Fanadiovana madio
Ny fanafody tena mahomby, izay midika ho fanadiovana ny tsiran-tsavomamy tsy misy anemas, dia ny fanomanana fanangonana fanadiovana izay ahitana ny ravinkazo aviavy, aviavy, karaoty maina, voaloboka. Ny voankazo (250 grama tsirairay) ary ny ravina mainty dia tokony harotsaka amin'ny rano mangatsiaka (300 grama), ary avy eo dia mamoaka (2 ka hatramin'ny 3 ora). Amin'ny faran'ny fotoan'ny fitsingerenana, ny voankazo voavoly, miaraka amin'ny ravin'oliva, dia tsy maintsy hosivanina amin'ny mofomamy hena. Ny fitsaboana dia maharitra iray herinandro. Ary mandritra ny fitsaboana isan'andro (fa tsy manomboka amin'ny dimy hariva amin'ny hariva) dia mila mihinana lasitra iray misy an'io fitambarana io ianao. Ny fantsona fanadiovana dia hanomboka hiasa aorian'ny 10-12 ora, koa mitandrema, amin'izao fotoana izao dia mila ao an-trano ianao.
Sakafo vao voapoizina
Manadio ireo tsina tsy misy lozam-pifamoivoizana dia azo sotroina juices (na koa antsoina hoe fresh) izy ireo. Azo atao pila, paiso na citrus ny siramamy vao voapoizina. Indray andro dia ilaina ny misotro rano farafahakeliny roa litatra. Ilaina ny misotro amin'ny fisotroana maromaro. Ankoatra ny sira dia azo sakanana ihany koa amin'ny rano mineraly tsy misy karbonina. Mba hihazonana ny tsiranoka amin'ny ankapobeny, dia ampy ny manadio ny fanadiovana amin'ny siramamy vaovao sotroina indray mandeha isam-bolana.
Ny fanadiovana telo andro miaraka amin'ny jiro apetraka dia fomba iray hanadiovana ny vatan'ny toxoxine isan-karazany tsy misy fanampiana ny enemas. Ny fanadiovana toy izany dia tokony hanomboka amin'ny fantsom-piravoana siramamy iray voapoizina amin'ny valo ora maraina, aorian'ny ora 2 dia tsy maintsy misotro maivana roa hafa sotro maimai-poana ianao, ary avy eo dia mila misotro rano antsasak'adiny isaky ny adiny roa. Aza adino anefa fa tokony hosotroina amin'ny vera valo amin'ny jiro ny jiro farany amin'ny sokatra vao voapoizina. Zava-dehibe koa ny tsy hanadino fa tsy afaka mihinana sakafo ianao mandritra ireo andro telo ireo amin'ny fanadiovana ny tsinay. Amin'ny andro fahatelo amin'ny ora maraina, mila misotro jiro roa sotro maimai-poana ianao, aspustya mandritra ny telopolo minitra hafa, 100 gram hafa voapoizina fotsiny na manaporofo ny menaka solifara ary avy eo dia misotro azy miaraka amin'ny vera misy siramamy vita amin'ny jiro voapoam-bolo efa nomanina taloha. Rehefa afaka adiny roa na adiny telo dia alefa ny vato sy ny fasika madinika, ny urat ary ny phosphate (ranonorana maitso) dia afaka mandositra ihany koa. Tsara ny maka bisy mafana amin'izao fotoana izao. Amin'izay fotoana izay dia hahatsapa ny fahasamihafan'ny zava-manan'aina rehetra ianao, hanadiovana ny lamaody tsy misy taratra amin'ny sakana sy fanakanana. Aorian'ny herinandro vitsivitsy dia afaka averimberinao ny fanadiovana ny tsinay. Saingy aorian'ity fanadiovana ity, aza manararaotra ny sakafo matsiro, mafana, sira, tsy maintsy omao fotoana farafaharatsiny avy amin'ny fisotroana kafe sy zava-pisotro misy alikaola.
Fanadiovana amin'ny tavy
Ny fanadiovana mahomby tsy misy alikaola amin'ny tsinay dia azo atao amin'ny alalan'ny fanampiana ny bran. Ireo obrubnuzhno dia mandray sakafo mandritra ny iray volana. Indray andro, mila misotro afa-tsy 6 amboadia afa-tsy sira ianao (intelo isa roa alohan'ny sakafo). Misotroa ny rano karbona. Ity fomba ity dia hanampy tsy vitan'ny fanadiovana ny tsinay fotsiny, fa koa mba hampihenana ny lanjany.
Fanadiovana miaraka amin'ny legioma vaovao
Misy fomba mahavariana hanadiovana ny tsinay koa ny legioma vaovao. Indray andro ianao mila mihinana legioma 2 kilao. Ny legioma dia azo sakanana mivantana, saingy ny vokatra tsara indrindra dia azo atao amin'ny alalan'ny fanaovana salady karazana legioma dimy. Tokony hameno ny salady miaraka amin'ny menaka solifara na jiro misy menaka (fa tsy azo ampiasaina ny sira). Avy amin'ny fisotroan-drivotra amin'ny fahavalo dia misy rano mineraly tsy misy gazy sy dite maitso tsy misy siramamy.
Ny fanadiovana tsy misy rafitra dia tsara atao amin'ny fararano. Ny fanadiovana ny tsininy dia azo atao amin'ny fanampian'ny sokatra legioma: spinach sy carrot; carrot, cucumbers; karoty iray. Ankoatra ny sira, dia zava-dehibe koa ny mampiditra ny sakafo manankarena ao amin'ny sakafo amin'ny sakafo.
Ny labiera, ny voaloboka, ny aviaviny, ny laisoa fotsy, ny voankazo voankazo, ny varimbazaha dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fivoahan'ny tsinay lehibe. Raha mampitombo ny fampiroboroboana gazy sy ny fiterahana ianao, dia ilaina ny misotro kara-bozaka vaovao. Ho an'ity sokatra ity, tokony ampidirinao tsikelikely ny sokatra karoty. Ary amin'ny farany dia mihetsika tsikelikely amin'ny sira karoty.
Famaranana avy amin'ny hazo
Ny breezier izay afaka manampy amin'ny fanadiovana tsy misy dikany maimbo-poana dia fanesorana izay vita avy amin'ny ala. Aza hadinoina fa ho an'ny ankizy sy ho an'ny olona voan'ny aretina azo avy amin'ny fery, dia tena maniry ny hanadio ny tsinay amin'ny fomba toy izany. Mba hanomanana ny sakelidrano, mila ilaozina ny ovy amin'ny rano mangatsiaka, mahandro mandritra ny 5-7 minitra ary manindry 20 minitra. Ity otvarinimat taorian'ny sakafo hariva tao anatin'ny 2-2.5 ora. Ny andro voalohany dia tsy mila ampiana afa-tsy 1/3 ny vera mba hahafantarana ny fomba ambaran'ny organism. Raha mila fanaintainana mafy ny kibo sy ny fametavetana maro dia ilaina ny mampihena ny dosage. Ny fanadiovana toy izany dia fito andro, fa tena zava-dehibe tokoa ny andro faha-7 haka ny ampahafolon'ny dobo.
Raha manadio ny tsinainy koa, dia tadidio fa ny fahakiviana sy ny atrofisin'ny vozon'ny tsinay, amin'ny latsa-paka kely kokoa sy lehibe kokoa, dia nahatonga sobika tsy ilaina tao amin'ny tsinay, noterena tamin'ny micro micro organismes. Mba hisorohana ny flora ny tsinay dia ara-dalàna ny fikarakarana, tokony handevon-kanina sy hanim-bary, hihinana voankazo sy legioma bebe kokoa, tsy mihinana sakafo matavy sy matavy, tsy mampihantona lozisialy tsy misy antony manokana.
Fomba fanadiovana ny tsinontsinona avy amin'ny pesta tsy misy anemas
Ny karazan-tsakafo maro samihafa, izay atolotra ho an'ny vatantsika tsy misy fanavakavahana, matetika dia tsy simban'ny vatana. Indraindray dia misy olona na ankizivavy mahatsiaro tena mahatsiaro ho manirery ao amin'ny kibony, na ny tsy fahamendrehana na ny fanaintainana. Ny fampiasana zavatra mampidi-doza manokana sy fanadiovana ny tsinontsaina amin'ny enemas dia tsy amin'ny fomba tsy mampidi-doza sy mahomby. Amin'io fotoana io ihany koa ny tsinay dia afaka diovina amin'ny fomba maotina kokoa, izay ahitana ny fampiasana ny fikarakarana manitra, ny legioma sy ny voankazo, ny fampiasana vokatra voajanahary ho an'ny tanjona toy izany.