Vazivazy, vazivazy na, ratsy kokoa, no nidaroka tamin'ny ORZ na gripa - hoy ny manam-pahaizana: mihamalemy ny fiarovana. Voasoroka amin'ny akofa mena, mihinana sôkôla fanampiny, - ary amin'ity indray mitoraka ity dia ny fanazavana dia tsy fahombiazan'ny rafitra fiarovana. Ny fahantrana dia voan'ny aretina isan-karazany - nanjary fanakianana ara-pitsaboana izy io. Andeha hojerentsika hoe inona marina ny fiarovana sy ny hery fiarovan'ny olona? Ary ahoana ny fomba hanatontosanao ny hery fiarovana amin'ny fahefana feno? ..
Ny tanjona mahazatra indrindra amin'ny hery fiarovana dia viriosy sy mikraoba. Ny maha-mpitantana ny fampahalalam-baovao hafahafa, dia miditra amin'ny tontolo anatiny ny vatana. Ary raha ny mikasika ny tsy fahampiana dia midika izany fa ny fahafahan'ny vatana hiady amin'ny aretina vokatry ny areti-mifindra.
Fifandraisana mangatsiaka
Raha miresaka momba ny fihenan'ny tsy fahampiana dia midika izany fa ny fihenan'ny antsoina hoe immune valiny (famokarana leukocytes) ho fanodikodinan'ny micro microorganisms. Mety ho ahiahiana raha tsy marary 4-5 taona isan-taona ny marary, raha misy aretina mitroka aretina (sinusitis, otitis, bronchitis, sns.) Na lozisialy ny hoditra, ny membran-tsolika sy ny fantsika (ohatra ny capsidosis).
Raha efa misy ny famantarana ivelany momba ny fihenan'ny alikaola, dia tokony hatao ny fitsapana ny ra. Amin'io tranga io, ny fanadihadiana manokana, ohatra, amin'ny isan'ny sela fotsy ao amin'ny ra, dia tsy hanome fanazavana mahasoa anao na ny dokotera. Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy amin'ny teny sinoa mandarina Amin'ity tranga ity dia misy fiantraikany tena marina ny fanovana mafy amin'ny vaksiny - fikorontanan'ny 20-40% amin'ny fenitra.
Ao amin'ny faritra mampidi-doza
Na dia amin'ny olona salama tanteraka aza, ny tsy fahampiana dia tsy azo raisina ho toy ny lanjany maharitra. Misy fiantraikany eo amin'ny sehatra ivelany sy anatiny ao aminy izany. Ary eto ny sasany amin'izy ireo.
■ POWER. Ny tsy fahampian'ny proteinina, ny matavy, ny vitaminina, ny vitaminina ary ny tsiranoka dia miteraka fanafody fiarovana amin'ny vatana.
■ STRESS. Raha mandefa "fanerena" ny rafi-pitabatabana, dia manasitrana hormonina maro izay manala tsimatimanota ny fantsom-borona.
■ Fahasalamana. Ny aretina mitranga dia miteraka fihenam-bidy mandritra ny fotoana voafetra. Ny loza mampidi-doza indrindra amin'izy ireo dia ny aretina mitaiza sy aretina. Anisan'izany ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, ny rafi-pitatitra, ny aretin'ny havokavoka.
■ METHODS OF BEHAVIORS. Rehefa mikarakara aretina goavam-be, indraindray tsy maintsy ampiasainao ny fihetsika tsy azo antoka - ny fanenjehana, ny fitsaboana, ny antibiotika ary ny fanafody hormonal. Azon'izy ireo atao ny miteraka fitondran-tena.
Vondrona fanohanana
Mihevitra ny manam-pahaizana ankehitriny fa tsy tokony hamporisihana ny fiarovana ny zon'olombelona, fa tokony hijanona amin'ny toetry ny ady. Rehefa, inona ary amin'ny habetsany dia mendrika izany raha manao izany - amin'ny endriny tsirairay. Saingy misy fanoloran-kevitra ankapobeny izay ho tanteraka.
✓ Misafidiana fandefasana fitsaboana mety aminao. Mba hisorohana ny tsy fahampian'ny olona salama, ny immunomodulators avy amin'ny voajanahary voajanahary, misy ny aloe extract, juice calanchoe, ginseng preparations, eleutherococcus, sns .... Manao zavatra amim-pahamendrehana izy ireo, na dia kely aza ny vokatry ny fampiasana azy ireo. Mba hahalalan'izy ireo ny heriny mahagaga, dia hihena 10-15 andro farafahakeliny. Ny fiomanana amin'ny herisetra dia tsy azo antoka araka ny fiheverana azy matetika. Afaka miteraka alikaola izy ireo. Noho izany, amin'ny herinandro voalohan'ny fitsaboana, ny antsasany dia mihena amin'ny antsasany raha ampitahaina amin'ny voalaza, ary raha mandefitra tsara ny zava-mahadomelina ny organism dia mihodina amin'ny dosia feno izy ireo.
✓ Aza atao tsinontsinoavina ny kalandrie momba ny vakisiny. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny fitsaboana dia tsy miteraka olana raha toa ka misy fitsipika tsotra arahina: alohan'ny hahatongavan'ny virtoaly ao anatin'ny 14 andro dia tokony ho tonga lafatra ny fahasalamanao. Ny tsy fahampian-tsakafo ara-panafahana dia tsy maharitra toy ny aretina, ka tokony haverina ny vaksiny. Noho izany, ny fahantrana taorian'ny fitsaboana ny moka na tetanosy dia notazaina nandritra ny 10 taona teo, taorian'ny ribaka - 12 taona, difteria - 7 taona.
✓ Mitandrema amin'ny sakafo voalanjalanja. Tsy azo ekena ny sakafo tsy miova mandritra ny fararano sy ririnina! Amin'ity vanim-potoana ity dia mila vitaminina sy singa marindrano ny vatana. Mahomby amin'ny fitazonana tsimatimanota sy vokatra avy amin'ny loto miaraka amin'ny lacto- sy bifidobacteria.
✓ Mampidira cocktails oksizenina eo amin'ny sakafo. Ny ampahany amin'ny cocktail oksizenina (150-200 ml) isaky ny andro dia mitovy amin'ny mandeha 30 minitra. Afaka manatsara ny fahombiazan'ny sela ao amin'ny rafi-pandaminana imbetsaka.
✓ Mianara manohitra ny adin-tsaina ara-tsaina. Misafidiana hanandramana: misy olona iray ampiasaina amin'ny yoga, olona iray - fanatanjahan-tena, olona iray - fandroana miaraka amin'ny sira araraka ... Ao amin'ny toerana iray tsara dia tia saka. Ny katsentsitra, izay natao tamin'ny 14-16 Hz dia mampihena ny haavon'ny tsindrona, ka mahatonga ny hery fiarovana sy ny hery fiarovan'ny olona.