Ny fiantraikany amin'ny fihenjanana dia mitarika antsika tsy tapaka, ary sarotra be ny tsy mahita izany.
Raha tsy miraharaha ny olana ateraky ny fihenjanana ianao, dia mety ho simba ny torimaso, mety hampihena ny fahafaha-manao, mety hisy ny tsy firaharahiana, ary ny havizanana amin'ny fiainana. Fantatra fa amin'ny aretin'ity aretina ity dia misy aretina mahazo aretina: mangatsiaka, aretina mifindra, aretina hormonina, aretina ao amin'ny rafi-pihariana foza, sns. Ao anatin'ny fihenjanana, ny fisehon'ny olona miharatsy, eo ambanin'ny maso dia misy mangana, ny volo dia mety hianjera ary ny hoditra dia mety hanjavona.
Ny soritr'aretina
Ny famantarana ny fihenan'ny tebiteby dia: tsy ny faniriana hifandraisana amin'ny hafa, ny aretina torimaso, ny tsy fahampian'ny rivotra. Raha mahatsapa ny soritr'aretina etsy ambony ianao, dia tokony hanova ny fitondran-tenanao, raha tsy izany dia vao mainka hiharatsy ny fotoana.
Mazava ho azy fa mora kokoa ny milaza izay tokony hatao, fa raha manao zavatra avy hatrany ianao, dia tsy ho ela dia ho tsapanao tsara kokoa, tsy miraika, manahy, haingana be. Inoana fa ny vehivavy dia mety ho tratran'ny alahelo noho ny lehilahy, fa ny fomba fijery diso. Izany fiheverana izany dia miforona noho ny fisehon'ny vehivavy maneho ny fihetseham-pony am-pahibemaso, ary ny olon-kafa kosa dia manafina azy ireo, fa izany dia fitondran-tena tsy mety.
Fomba hanamaivanana ny fihenjanana mahatsiravina
Raha te-hiala amin'ny tebiteby ianao, dia mila manoratra amin'ny taratasy aloha, ireo olana izay tena manahy anao. Mila manomboka amin'ny korontana lehibe indrindra ianao, mijery ny lisitra, ary manandrama manao drafitra hetsika hamahana ireo olana ireo.
Ny fomba tsara indrindra dia ny mitady fomba hafa hamahana olana, avelao ny hilaza fa te hiala amin'ny asa ianao, ary matahotra ianao fa tsy hahita iray hafa, dia angamba mety ho anao izany, mba hampisehoana ny fahaiza-miaina miafina sy ny fahaiza-manao. Azonao atao, ohatra, ny miverina tsara ary miezaka hahita asa tsaratsara kokoa, satria ianao dia sahirana amin'ny raharaham-barotra, dia tsy hisy ny adin-tsaina. Azonao atao ny manapa-kevitra fa ny mpitarika dia hanangana anao ao amin'ny birao, aorian'ny fiezahanao hisolo azy.
Matetika dia mitranga ny fiakaran'ny alahelo noho ny enta-mavesatra, io karazana fihenjanana io dia mora entina, mila mampihena ny enta-mavesatra fotsiny. Voalohany, ataovy lisitra ny tranga ho an'ny andro, fa azo antoka fa ho hitanao amin'ny tranga rehetra izay tsy azonao atao ny miatrika ny vatanao. Eritrereto aloha ny asa heverinao fa manan-danja indrindra, ary rehefa mifidy ireo tranga tena manan-danja ianao dia fidio ireo izay tokony hataonao aminao manokana. Matetika izahay no mieritreritra fa tsy misy olon-kafa afaka manao io asa io miaraka amintsika. Mifanohitra amin'izany fa mitranga ny asa izay eritreretintsika fa tsy misy olona afaka manampy antsika, raha ny marina dia afaka manao ny mpiara-miasa sy ny mpianakavy rehetra izy ireo. Raha mianatra mandefitra ny fahefanao amin'ny hafa ianao, dia hihamatanjaka be avy hatrany.
Fanehoana fanoherana ny tebiteby
Matetika ny ady amin'ny tsindrona dia manampy anao, ohatra, azonao eritreretina amin'ny toe-javatra izay ahafahanao mahazo aina. Mazava ho azy fa tsy mampaninona ny toerana misy azy io: ala maitso, tora-pasika akaikin'ny ranomasina manga, tendrombohitra, riandrano iray. Indraindray ny vehivavy dia te-hijery ny tenany amin'ny baolina iray, amin'ny akanjo marevaka, manandrama safidy hafa, ny tanjona dia iray - tokony hahatsapa tsara. Rehefa mijery sary dia miova amin'ny sary asehontsika ny fahatsiarovan-tenantsika, lasa manjavozavo sy marefo ny atidoha, mba tsy hahavery ny fihenjanana.
Miala sasatra amin'ny tebiteby
Ataovy azo antoka ny famoahana ny herinandro farafaharatsiny in-efatra isam-bolana, raha manao drafitra momba ny fialam-boly sy fialamboly. Mety ho fialan-tsasatra amin'ny namana, mandeha amin'ny natiora, mankany amin'ny ala na sakafo hariva ivelan'ny trano. Ilaina ny miresaka momba ny soso-kevitrao hialana amin'ny trano, ary aza manohitra ny drafitrao, na dia misy olona te hiresaka aminao aza.
Asandrato ny fanahinao rehefa miala ao an-trano avy any am-piasana, rehefa miditra ao an-trano ianao, dia aza manomboka manao devoara avy hatrany, ary asio fotoana hialan-tsasatra. Mazava ho azy fa tsy ny olon-drehetra no afaka mandamina sakafo hariva miaraka amin'ny fandefasana entana an-trano, fa azonao atao kosa ny mangataka azy hanamboatra izany, na lehilahy na zaza. Ho an'ny fahasalamana dia tena ilaina kokoa.
Raha vantany vao mitranga ny enta-mavesatrao, ny fanahiana, ny fanahiana dia hanjavona eo no ho eo ary tsy hitebiteby intsony ianao momba ny tsy fahampiana.
Miady amin'ny fihenjanana miverimberina: mandeha
Misy fomba maro hanamaivana ny adin-tsaina, saingy tsy misy fisalasalana, manomboka avy hatrany isika manamboatra trondro na tablety. Na dia mandeha tsotra aza, afaka manamaivana ny adin-tsaina, manalefaka, manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Rehefa mandeha ny fiasa, mihamitombo ny enta-mavesatra eo amin'ny vatan'ny olona, dia mihamitombo ny haingana ny atidoha ao amin'ny atidoha, noho izany dia mihetsika ny faritra atidoha izay tompon'andraikitra amin'ny fihetseham-po, vokatr'izany, mihena ny fahasosorana sy ny alahelo.
Ny zavatra manan-danja indrindra rehefa mandeha - aza kivy. Amin'ity tranga ity dia tokony ho maika ny lamosina, ny halavirana dia mora sy mora, ka tsy mandeha ny fivarotana amin'ny tanjona toy izany. Amin'ny fisakafoanana antoandro dia tokony hivoaka eny an-dalambe ianao ary mandeha tahaka ny dingana midadasika, fa aza mieritreritra ny asa.
Azonao atao ny manala tanteraka ny fihenjanana amin'ny alàlan'ny fandehanana miaraka amin'ny fiovan'ny rhythm, ohatra, aloha ianao mandeha tsimoramora, avy eo haingana. Tokony hanova ny sakan'ny dingana ihany koa ianao, mandehana amin'ny ampahany kely, ary ampitahao ny sakan'ny dingana. Mandehana ao anatin'io haingana io mandritra ny folo minitra, ary mandeha tsara ny mandeha an-tongotra.
Raha avela ho kiraro sy làlana ianao, dia aleo mandeha an-tongotra rehefa mandeha ny asa. Afaka manana kiraro alemana ianao, mpivady iray ho an'ny asa, ary ny iray hafa hiverina hody, eny an-dalana, tsy voatery mitondra entana mavesatra any an-trano, ary mandeha hazavana. Rehefa mandry ny ratsy dia manoro hevitra ny manam-pahefana mandritra ny 20-30 minitra.