1. Mamaha olana.
Rehefa manandrana mametraka ny fahaiza-manao sy ny fahaleovan-tenany amin'ny zaza ianao, dia aza manary azy amin'ny famindram-po amin'ny toe-javatra sarotra. Raha hitanao fa sarotra ny ankizy, manana olana, miresaha aminy momba azy, mihaino azy ary manolotra fanampiana rehetra. Aza misalasala ny hampiditra ireo olona heveriny ho tompon'andraikitra na ireo mpiara-miasa amin'ny ankizy, ohatra, manam-pahaizana momba ny saina sy mpampianatra manana olana amin'ny zanakao.
2. Mila fialana ny fihetseham-po.
Tadidio fa mila miala amin'ny fihetseham-po mahery vaika indraindray ny olona rehetra. Raha afaka mifehy ny tenany ny olon-dehibe, dia tsy mahafantatra ny fihetseham-pon'ny fihetseham-po ny ankizy. Noho izany dia mila lalana izy ireo. Izany dia mety ho fialamboly, fifanakalozan-dresaka tsotra na fitazonana diary. Ny ankizy iray manana fahafahana hiresaka, mamoaka doro, mora kokoa ny miteraka adin-tsaina.
3. Avelao ny enta-mavesatra.
Eo ambany fiahian'ny ankizy, ny enta-mavesatra rehetra dia eo amin'ny psyche, mba hahafahan'ny tsy fahasalamana eo amin'ny vatana, ny fiasa ara-batana dia ilaina. Fanampin'izany, ny fanatanjahan-tena dia manampy ny fivoaran'ny endorphins - hormones ny fahasambarana, izay hanampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina. Tsy ilaina ny manoratra ankizy ao amin'ny sehatry ny fanatanjahantena, indrindra raha tsy mpankafy fanatanjahantena izy. Fa ny fiaramanidina, ny milomano, ny yoga, ny lahatsary dia mety ho vahaolana tsara.
4. Fomba.
Mandritra ny fitsapana matotra ao amin'ny psyche dia ilaina ny asaina ny sehatra hafa rehetra. Ny filaminana eo amin'ny loha sy ny fihetseham-po dia mila feno fitondrana henjana mandritra ny andro. Noho izany, tokony ho voalanjalanja ny sakafo, ny torimaso, ny fianarana ary ny fitsaharana. Tsy azo ekena eo ambanin'ny fitaratry ny adin-tsain'ny ankizy ny mandà ny sakafo antoandro, ny fitsaharana, ny torimaso na ny fiantsonana.
5. Aza mihasimba ny fitsaboana.
Indraindray ny fiantraikan'ny ankizy dia misy fiantraikany goavana eo amin'ny vatan'ny ankizy. Afaka manomboka aretina mitranga aho manoloana ny tantaran'ireo traikefa ara-pihetseham-po. Aza manao fanafody amin'ny tenany ary manemotra ny fitsidihan'ny dokotera sy ny psychologista. Arakaraky ny hanombohanao fitsaboana ampy, ny haingam-pandeha dia handresy ny fahasarotana.
6. Manaova ny fatokisana.
Amin'ny fotoan-tsarotra izay mitranga dia misy ny olon-dehibe tsy mino foana fa hisy ny olana. Ny zaza, ilay zandriny indrindra, ny henjainy heveriny fa angano "rahampitso" na "aorian". Noho izany, mila ny fanohananao sy ny fahatokisanao izy fa fotoana tsara dia manodidina ny zoro. Miresaha amin'ilay ankizy momba ny hoe tsy tsara na ratsy ny fiainana, fa ny fifaliana foana dia asolo foana ny fifaliana. Ampio aho hahita ny vahaolana amin'ireo olana nahitan'ny ankizy.
7. Mialà.
Amin'ny fotoana izay mitazona ny ankizy amin'ny fihenjanana tsy tapaka, zava-dehibe ny mahita fomba mahomby hamelana. Mety misy zavatra hafa - lalao ordinatera, sariitatra, fifandraisana amin'ny namanao, fanatanjahantena, fitsidihana ireo kafe tianao indrindra na mandeha tsena. Misafidiana ny fomba entin 'ny zanakao fihetseham-po tsara ary manampy azy ireo hiala amin' ny olana. Tsy ilaina anefa ny manandrana mamadika ny fiainan'ny ankizy ao anaty fialan-tsasatra, raha vao mahita olana izy. Ampianaro izy hijery sy hankafy fotoana fotsiny.
Zava-dehibe ny hahatakatra fa ny fihenjanana amin'ny ankizy dia tsy kisendrasendra, fa tsy kisendrasendra fa tsy famoronana. Ao anatin'ny fotoan-tsarotra dia misy fiantraikany eo amin'ny olon-drehetra - ny olon-dehibe sy ny ankizy. Ny olona iray dia ampy ny fiahian'ny mpampianatra hahatsapa fihetseham-po ratsy amin'ny fihetseham-po ratsy, ary misy olona tsy mety handondòna amin'ny olana lehibe. Ny zavatra tena manan-danja dia ny tokony ho mailo ary tsy hikorontana ny toe-draharaha ivelan'ny rafitra, avy eo ny zanakao dia handresy mora sy haingana aza.