalama azy.
2. Esory ny kilalaony.
Ny kilalao mahafinaritra, ny gazety na ny fandaharana amin'ny fahitalavitra dia mety halaim-panahy ho variana amin'ny sakafo. Raha tsy misy fialam-boly toy izany, dia mety ho tia ny sakafo ny vadinao.
3. Omeo latabatra sy seza mahazatra izy.
Raha tokony hihinana ny tianao indrindra ianao, dia afaka mahavariana anao ny fomba tsara kokoa hametrahana azy eo amin'ny seza iray. Fanampiana kely hamahana ity olana ity, ary mety hihinana zavatra izy, ary hitanao fa tsy sarotra ny mamahana ny vadinao.
4. Arovy ny sakafonao.
Raha ny sakafonao tianao indrindra mialoha ny sakafo maraina, dia mety ho very ny fitiavany. Voaro kokoa ny fanalana azy rehetra, indrindra raha tsy misalasala, azo alefa any am-bava.
5. Fantaro ny zavatra ompiany mandritra ny andro.
Angamba ny mpanohana anao indrindra amin'ny sakafo fihinanana. Izany hoe mihinana matetika, fa mandritra ny andro. Amin'ity tranga ity dia tsy manana ahiahy ianao. Ny habetsahan'ny calorie sy ny fahasamihafan'ny karazan-tsakafo samihafa, dia miha-feno izy, ary indrindra indrindra mahatsiaro ny zavatra tokony homen-danja ny vadiny dia tsy mendrika izany. Azonao atao ny manampy azy, raha manaraka akaiky izay tena vitany ianao.
6. Mamorona atmosfera mafana sy mangatsiatsiaka amin'ny sakafo hariva.
Aza manomboka resaka matotra rehefa mihinana. Aza manazava ny fifandraisana ary aza midradradradra. Aza lazaina azy rehefa mihinana ny olan'ny tena manokana, ary mihinana tsara ny vadinao.
7. Lazao azy ny momba ny tombontsoa avy amin'ny vokatra "right".
Lazao azy ny momba ny fomba sy ny antony mahasoa iray na vokatra hafa. Mety hahaliana azy izany. Amin'ny ankapobeny, io fepetra io dia miasa amin'ny lehilahy marefo sy manamboninahitra.
Julia Sobolevskaya , manokana ho an'ilay tranonkala