Azo ampiasaina amin'ny fomba roa ny ozinina maimaim-poana: amin'ny alalan'ny poti-hoditra na amin'ny alàlan'ny taovan'ny respiratory. Amin'ny alàlan'ny hoditra dia misy solika maranitra mipetaka amin'ny vatana amin'ny alàlan'ny famonoana, fandroana, fanoratana, ary amin'ny alàlan'ny fanafody fanafody amin'ny alàlan'ny fanafody sy ny fiterahana.
-na inhalation.
Ny atidoha mangatsiaka dia iray amin'ireo fomba tsotra indrindra amin'ny fampiasana ozinina. Ilaina ny fametrahana menaka maromaro misy menaka amin'ny tapa-damba (mavo) ary manempotra ny fofona 5-10 minitra. Io fomba io dia tena tsara ho an'ny aretina andoha. Mba hamandrihana tsara, dia asio fehin-kibo iray eo amin'ny kofehy amin'ny alina, ary atodiho eo amboniny 2-3 litatra diloilo miaraka amin'ny vokany mangatsiatsiaka na mampitony.
Ny fanafody dipoavatra dia tena tsara ho an'ny fitsaboana aretin'ny taovam-pisefoana. Ho fanafody vovoka, ampidiro 4-6 dipoatry ny solika ao anaty vilia misy rano mafana (fa tsy rano), ary farao ny lohany sy ny lovia miaraka amin'ny servieta, manakimpy ny masonao ary atsangano lalina mandritra ny 5-10 minitra. Io fomba io matetika dia mampiasa oils of angelica, eucalyptus, dite, miora, sage, pine, citrus, juniper, thyme, chamomile, cedar.
Mba hanasitranana mangatsiaka, manaova ranom-boasary vitsivitsy, eucalyptus ary menaka oliva. Raha te hampiasa an'io fomba fanao io ianao ho toy ny fandroana ho an'ny tarehy, dia manampy amin'ny fanadiovana ny hoditra sy manokatra ny fivoahana ny alikaola na menaka dite.
Azo atao ny maka aina ao anaty sauna. Mba hanaovana an'izany, dia mila manalefaka ny rindrin'ny efitrano na ny kalsa miaraka amin'ny kisoa na eucalyptus. Saingy tadidio fa ny paikan'ny fampiasana oils dia mifanohitra amin'ny astmatika.
Aromazina ny rivotra ao amin'ny efitrano.
Azonao ampiasaina ny fomba fambolena mba hametrahana ny efitrano fofona. Ankoatry ny famoahana vokatra ara-pahasalamana, dia fomba iray tsara hanadiovana ny rivotra ao amin'ny efitrano sy hanodinana ny bibikely. Iray amin'ireo fitaovana mahazatra indrindra amin'ny aromazan'ny rivotra ao amin'ny trano fidiovana ny jiro aromina . Matetika, vita amin'ny fitaratra, keramika na marbra izy ireo. Ao amin'ny aromalamp, misy rano sy menaka isan-karazany (eo amin'ny 10 eo ho eo, ny habeny dia miankina amin'ny haben'ny efitrano) dia mihamafana ao amin'ny valan-javamaniry fanadiovana, ary ny oils amin'izao fotoana izao dia miparitaka be eny amin'ny rivotra. Ny Aromalamp dia tsy maintsy ampiasaina amin'ny varavarana mikatona ary ny varavarankely mandritra ny 1-3 ora.
Ny fitaovana fanadiovana solika ilaina amin'ny rivotra dia antsoina hoe diffuser . Io no iray amin'ireo fomba mahomby indrindra amin'ny fampiasana oils. Ny diffuser dia manova ny solika ho lasa mikrôpika, izay halefa mandritra ny fotoana lava eny amin'ny rivotra ao amin'ny fanjakana mihantona. Ny mikrôpika dia mety tsara indrindra miditra ao amin'ny havokavoka ka noho izany dia misy fiantraikany ara-pahasalamana. Ny famoahana dia 15 ka hatramin'ny 30 minitra.
Arotsoy ny rivotra ao amin'ny trano ary azafady . Mba hanaovana izany, ao anaty haavo matevina misy vodka na alkohola madio, esory ny rantsankazo 10 eo ho eo, mihozohozo tsara, mandevona ny famolahana ho toy ny ranon-jiro sy manitra manodidina ny efitrano.
Azonao atao koa ny mampiditra ampahany vitsivitsy amin'ireo olitra tianao indrindra ao anaty fantson- tsakafo na ao anaty fitoeran-drano kely ary mametaka azy amin'ny batterie.
Mba hanandrana ny rivotra ao amin'ny trano, afaka mampiasa labozia manokana ianao. Ireo labozia ireo dia amidy, fa afaka manao azy ireo ianao. Mba hanaovana izany, hazòny labozia, miandry 5 minitra, ary avy eo dia manaova. Eo amin'ny menaka voapoizina, ampidino 1 dipoavatra misy menaka ary avereno indray ilay labozia indray. Tsy haharitra ela ny fofona ary mety hitera-pahavoazana be ny vokatra ara-pahasalamana, satria mety ho rava ny singa sasany amin'ny menaka noho ny hafanana ambony. Ny menaka tena ilaina dia marefo, noho izany dia mitandrema loatra.
Fanorana.
Ny fampindrana ny solika ilaina amin'ny hoditra ao amin'ny rafitra fitsaboana dia manampy amin'ny fanasitranana. Ny menaka tena ilaina ho an'ny fanasitranana dia mifangaro amin'ny fototra, ohatra, jojoba, mandro, menaka voanio. Toy izany koa ny voninkazo, ny katsaka, ny dibera. Ao amin'ny dipoavatra 10 diloilo, tokony ho 3 dipoetran'ireo ianiana iankinan'ny aina. Raha mividy solifara vita amin'ny voninkazo vita amin'ny varimbazaha natao ho an'ny fandroana, fanasambe na fofona amin'ny rivotra, dia tsy ilaozongozona. Ampitomboy ny fandefasana ra ary atsangano ny hozatra iankinan'ny ovy, rosemary, cannamon, lavender, birch, juniper, pine. Ny vokatra mahavariana dia misy alika bergamota, raozy, rameva, lavender, mimosa, geranium, balsama, sedera, neroli, loko, sandalazo ary mandarin. Ho an'ny fanasitranana ara-pahasalamana, raozy, jasmine, kanelina, ylang-ylang, iris ary sandalazo dia mety tsara.
Ny fomba fanaovana menaka amin'ny hoditra dia mitovy amin'ny an'ny masajara. Azo ampiasaina isan'andro izy ireo mba hikarakarana ny hoditra. Ny votoatin'ny menaka tena ilaina amin'ny fifangaroan'ny menaka fototra ho an'ny tarehy dia tokony ho 1%, ho an'ny vatana - 3%. Ho an'ny hoditra matotra sy maina, ny menaka neroli, rao dia mety; Ho an'ny karazana hoditra malefaka - bergamot.
Bath.
Ny Bath dia fomba tsara indrindra sy tsotra indrindra amin'ny fampiasana solika ilaina. Ao anaty bata feno dia manondraka 7 dipoavatra misy menaka manitra, alohan'ny hanamboarana azy ao anaty vera mofomamy iray na ronono iray, ao anaty dipoavatra misy menaka solika, na ao anaty alim-borona; mba tsy ho afa-miala ny sambo, manakombona ny varavarana, ary mandroa mandritra ny 15 minitra. Mba hanatsarana ny toe-javatra, azonao atao ny mampiasa menaka sandalwood na ylang-ylang. Mba hampitony sy hatory tsara dia ampiasao ranom-boasary na menaka lavenona. Ny vokatra manentana dia hanana ranom-boasary, pine na neroli.
Avy amin'ny reraky ny tongotra dia tena mahasoa ny fandroana miaraka amin'ny menaka iankinan'ny rosemary, peppermint, lavender (4-5 rano isan-kozatra rano).
Ny fampanginana ny menaka dia mahomby amin'ny fampihenana ny fiterahana sy ny fanaintainana fanaintainana. Amin'ny fanaintainana miverina, arthritis sy rheumatism, mahatsikaiky mahatsikaiky, miaraka amin'ny ligaments mivelatra sy ny lozam-panafody - fihenam-bava. Mba hanaovana fanamafisam-peo mafana dia tokony hidina ao anaty kaopy misy rano mafana ny ranom-bary 4-5. Mandroaka lamba iray, manosika ny fahosana tafahoatra ary mihatra amin'ny toerana maloto, mandra-pahamaizan'ny komerasera. Dia avereno ilay dingana. Mba hanomanana fanamafisam-peo mangatsiaka, fa tsy rano mangatsiaka ianao dia mila mampangatsiaka.