Ny zaza ao am-bohoka dia mitaky fihetsiketsehana. Amin'ny toetr'andro ratsy dia tsy dia eny an-dalambe izy ireo, ary ao an-trano dia tsy tena mihazakazaka. Raiso ny gymnastique amin'ny endrika lalao! Ny taona iray ka hatramin'ny telo taona dia ny fotoana sarotra atrehina amin'ny zaza. Jereo io ho an'ny fidget - tsy iray minitra eo amin'ny toerana iray! Tsy misy ny fandresen-dahatra tsy azo sakanana. Midika ve izany fa tsy ho vita ny fanabeazana ara-batana? Tsy misy na inona na inona!
Ampisehoy bebe kokoa ny faharetan'ny ankizy, ampio ny ankamaroan'ny endriky ny lalao ao amin'ny gym ary mifantoha amin'ny fahaiza-manaon'ny ankizy sy ny fanatanjahan-tena amin'ny ankizy.
Ny fampiofanana eo ambany fitarihanao, ny ankizy dia hisoroka ny ratra, indrisy, fa tsy ny telo taona voalohany amin'ny fiainana. Izy ireo dia noho ny fisian'ny ankizy, finday, toy ny mercury, mbola tsy matoky loatra ny fandaminana ny hetsika ary mitazona ny fandanjalanjany. Saingy ireo fahaiza-manao ireo dia foto-pisainana. Ny fampiroboroboana gymnastika dia hanampy azy ireo hitantana azy ireo.
Matetika ny mama dia mampitony ny hetsika ara-panatanjahan-tena mahasoa amin'ny zazakely misy fiampangana. Saingy tsy iray ary mitovy! Fepetra - fampiharana vitsy monja natao avy hatrany taorian'ny torimaso - andro na alina, mba hahatonga ny vatan'ny zaza hiakatra haingana kokoa. Ny halavan'ny entana toy izany dia 1-2 minitra. Aorian'ny famaizana dia tokony hahatsapa ny maha-vitsy ihany ilay zaza.
Gymnastics - zavatra iray hafa! Fampiofanana ara-pahasalamana tena izy io, aorian'izay dia mila miala sasatra ny zaza. Ny kritera ny enta-mavesatra indrindra amin'ity tranga ity dia fatiantoka kely aorian'ny fampiharana tsirairay sy ny toeram-pitsangatsanganana iray manontolo, vetivety dia novolavolaina tamim-pahamarinana, fiatrehana hery. Ny zaza ao am-bohoka dia mila fanazaran-tena manokana mba hahazakany tsara ny vatany, hampivoatra ny fandrindrana, ny fahatsapana ny fandanjana sy ny fahaiza-mandanjalanjan-dalana. Misy hetsika fanatanjahan-tena sasany miaraka amin'ny zazakely sy ny hetsik'io trano io dia tsy mahazatra azy ireo - aoka àry ianao haharitra! Ny vokatra voalohany ho hitanao amin'ny fiafaran'ny volana: hianjera sy hikororosy ny zaza, hifehy tsara kokoa ny hozatra, ary hitatra amin'ny fotoana ny famerenana amin'ny laoniny. Gymnastics - fisorohana tsara amin'ny skoliose, tongotra marefo ary olana hafa amin'ny ankizy!
Fitsipika fampiofanana
1. Mampiofana menaka tsy ilaina aloha kokoa, noho ny amin'ny 40-50 minitra aorian'ny sakafo isa-maraina na amin'ny tolakandro 5-7 inefatra isan-kerinandro.
2. Ny faharetan'ny trano dia 15 minitra. Raha manempo ny fampiharana ianao, dia mety handiso fanantenana azy ireo ilay zaza ary tsy hampisy dikany ny fampiharana azy amin'ny heriny, fa mampidi-doza koa ny psyche sy ny anao. Mbola tsy hisy dikany amin'ny gymnastics toy izany! Raha tsy manambany ilay ankizy dia sokafy izany, inona no antony: reradraraka, noana, vetivety dia marary ... Malahelo be ve ilay zaza? Zarao ny lesona amin'ny fizarana 2-3 - mandritra ny 5-7 minitra ary manatanteraka ny fandaharan'io trano io mandritra ny 2-3 ora mandritra ny andro.
3. Karakarao ny akanjo mialoha (T-shirt, sokitra, kiraro, kiraro mahazatra na kiraro fanatanjahantena) ary fitaovana fanatanjahan-tena manokana, ary koa hozatra kely, tadiny na tady ary 50-60 cm ny lavaka vita amin'ny hazo na plastika ary tsy mihoatra ny 3 cm. dia napetraka tao an-dohan'ny ankizy!
4. Manaova fampiofanana ho an'ny mozika, mifototra amin'ny andinin-tsoratra amin'ny ankizy na tsia amin'ny ankizy (madinidinika kely dia manjary liana haingana amin'ny hetsika monotony). Fidio ireo hetsika ara-panatanjahan-tena miaraka amin'ny zazakely sy ny fampiharana izay ankafizin'ny ankizy sy manatona azy amin'ny taona, ary manamarina ny torolalana momba ny fivoaran'ny môtô. Mazava fa tsy tokony ho efa telo taona ny ampongabendanitra iray vao herintaona!
5. Mbola mianatra mandeha ve ilay ankizy? Aza maika! Alefaso matetika amin'ny volo rehetra izy mba hanamaivana ny hazavana, izay tsy mora mora ny mandalo mankany amin'ny toerana ambony.
Fanatanjahantena ho an'ny Carapace
Manaova sarina sakana amin'ny zavatra mamirapiratra, karazana lolo marevaka, lamasinina hazo, lalan-jazakely, vatokely manokana izay mandrisika ny tanana sy ny tongotry ny tanora atleta iray eo anoloan'ny ankizy mikitroka mandritra ny 10-15 volana. Afaka mandeha eo amin'izy ireo ianao rehefa mijanona eo amin'ny tongony ny ankizy.
Miala sasatra eo am-pandriany ve? Ataovy eo anoloany zavatra iray tena mahaliana (mpanolotra telefaona, lavitra ny fahitalavitra, kilalao vaovao na boaty tianao hijerena azy) - avelao izy hanaraka azy, ary apetrakao eo ambany tongotry ny zaza ny palmao, ka misy zavatra tokony hialana.
Manao asa fanatanjahan-tena miaraka amin'ny zazakely ary mampihatra amin'ny baolina lehibe - fitball. Mampivelatra ny fahatsapana mandanjalanja izay ilaina ho an'ny fandehanana mitohy.
1. Avelao izy handry amin'ny kibon'ny kibo, hitazona ny tananao ary amin'ny fanampianao dia miverina miverina.
2. Mipetraha eo amin'ny baolina toy ny seza fiandrianan'ny mpanjaka. Avelao ilay printsy tanora hitazona ny lamosiny, ary tsy avelanao handao ny tanany izy ary hanampy anao hihazona ny fandanjana.
Ny hany fitaovana ara-panatanjahan-tena ataon'ny ankizy amin'ny zaza:
The Bat
Aparitaho eny amin'ny tany ny matory ary angataho ilay zazakely mba handainga. Feet straight! Arovy ny tady eo ambonin'izy ireo eo akaikin'ny tany - avelao izy ireo hitady azy amin'ny kiraro, ary aforeto izy ireo. Azonao atao ny manamboatra kilalao eo amin'ny tsorakazo - aoka izy hiezaka handondona azy miaraka amin'ny tongotra. Voalohany, ampy ny mamerina indray ny fanatanjahantena in-2-3, ary avy eo dia mety hihoatra ny in-8-10 in-droa ny isan'ireo famerimberenana.
Cat on the branch
Ny toerana am-piandohana dia toy ny tamin'ny fampiasana teo aloha, fa ankehitriny dia mihazona ny tetezana eo ambonin'ny tratraky ny sombin-kazo amin'ny halaviran'ny làlana efa ela. Avelao izy hisambotra azy ary hipetraka (6-8).
Fialambolan-dalana
Avelao ny ankizy mitaingina seza ambony iray, maninjitra ny tanany eo anoloany ary maka tady ao anatiny. Amin'ny baikonao - "mahitsy", "havia", "marina" - tokony hanongotra ny torso sy ny fefy miaraka amin'ny tapa-kazo eo amin'ny ilany, manara-maso ny "soavaly" (raha mbola mampifangaro ny sisiny ny sisiny, mampiseho marika hipoitra). Ampy tsara ny manelanelana 2-3 eo amin'ny lalana tsirairay. Azonao atao ny manova ilay tanjona - ahinjiro ny tananao ary avereno aty ny havoana.
Dolphin any an-dranomasina
Apetraho ao anaty mat. Mihamandroso ny tanany. Amin'ny baikonao dia tokony hiakatra avy any amoron-dranomasina ny feso: arofanina ny tananao eo amin'ny tany, atsangano ny lohanao, ny tratra ary ny soroka (in-5-7). Rehefa afaka manao izany izy, avelao izy hanandrana hanao ilay fanatanjahantena, mitazona ny tanana mitazona ny lanjany.
Sinichka dia mitsambikina
Asio tady eo anoloan'ny zazakely ary angataho ny hitsambikina eo amboniny: atsangano miaraka amin'ny tongotra roa, avereno ny tananao ary manofa azy toy ny elatra. Avy eo dia mihodina indray ilay zazakely eo amin'ny rindrina. Avereno 3-5 heny.
Zaza lava
Mandrotsaka eo anelanelan'ny seza anankiroa ny tady iray milanja 25 santimetatra. Avelao hiditra ao anaty plastun ilay zaza 5-6 in-dray. Rehefa vitany ny fahaiza-manaony, ampidino ny tadiny 5 cm ambany.
Niroborobo ny toho
Omeo ny rindrina amin'ny zazakely ary angataho izy mba hanandratra azy amin'ny sandriny efa tratra. Ao amin'ny ekipa: "Asehoy ahy ny fomba nitomboan'ny amboara!" Avelao izy hitsangana amin'ny tendrony ary mandehana manodidina ilay efitrano mandritra ny 30-40 segondra. Ny sisa dia mitodika mahitsy, ary ny tanany amin'ny tsora-kazo dia tsy mitongilana.
Teddy Bear Squats
Ny toerana am-piandohana dia ny halavan'ny elatra afovoany. Amin'izao fotoana izao, ny zazakely dia tsy maintsy mipetraka miaraka amin'ny fanampianao 5-7, ary amin'ny taon-jadon'ny taona dia tokony hitombo ny isan'ireo famerimberenana ho 20-25. Mba hampivelarana ny fampiharana, rehefa mianatra tsara ilay zaza dia angataho ilay zazakely mba tsy hiantehitra amin'ny fanohanana amin'ny tongotra feno, fa koa amin'ny kiraro, kiraro, ny sisiny ivelany amin'ny tongotra.
Lesona momba ny fialam-boly
Zava-dehibe ny mampiofana ny menaka mba hamafana ireo hozatra. Ny fiaraha-miasa mahomby amin'ny hetsika sy ny fahamendrehan'ny zaza dia mety hiteraka fahavoazana matetika sy olana amin'ny teny. Ho an'ny zazakely dia afaka miteny malalaka ianao, mila manala ny tsiranoka hozatry ny areti-maso ianao - tsy ireo izay tafiditra ao amin'ny articulation, fa ny ambiny koa ny musculature. Hanamafy izany amin'ny fanampiana ny gymnastique manokana sy ny fandiovana ny masajy, dia hahatratra ny famolavolana lahateny malefaka ianao.
Siansa Shinoa
Apetraho eo anoloanao ny zaza na mipetraha eo amin'ny seza avo lenta ary milalao mahafinaritra. Vahao ny lohanao maimaim-poana amin'ny lafiny iray amin'ny fotoana samy hafa, manao fihetsika voajanahary - haingana sy malalaka. Track: Ny soroka, ny kofehy, ny tongotra-n'ny zaza dia tsy mitongilana, fa mitoetra hatrany izy ireo.
Kroha dia mipetraka miaraka amin'ny tanany eo amin'ny lohaliny be marenina. Aoka izy hihevitra ny tenany mandritra ny ora maromaro amin'ny pendulum: mampidina ny loha izy ary manely azy amin'ny ankavia sy ankavanana, amin'ny filazana hoe "manindrona." Ny hozatra rehetra afa-tsy ny hozatry ny vozon-tranonjaza dia mbola tsy milevina, fa mifalifaly.
Mandritra ny fihetsiketsehana fanatanjahantena mahasoa amin'ny zaza, miresaha amin'ny ankizy amin'ny feo malefaka sy tratra, ary avelao izy hamaly anao koa. Hazavao - alohan'ny hanambaranao zavatra iray dia tokony hanangom-bolo bebe kokoa ao anatinao ianao. Mankalaza azy amin'ny kibo, mba ho tsapany tsimoramora, toy ny baolina, tsy dia malamalama, raha toa ka manisa 5. Afaka mamolavola biby ianao izao, saingy tsy tokony hiakatra ny soratry ny ankizy. Apetraho amin'izy ireo ny tananao ary jereo - marina ve izany? Avelao ny ankizy hahatsiaro io fomba io ary hiresaka foana rehefa miaina, fa tsy manandratra ny sorony.
Ny lohan'ny jirafy iray
Ampianaro ny zanakao mba hiresaka, mitazona ny lohanao ambony. Ampisehoy ny fomba tokony hanaovana izany, ary tohano amin'ny alalan'ny bokiny. Rehefa mampidina ny lohany izy, dia mijery ny tendron-tsipìkany ary mamono ny hozany. Ny fandriam-pahalemana dia hanampy ny fanasitranana, izay tokony hatao rehefa manonona ny teny ny ankizy.
Apetraho kely ny palmao eo ambany fifehezan'ny zazakely ary miaraka amina hetsika maromaro dia mamorona vibration amin'ny tratra.
Sariitatra ho an'i Neny
1 taona sy 3 volana - ny zazakely dia miseho ho an'ny automatisation mandeha. Tsy mandeha amin'ny tsipika mahitsy izy, fa afaka manova ny fitantanana ny fihetsiketsehana ary manao zavatra hafa, ohatra, amin'ny hetsika mba haka kilalao miparitaka eny amin'ny tany na hitehaka. Lasa miha-sarotra kokoa ny mandeha an-tongotra: ny ankizy dia afaka mametraka zavatra kely ao amin'ny gorodona, saingy amin'ny dingana iray monja.
Ny zazakely dia tsy maintsy mianatra mamakivaky ny dingana mahazatra amin'ny zavatra napetraka amin'ny andalana, mora tsindraindray dingana 20 cm ambony ary mora miala.
2 taona sy 6 volana - taona izay tsy maintsy ianaran 'ny zaza mba hitsambikina, sy ny halavany ary ny andaniny.