Manome toky ny manam-pahaizana fa rehefa teraka ny zaza ao amin'ny ankamaroan'ny vehivavy dia miverina amin'ny ara-dalàna. Na dia izany aza, ireo reny, izay zatra mijery ny bika aman'endriny ary tsy te hipetraka hiverina, dia manontany matetika hoe: "Ahoana no hialana amin'ny lanjany mihoatra ny fiterahana?".
Voalohany indrindra, te-hiteny aho fa tsy ny vehivavy rehetra no afaka manitsy ny lanjany aorian'ny fahazazana. Ary ny antony dia ny ankamaroan'ny vehivavy dia anisan'ny antsoina hoe karazana reny, izay tapa-kevitra amin'ny toetry ny metabolika izay mitranga ao amin'ny vatany. Izany no nanjary sakana lehibe amin'ny ady amin'ny kilao tafahoatra.
Matetika ny antony mahatonga ny lanjany sy ny olana ateraky ny fihenany dia ny antony ara-tsaina. Vehivavy maro mandritra ny fitondrana vohoka ary aorian'ny fiterahana dia tsy mahatsiaro ho tiana loatra ary manintona.
Taorian'ny nahaterahan'ny zaza iray dia ao anatin'ny toetry ny "reny be fiahiana" ny vehivavy, izay mety hahalalany azy amin'ny fotoana. Mamporisika azy ireo avy eo izany mba handao ny ezaka rehetra hanesorana ny lanjany tafahoatra sy hamerenana ny endrika taloha. Ankoatra izany, io toe-javatra io dia matetika miaraka amin'ny fitomboan'ny faniriana, izay mampitombo ny toe-javatra. Misy fiovana ao amin'ny rafitra endocrine ary vokatr'izany - ny lanjany tafahoatra sy ny mety hiteraka aretina amin'ny taova anatiny.
Ny zavatra voalohany tokony hataonao mba handresena ny lanjany mihoatra ny fahaterahana dia ny hanamboatra sakafo vaovao. Tsy misy sakafo isan-kerinandro - ny vokatra azo dia tsy azo antoka ary miteraka fahasalamana mahatsiravina. Ny sakafo dia tokony ahitana vokatra ahitana vitaminina sy mineraly be indrindra. Aza hadinoina ny zavatra ilain'ny vatana isan'andro ao anaty tavy, kômisia sy proteinina.
Na dia izany aza, ny fihinanana sakafo matsiro iray dia tsy ampy. Hanampy ny gymnastika ny hampitombo ny fahombiazan'ny fandresena amin'ity ady sarotra ity. Saingy tokony hitadidy isika fa ny manam-pahaizana dia manoro ny fampiharana ara-batana mandritra ny enim-bolana aorian'ny fiterahana. Mandritra izany fotoana izany dia tsara ny mandeha mandeha an-tongotra, miaraka amin'ny zazakely ao amin'ny kangaroo, mba hilomano.
Tokony hiala amin'ny toaka sy sigara koa ianao. Voamarina fa ny fahazaran-dratsiny dia manasitrana fotsiny ny dingan'ny fahaverezan'ny lanjany. Ankoatr'izany dia afaka miteraka olana amin'ny fahasalamana sy ny fampandrosoana ny zaza izy ireo, raha mifoka na misotro ny reny mandritra ny fotoam-piterahana. Ankoatra izany, dia voatsikera imbetsaka ny fiantraikany ratsy amin'ny zava-pisotro misy alikaola sy sigara eo amin'ny vatana manontolo.
Ny alkaola dia mahatonga ny fantsona hampidify, ary mahatonga izany ho sarotra ny hiditra ao anaty vatana amin'ny sakafo amin'ny sakafo. Toy izany koa ny setro-tsigara. Ny fiantraikan'ny alikaola sy sigara eo amin'ny vatan'olombelona dia miteraka fanitsakitsahana ny fizotry ny metabolika ao aminy. Ary ity, raha oharina amin'ny hevitra ankapobeny, dia tsy mitarika ny fihenan-danja, fa ny mifanohitra amin'izany, ny fahazoana mavesatra sy ny matavy loatra.