Raha tsy misy ny tsindry eto amin'izao tontolo izao dia tsy afaka miaina ianao. Manodidina anay saika isan'andro izy ireo. Ny kely sy ny lehibe, mahatonga antsika henjana sy tebiteby ao amin'ny fanahy, ka manitsakitsaka ny firindran'ny saina sy ny fandanjana. Saingy tsy nisy izany, ny adin-tsaina dia mety ho resena, indrindra indrindra, afaka mandeha ara-potoana sy ara-potoana. Amin'izany dia hanampy antsika amin'ny tsiambaratelon'ny fialan-tsasatra na ny antsoina hoe fialana lalina ao amin'ny ati-doha, izay mivadika mivantana ny adin-tsaina. Mba hanaovana izany, andeha hojerentsika ny fomba fototra amin'ny fialam-boly sy ny fomba vaovao amin'ny fampiharana azy.
Ny fialamboly dia mizara ho karazany roa: tsy ara-drariny sy an-tsitrapo. Saingy misy zavatra iray mampiray azy ireo - ireo karazana roa ireo dia mifototra amin'ny fomba fototra amin'ny teknolojian'ny fialana ara-psikolojika. Ny fanatsarana azy dia nanomboka tamin'ny tapany faharoa tamin'ny faramparan'ny taonjato faha-20. Tao anatin'izany vanim-potoana izany no nahatonga ny olona ho mora voan'ny aretina, ny fahaketrahana, ary, amin'ny farany, ny fialana no nanjary fanoherana lehibe. Andeha àry isika hiresaka momba ny teknika fialan-tsasatra sy ny teknikam-baovao mba hitazonana izany ao an-trano na miaraka amin'ny mpanazatra, satria tsy fantatrao mihitsy hoe rahoviana io fahalalana io no hikarakarana azy.
Afaka manao fotoam-pialan-tsasatra ao an-trano ianao amin'ny fisafidianana toerana mangatsiaka tsy hivoatra ary maka toerana mendrika na mipetraka. Ny zava-dehibe eto dia ny fampiononana sy ny fialana voly. Noho izany, ny akanjonao dia tokony ho mendrika sy mendrika ihany koa.
Ny teknikan'ny fialam-boly.
Raha te hanala tanteraka ny fihenjanana sy ny tsindrona saina ary hampitombo ny fanoherana ny adin-tsaina, dia ilaina ny mahafantatra tsara sy mampihatra teknika fialan-tsasatra araka ny tokony ho izy. Tsara ihany koa ny mandray anjara amin'ny dingana tsy tapaka amin'ity dingana ity, dia ho tsapanao tokoa fa ny fiantraikan'ny fialamboly dia tsy ny solontenanao ihany fa ny fanampianao ihany koa dia hampivelatra ny sainao sy hampiakatra ny fanahinao.
Amin'ny voalohany, ny roa volana voalohany, mila miala sasatra isan'andro ianao, aorian'izay dia tokony haverina indroa isan-kerinandro ireo kilasy ireo. Mandritra ny volana voalohany, dia atao indroa isan'andro isan'andro (20-30 minitra), amin'ny volana faharoa, indray mandeha isan'andro (20 minitra). Avy eo dia afindrano ny fotoana fanofanana ho 10-15 minitra.
Ny fitsaboana amin'ny fialan-tsasatra dia tsara indrindra raha mifoha ianao alohan'ny haka sakafo (tsy afaka miala amin'ny vavony feno) na amin'ny takariva alohan'ny hatory. Andramo ny mitarika ny fianaranao amin'ny androny androany. Mandritra ny fialan-tsasatra dia tokony hieritreritra foana ny zavatra mahafinaritra sy miala sasatra (ranomasina, voankazo, zava-mamy, fitsangantsanganana). Izany rehetra izany dia manampy hanosika ny eritreritrao hiala amin'ny ratsy. Raha ny marina, ny saina sy ny vatan'ny olona dia mifamatotra mafy, noho izany, mba hamafana ny vatana, dia sarotra ny mamoaka ny sainao amin'ny fihetseham-po ratsy.
Fanaovana fitsaboana fototra, teknika fialamboly malaza.
Amin'izao fotoana izao dia misy fomba isan-karazany amin'ny fialana voly, ny tsirairay amin'ireo fomba ireo dia manana votoaty goavam-be amin'ny fomba fiasa ary mitondra fepetra vaovao henjana hiadiana amin'ny fihenjanana. Ny fomba fitsaboana voalohany dia ny handinika ny fialam-boly mielim-pahaizana na ny fomba fitsaboana Jacobson. Ny tanjon'ity teknika ity, izay noforonin'ny mpahay siansa Amerikana Edmund Jacobson, dia mifototra amin'ny fialam-boly miparitaka amin'ny alahelony.
Ao anatin'ny 5-10 segondra dia mila manenjika ny hozatrao ianao, ary 15-20 segondra dia miorena amin'ny fahatsapan'ny fialam-boly. Noho izany, ilaina sy tsy misy dikany ny fampiharana ireo fanatanjahan-tena amin'ny vatana 16.
Ireo hozatra ireo dia tanana, faniratsirana, soroka, totozy amin'ny tarehy (volomaso, vava, orona). Ny hozatry ny tendany, tratra ary diaphragm, avy eo ny kibony, ny rambony, ny andilany, ny tongony sy ny tongony. Ireo antokon'olona rehetra ireo dia tsy maintsy miova tsikelikely, avy eo dia mahatsapa ny fialany.
Fomba fialana amin'ny vatana. Mialà sasatra, mipetraha, miala sasatra, miala sasatra.
Fanaovana fitsaboana mifandray amin'ny fofona mety. Ireo fomba ireo dia tsotra sy mahomby. Ohatra, tokony hanao andian-tsoratra 10 isaky ny tsirairay ianao: miantsoa ny habetsaky ny rivotra ao amin'ny vavony ary esory tsindraindray mandritra ny segondra vitsivitsy. Avy eo dia manomboka mivoatra tsikelikely ny oksizenina avy aminao, ary aorian'izay, aorian'ny fitsaharana, avereno indray ny zavatra rehetra.
Eo am-pofonaina ny rà dia atonta amin'ny oksizenina ary mamelona ny sela tsirairay amin'ny vatantsika. Ankoatra izany, ny fisefoana ara-dalàna dia mampitony ny rafi-pitabatabana.
Ny fampiasana manaraka dia handinihantsika ny fomba fialana amin'ny fialan-tsasatra antsoina hoe "fofonaina amin'ny vatana." Mipetraha ao anaty toe-javatra mahametimety ary manakimpy ny masonao ary miezaha hahatsapa betsaka araka izay azo atao ny fofon'ainao, ny halaliny, ary miaraka amin'ny fientanam-po dia mamela fihetseham-po ratsy sy traikefa. Aza mieritreritra afa-tsy ny rivotra ianao, fa ny hodinao sy ny sela tsirairay. Tokony hanao 3-5 minitra io fampiharana io. Mifantoka amin'ny tarehy sy ny tratra, mialà ao amin'ny vatana.
Ny iray amin'ireo fomba vaovao amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana dia ny fanebahana - fiaran-dalamby tsara, izay tiantsika ny hanova ny zava-drehetra amin'ny fomba tsara kokoa, ka mahatonga fiadanana ao an-tsaina sy handanjalanja. Ity fomba fitsaboana fialan-tsasatra ity dia mitovy amin'ny asan'ny saina. Eto ny tena zava-dehibe dia ny mahatsiaro zavatra manokana sy mahafinaritra, amin'ny teny iray, mba handresy ny alahelo amin'ny herin'ny eritreritrao. Ampiasao amin'ity fisainana ara-tsaina ity, miezaha hiala amin'ny "tsia" tsotsotra, mametraha ny fanirinao mba hahatonga ny teny fototra ho enti-miady amin'ny olona voalohany.
Amin'izao fotoana izao, ny fandroahana dia tena mahazatra ary ny fomba ampiasain'izy ireo amin'ny parapsychology sy fampianarana ara-panahy. Hatramin'izao, ny teknolojian'ny fampianarana fahiny sy ara-panahy dia nodinihina manokana mba hampanginana ny fanahy sy ny vatana: ny fisaintsainana, ny yoga - ny fampiasana tsara ny fialam-boly.
Mazava ho azy, ao anatin'ny fiarahamonina maoderina dia misy fomba maromaro fialan-tsasatra sy fomba vaovao amin'ny fampiharana azy. Noheverinay fa ny ankamaroan'izy ireo dia noho izany, heveriko fa hanampy anareo izy ireo. Raha ny marina, ny fomba fitsaboana tsara indrindra dia hampatanjaka ny rafi-pitabatabana ary hanampy anao hihaona amin'ny fiainana manjakan'ny fiainana, mameno ny fiainanao amin'ny heviny sy ny zavatra tsara. Tsarovy, ny asa sarotra amin'ny fanahy sy ny vatana dia ny fanalahidin'ny fahatsapana anaty.