Fikarakarana ny tendany.
Ny tendany dia mitaky fikarakarana sy fikarakarana be. Ny lokon'ny hoditra, ny kankana, ny mofomamy faharoa, dia efa antitra be. Ary raha tsy voatazona tsara ny hoditry ny tendany, dia tsy ho tsara ho anao ny mamaritra azy.
Compresse amin'ny tendany.
Avereno amin'ny fomba tsotra ny hatsarana sy ny hentitra amin'ny tendany, miaraka amin'ny fanampian'ny menaka oliva. Mba hanaovana izany, tandremo ny menaka ary ampidino moramora ao amin'ny hoditry ny tendany. Mametaka lamba lambam-pandriana izahay, ary amin'ny tampon-tsorinay dia manangom-batolampy matevina. Halainay ny famoretana aorian'ny 30 minitra, dia ento mandro. Io fomba fanao io dia hamerina ny elasticité ary hampitombo ny fanoherana ny rivotra sy ny hafanana, indrindra amin'ny fararano-ririnina.
Fanatanjahana ny elasticity amin'ny tendany.
Tokony atao matetika ny fanaovana fanatanjahan-tena. Apetraho eo an-tsorok'ireo palmie ny tanany, ilaozany kely ny felatanana ny soroka, ary asio ny tendany. Mijanòna ao amin'io toerana io, manisa hatramin'ny avo 10 heny. Hanatanteraka fomba fanao 6-8 isika.
Karakarao ny nono.
Raha mividy tsy tapaka ny tratrany tsy tapaka isika, dia afaka mamerina ny hatsaran-tarehiny sy ny elasticité mandritra ny fotoana maharitra. Ny fikarakaranao mahazatra ny hoditry ny tratra, mampitombo ny diplaoma sy ny fongana. Ny fanimbana dia afaka manavao ny hoditra, ary ny ranoman-damba mifanohitra dia hanatsara ny sakafon'ny demmis, ary hampiofana ireo sambo kely.
Peeling "Tropical" ho an'ny tratra.
Makà latabatra sokay vita amin'ny voanio voanio, atsipazo misy menaka voajanahary, siramamy misy menaka ary siny kely sira. Nifangaro tanteraka.
Halefaintsika io hoditra io, ary hosotroina kely. Esory amin'ny fiaramanidina mafana ny rano. Ity peeling ity dia tokony atao in-droa isan-kerinandro mandritra ny telo volana.
Fanafody mampidi-doza ho an'ny tratra.
Maro ireo hatsarana malaza no nitady ny elasticity ny hoditry ny nono niaraka tamin'ny fanampian'ny gilasy. Raha ny marina, raha minitra maromaro no manangona ny kibon'ny ranomandry miaraka amin'ny kibay, dia mahagaga izany, saingy tsy hoesorina amin'ny dingana toy izany.
Nomanina toy izao ny citrus glasa, ento ny sojata avy amin'ny grapefruit, mandarin ary orange, izay mihalalina amin'ny rano mineraly, amin'ny ampahany mitovy amin'ny 1: 2
Raiso ny fehezin'ny mandarinina sy ny menaka, manasà rano ary ampidiro rano iray tapitrisa litatra. Hanitrikirika ao anaty fitaratra misorata sy misakafo mandritra ny iray andro isika. Aorian'izany dia manafainganana sy mangatsiaka.
Akanjo ho an'ny vozony.
Ny solika ho an'ity saron-tava ity dia ity, makà latabatra yogora, ampianaro ny atody iray sy dite iray amin'ny vovo solitany amin'ny vitamin E, mifangaro tsara. Ampidininay amin'ny tratra, fitetezana henjana ny tratra, atsangano ny taolana ary tazony ny saron-tava eo amin'ny tratranao mandritra ny roapolo minitra. Avy eo dia manasa moramora amin'ny rano mafana.
Karakarao ny volo
Tsy mampaninona ny endriky ny akanjonao, ilainao izy ireo ho elastika, ny hozatry ny gluteus dia manondro ny hozatry ny vatantsika. Saingy, raha misy vehivavy mitarika fomba fiaina tsy mavitrika, dia mety ho very ny endrik'izy ireo amin'ny farany.
Azonao atao ny manamboatra ny rambony amin'ny fampiasana hafa. Miaraka amin'ny fanampiana ara-pahasalamana, afaka mamaha ny olana misy ianao avy amin'ny santimetatra fanampiny ianao, saingy raha tsy misy fampiasana ara-batana dia tsy ho vita ny hamerenana ny fahamendrehana sy ny fahamendrehan'ny havokavoka.
Manaova "mihorohoro"
Mipetraka eo amin'ny kibo izahay, mananty tanana. Asandrato ny kofehy sy ny fitaovam-piadiana, andao isika hiondrika. Arakaraky ny azo atao dia hampiakarintsika ny tongotra. Hanatanteraka fomba 8 izahay.
Manaova aretin-koditra
Haka ny tanantsika havia isika, hanandratra ny tanantsika amin'ny tànana lava, ary mamakivaky in-10-12.
Manaova fanatanjahan-tena
1. Asandrato ny tongotra, avelao haka ny rantsantongotra ary ento ety amin'ny tenantsika izy ireo ary mivalo 6-8 heny.
2. Miondrika eo amin'ny lohalinay ny tongotrao. Amin'ity tranga ity, dia afatory ny hozatry ny rambony, ny tongotra sy ny kibo. Manosika ny lohalika miadana amin'ny antsim-metatra isika. Andeha isika hanao 3 fomba.
Manaova fanatanjahantena
Miondrika eo amin'ny lohalika ny tongotra, aforeto eo am-baravarankely. Atsangano ny valizy ary ampifanaraho amin'ny iray, ary avy eo ny tongotra hafa, ny andilany izay mifanaraka. Andeha isika hanao 3 fomba. Azonao atao ny manatanjaka ny vokatry ny fikarakarana ara-batana, raha toa ka mampifanaraka ny fanao amin'ny menaka manitra manokana.
Foot Care
Ny hakanton'ny tongotra dia miankina amin'ny habetsaky ny andilany sy ny halavany, fa koa amin'ny hatsembohan'ny hoditra sy ny elasticity. Mba hahatratrarana izany, dia mila mampihatra ny hoditry ny tongotra isan'andro ianao ho an'ny maina.
Amboary ny fanazaran-tena miaraka amin'ny masajo, mihodina eo amin'ny lalana mankany ambony. Mampiasa vokatra vita amin'ny kosmetika ihany koa izahay, izay misy ny fitaovana mivaingana izay mahatonga ny hoditra ho mavesatra. Ny voka-dratsin'ny masajara sy ny vokatra kosmetika dia hanampy amin'ny fampiharana, izay hanamafy ny hozatry ny feny.
Manaova fanatanjahan-tena amin'ny swimmer
Hitsangana isika eo amin'ny toerana misy ny mpilomano, izay efa handeha hitsambikina ao anaty rano. Tokony ho eo anelanelan'ny tongotra dia tokony halavona iray metatra, ny tanana mankany amin'ny lafiny. Avelao ny tanana havia amin'ny tongotra havanana, ary amin'ny tanana havanana dia hikasika ny tongotra havia. Manaova fanatanjahan-tena haingana.
Karazana sela
Manao azy tsikelikely amin'ny hetsika maivana sy malefaka izy io, saingy mihamihena tsikelikely ny haingana. Alohan'ny handaminana dia tokony ho hafahafa ny hozak'izy ireo, hafanana, ny tanana dia tokony hafana sy maina. Tsy ampy latsaka ny antsasak'adiny, mila manao izany ianao indray mandeha isan-kerinandro.
Ny fanasitranana ny vatana dia atao amin'ny fo avy any amin'ny farany ambany. Aza manasitrana ny tonon-taolam-pandriana sy ny vozony. Raha manao fanasambe isika aorian'ny fandroana, fanongotra mafana, fandroana iray, dia hahazo vokatra tsara kokoa isika.
Mitombo ny vatana
Izany fomba izany dia mety ho lalina sy lalina. Manemotra sy manafaka ny hoditra izahay, mamay ny fonony amin'ny tendrony. Amin'ny famokarana lalina tanana amin'ny tanana roa, alaivo ny faritra midadasika amin'ny saron-doko sy ny hoditra, toy ny hoe ny koban-doha hametahana azy, fa koa ny fisorohana ny hoditra.
Hipopotama sy kibo
Ny rantsantanana ankapobeny dia mihazona mafy ary mihazona mafy ny hoditra, avy eny an-tampony sy eny, ary imbetsaka. Noho izany, eo amin'ny hoditra dia hisy fiakaran'ny ra ary avy eo ny sakafo amin'ny ala dia ho voajanahary.
Fehiloha sy rojo
Miaraka amin'ny ravin-damosin'ny rantsantanana, manangona ny hoditra amin'ny fihodinana boribory, manosika kely azy io.
Ho an'ny fofona anatiny
Miondrika eo amin'ny hoditra izahay, toy ny hoe manidina izany, eo amin'ny lalana avy any ambany. Manao tsara ny zava-drehetra izahay mba tsy hipoitra ny mangana. Aorian'ny fiterahana, dia hampihinan-tsolika amin'ny hoditra isika.
Sakafo ho an'ny fiarovana ny hoditra tanora.
Maskila "Vilena" ho an'ny hoditry ny vatany
Makà latabatra misy ronono voanio, atsipo ny siramamy vita amin'ny voatabia, siramamy misy tantely ary mifangaro. Halefina eo amin'ny hoditry ny vatana mandritra ny 30 minitra isika, hanasa azy amin'ny rano mafana ary avy eo amin'ny rano mangatsiaka. Ny masoko dia azo atao 2 na in-3 isan-kerinandro.
Fanadiovana ny fandroana
Ny batisan'ny citrus dia manamaivana ny fihary aloha, manome ny hentitra amin'ny hoditra. Asio siramamy amina siramamy enina. Na dia mankafy ny fandriam-pahalemana aza isika dia hanana vokatra tsara eo amin'ny ataontsika ny iankinan'ny voankazo.
Cosmetics ho an'ny hoditra elastika
Tsy ilaina ny misalasala ny tombontsoa avy amin'ny giles, crème maoderina, manao asa mahagaga. Mety ho tsara, raha toa ka misy entona voanio ilay izy, dia afaka mamerina ny haavon'ny hoditra. Mahomby tsara amin'ny fahaverezan'ny hoditra elastika amin'ny collagen.
Sakafo ho an'ny hoditra salama
Amin'ny alàlan'ny fifandanjana amin'ny mineraly, rano, vitamina, proteinina, tsiranoka sy ny tavy, izany rehetra izany dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny hoditra. Tokony hitandrina amim-pitandremana ny sakafo ary indrindra amin'ny taona. Fantatsika ny fomba hanaovana ny vatana tsara tarehy aty an-trano, satria ny hoditra amin'ny taonany dia afaka mitoetra ho tsara tarehy sy mampihetsi-po. Raha ny marina, ny hatezerana rehetra, ny vala ary ny "tongotra", izany rehetra izany dia vokatry ny tsy fahampian-tsakafo. Hanomboka hijery ny hoditra isika, hihinana tsara ary hiova ny hoditra.