Tsy mampihorohoro ny gripa, raha fantatrao izay hatao. Ary ny vaksiny, indrisy, tsy manome na inona na inona, satria, amin'ny fitsipika, ny valan'aretina dia miteraka lozam-piaretana gripana izay tsy noeritreretina. Noho izany, tsara kokoa ny fanatanterahana ny zavatra tadiavintsika, dia samy tsy marary amin'ny gripa ianareo sy ny zanakareo. Inona avy ireo fepetra hisorohana ny gripa, jereo ao amin'ny lahatsoratry ny "Fomba fisorohana ny ady amin'ny virosy gripa."
1. Raha misy fifandonana eo amin'ny orona, aretina oroha na kohaka, mandehana avy hatrany mankany amin'ny fofona mafana ary ampiasao izany tsy tapaka.
2. Mandritra ny hariva, sasao ny vozonao, sasao amin'ny rano mangatsiaka ary manasa ny oronao miaraka amin'ny rano iray. Ny rano dia misintona ao anaty akanjobe (toy ny atidoha). Tsindrio ny akanjonao faharoa amin'ny rantsan-tananao. Tsy maintsy miditra ny nosopharynx ny rano. Raha vao mitranga izany dia atsaharo ny rano. Amin'ny alalan'io tosi-kerim-po io ihany, manaova fanamafisam-peo. Miaraka amin'ny rano mikoriana vokatry ny voka-drongony, ny sinisasan'ny orona sy ny nasopharynx dia hodiovina amin'ny vokatra entin'ny atidoha sy ny aretina. Mety hiteraka fanaintainana ao amin'ny nosopharynx izany. Aza matahotra an'izany. Rehefa mihintsana ireo tranga nateraky ny fanaintainana dia ho foana ny fanaintainana.
3. Manadio ny orona amin'ny fofona manadio. Asehoy amin'ny rantsan-tànanao ny akoralanao. Mitraka tsara ary milamina tsara mandritra ny 5 segondra ary miato mandritra ny 5-10 segondra. Avoahy ny hatsiaka havanana, mihazona ny hatsiaka havia. Manaova fanatanjahan-tena malefaka mandritra ny 5-6 segondra amin'ny alàlan'ny hatsiaka. Avereno ny zava-drehetra manomboka amin'ny havia havia. Manao 5 minitra.
4. Ataovy azo antoka ny mampihatra gymnastique respiratory mandritra ny 15 minitra in-4 isan'andro, indrindra amin'ny fotoana voafaritra.
5. Mihinàna fisotroana misotro be loatra - jiro jabbery, jiolahimboto marevaka, fanangom-bokatra anana (mividy ao amin'ny pharmacy), teôs avy amin'ny ravina ravina na planeta, oregano.
6. Manamboara ranon-tsavoka ranom-boasarimakirana, makà takelaka "Thermopsis" 2 isan'andro in-droa isan'andro (dosage ho an'ny ankizy - 1 tableta in-6 isan'andro) mandritra ny 2 herinandro.
7. Manafaingana ny tsiranoka amin'ny soda, toy ny phytoncides amin'ny tongolo lay sy ny akanjo mainty.
8. Hanamory ny torimasonao. Mandeha hatory alohan'ny 12 maraina. Matory 8 ora.
9. Raha tsy marary ianao, dia avelao ny rivotra madio - amin'ny ala, ny zaridaina. Ny mandeha an-tongotra, ny jogging dia mandrisika ny fofona.
10. Manao fanazaran-tena arakaraky ny faritra andrefana sy ny faritra marefo.
• Manomboka ny toerana - mipetraha eo amin'ny kiraro, mandohalika mialoha; ny aoriana dia eny. Amin'ny tananao havia dia tanterao ny tananao havanana ao ambadiky ny lamosinao ary manaova fofona kely amin'ny oronao. Manaova tsikelikely, manohina ny handrin'ny teoka. Mandritra ny fihodinana, misoroka moramora. Mijanona eto amin'ity toerana ity mandritra ny 10-15 segondra. Manaova tsikelikely, manaova fofona malefaka. Miverena any amin'ny toerana voalohany, mipetrapotra mafy amin'ny vava. Manaova 5-8 isan'andro isan'andro.
• Manomboka ny toerana - mipetraha eo amin'ny tany eo an-damosinao. Atongilano ny tongotra havanana amin'ny lohalika, alaivo amin'ny tanana roa, ary tsindrio izany ho 10-15 segondra mankany amin'ny tratra. Avelao ny tongotra tsipika ary alamino izany, mitsahara. Ataovy mitovy amin'ny tongotra havia. Aorian'io, mandohaliha ny tongotra roa miaraka, mamihina azy ireo amin'ny tananao, ary mandohalika ny lohalika eo amin'ny tratranao, mandohalika eo amin'ny lohalinao; Mijanòna eto amin'ity toerana ity mandritra ny 10-15 segondra. Ireo hetsika telo ireo dia iray fampiharana. Ataovy izany isaky ny maraina sy amin'ny hariva. Ny rivotra dia tony, tsy mahazatra: ny atidoha - rehefa mandohalika ny lohalika, miato kely - raha manosika ny lohalika mankany amin'ny tratra, manaitaitra - rehefa miverina amin'ny toerana voalohany. Aorian'izany, miondrika eo ambanin'ny dite, mandatsaka ao anaty rano mangatsiatsiaka mangatsiatsiaka amin'ny hafanan'ny efitra. Avy eo dia asio rovitra ny hoditra amin'ny ravin-trondro marevaka.
11. Mijoroa eo amin'ny soroka.
12. Mitazona hatsaram-panahy sy hatsaram-panahy amin'ny toe-javatra - izany no fanalahidin'ny fahombiazana. Toe-tsaina tsara no manasitrana.
13. Aza maotina, milalao mora foana, maimaim-poana, mandroso haingana.
14. Mankanesa in-droa isan-kerinandro.
15. Ataovy azo antoka ny fampiasana fitsaboana ara-pahasalamana.
• "Extinction Echinacea" - 20 isa isan-kerinandro.
• "Ny eucalyptus dia mamoaka" - araka ny fijoroana vavolombelona.
• Mihinàna voankazo iray isan-kerinandro amin'ny hoditra.
• Raha misy fitsaboana gripa amin'ireo zava-mahadomelina voalaza tetsy ambony, dia ampio ny gluconate calcium (1 tableta in-3 isan'andro ao anatin'ny iray volana). Ireo toro-làlana rehetra ireo dia mihatra amin'ny zaza sy ny olon-dehibe, fa ny tahan'ny zazakely dia mihena amin'ny taona ihany. Tohizo ny fanatanterahana fepetra amin'ny fisorohana na fitsaboana mandritra ny vanim-potoanan'ny aretina rehetra, ary herinandro aorian'ny fanarenana, ary raha ilaina dia afaka iray volana na mihoatra.
Fitsipika momba ny fitsaboana ny pnemonia:
1. Velezo tsy tapaka ny efitrano.
2. Raiso in-droa isan'andro ny mpamonjy voina - "Cyanosis Extract" (mahomby amin'ny fitomboan'ny tosidra).
3. Ampidiro ny doka amin'ireo zavamaniry ireo.
4. Misotroa be loatra amin'ny zava-pisotro mamy miaraka amin'ny tantely sy ravinala, ary fihinanan-kena.
5. Ampio ny vatana hampitombo ny angovo. Mba hanaovana izany dia alao "dite mena" (1 glasa isan'andro isan'andro ho an'ny olon-dehibe, ankizy tsirairay) na "manafaingana", izay mampitombo ny fanoherana ny areti-mifindra sy ny fahaiza-manaony (5-6 isan'andro).
6. Mametahana fitaovana fitaratra boribory eny an-damosina, amin'ny sisiny, akaikin'ny trachea; mitazona araka izay azonao atao. Fianarana - 10 andro, avy eo fiatoana mandritra ny 4 andro. Mandany sekoly 5. Rehefa misy ny fahasimbana amin'ny hoditra, dia makà lasopy vongan-dranomamy misy alika potassium amin'ny marary amin'ny vavonin'ny vazivazy, ary koa ny fisotroana be dia be. Raha tsy milefitra amin'ny ranom-panafody ianao, manaova bihy mafana (41-43 ° C) na vodka grits mandritra ny 5-7 minitra, ary koa ny famonoana tantely.
7. Mampihetsi-po mandritra ny 10 minitra amin'ny soda, 15 minitra - miaraka amin'ny tongolo lay sy ny akanjo mainty 3 in-droa isan'andro araka ny fepetra etsy ambony.
8. Manaova bain-drano 15-20 minitra. Aorian'ny fandroana dia manosotra ny tratra miaraka amin'ny vodka. Vantany vao vita ny bata sy alohan'ny hatoriany, misotro divay mafana amin'ny siramamy, tantely, dibera ary manafatra avy hatrany ny lobaka ary mandry.
9. Ataovy azo antoka fa haka ny tabilao 1 ho an'ny calcium in-3 isan'andro, "Thermopaks" - takelaka 2 isa isan'andro, "Gaurana-Life" (immunomodulator) - takelaka 2 isan'andro.
10. Tsidiho ny efitrano fandroana rosiana.
11. Aoka ho azo antoka ny fanatontosana ny taova.
12. Miasa amin'ny tenanao isan'andro, satria ny lalan-drà lalina dia mitaky fotoana maharitra, rhythmic, fitsaboana tanteraka mandritra ny fotoana maharitra (1-3 volana). Ilaina ny manatsara tanteraka ny fitsaboana ary mamerina ny fahasalaman'ny rafitra ao amin'ny faritra voan'ny aretin'ny havokavoka.
Ankoatra izany, dia manoro hevitra ny teknôlôjia maivana eo amin'ny tratra aho - aoriana, eo anoloana, avy amin'ny sisiny, eo ambanin'ny diaphragm. Tena zava-dehibe tokoa hatramin'ny voalohany ny manao izay rehetra asehontsika. Amin'ity tranga ity dia hijanona ny dingan'ny fahasimbana, ary ny aretina mahazo taova, ny bronchitis sy ny pnemonia ao anaty dingana saro-pady dia hitranga mandritra ny ora vitsivitsy hatramin'ny 2-3 andro. Amin'ny bronchitis mitokona rehefa afaka herinandro 2 dia hisy fanatsarana maharitra, aorian'izany dia manova ny fanendrena, manatontosa fanarenana tanteraka amin'ny 1-2 volana. Raha mitoetra mihoatra ny 38.4 ° C ny andro maromaro aorian'ny fanombohan'ny fitsaboana, dia atolotra ny ankizy mba hisotofana amin'ny panties. Raha mitazona avo ny hafanana dia ampidiro ao anaty vinaingitra vita amin'ny vinaingitra vita amin'ny vinaingitra misy vinaingitra vita amin'ny 2-3%, vodka sy rano amin'ny ampahany mitovy amin'ny 16-18 ° C. Raha latsaka ho 38 ° C sy ambany rano ny mari-pana, ataovy amin'ny alina amin'ny alàlan'ny andro ary manaraka izay rehetra aseho etsy ambony ao amin'ny andininy 1 ka hatramin'ny 7. Tohizo ity fitsaboana ity mandra-piverin'ny ara-dalàna sy ny toe-javatra ankapobeny. Tsarovy fa ny 38 ° C dia ny temperato immuno-forming. Ankehitriny dia fantatsika hoe inona no fepetra fisorohana mba hiadiana amin'ny virosy gripa.