Fomba iray mahatalanjona mifototra amin'ny fiantraikan'ny sary manodidina manodidina ny psyche, izay ahafahanao manasitrana ny aretina ara-tsaina ihany, fa koa ny aretina amin'ny vatana. Araka ny fandinihana farany, ireo marary nisy tsy fahazoana antoka izay nihaino ny fitsaboana audio ho an'ny herinandro 5 herinandro mialoha ny hatoriana, dia namerina tanteraka ny torimaso ara-dalàna ary na dia ny fitsitsiana sy ny adin-tsaina aza.
Ny tsara indrindra amin'ny fitsaboana amin'ny aretim-pivalanana: rameva, fotony valeriana, zana-kalsioma malalaka, goavambe (na fiononanaflower), voninkazo hop, kobam-bosotra - izy rehetra dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatana, mampitony ny rafi-pitabatabana ary mahatonga ny fanjakana hitaintaina. Ireo fanafody dia ao anatin'ny famokarana fividianana sakafo sy fitehirizana sakafo amin'ny endrika dite. Ny tsara indrindra dia ny misotro dite an-dite kilaometatra isan'ora alohan'ny hatory.
Hydroxytryptophan dia zava-mahadomelina avy amin'ny tryptophan asine amino. Manana henan-kena koa izy io, izay manentana ny famokarana serotoninina amin'ny atidoha - hormonina ny hatsembohana tsara sy ny fanarenana ny rafi-pitabatabana. Ny fikarohana dia nampiseho fa ny fantsona dia manatsara ny kalitaon'ny fitsaharana sy ny torimaso amin'ny 25%.
Miaingo, rehefa tapitra ny fahavaratra, azo antoka, miaraka amin'ny lamba famaohana kirihitra dia afeninao hatramin'ny fotoana tsara kokoa sy ny masoandro. Ny masoandro ririnina midadasika, izay eritreretinao, mety tsy hiteraka voka-dratsy ny hoditra. Very maina. Raha ny marina, ny ranomandry dia maneho ny tara-pahazavana, izay mampitombo ny fiantraikan'ny taratra UV ivelany. Noho izany dia izao fotoana izao hikolokolo ny maintimolaly amin'ny UV filters (SPF latsaky ny 15) na tonal amin'ny mineraly masoandro. Raiso ny fitsipika mifehy ny hoditra UV sy ny hoditra UV, ary miaro ny hoditrao amin'ny fahanterana sy ny aretina mampidi-doza hafa (melanoma, homamiadana). Tsy maintsy raisina amim-pahamatorana izany, satria ny fahasalamana no zavatra manan-danja indrindra eo amin'ny fiainana.
Akupresure ho an'ny reraka .
Fihetseham-po mialoha ny fialan-tsasatra, fividianana, antoko, faharetan'ny asa (ny faniriana hanangona ny zava-drehetra alohan'ny fialan-tsasatra) - tsy mahagaga raha very ny voninahitry ny jirony, ny hodi-maso dia nivonto sy navadika ary ny boribory teo ambanin'ny masony dia nahazoana dika mazava. Manolotra fomba 2 tsotra isika izay hamoaka avy hatrany ny masontsika ho amin'ny filaminana miasa.
1. Ampiasao ny tendron'ireo rantsantànanao amin'ny endriny, tsindrio eo amin'ny hollow izay misy 1.5-2 cm eo ambanin'ny zoro boribory eo amin'ny tetezana (ny ampahany tery amin'ny tetezana ny orona), ary manangam-pitaratra ny atiny sy ny ambony.
2. Rehefa mametaka ny rantsan-tànana amin'ny endriny, dia tsindrio eo afovoany amin'ny tendrony ambany amin'ny lalan-jotra (ny taolana eo ambany maso) amin'ny ambaran'ny mpianatra. Miara-miasa eo ambany maso roa.
Ny fomba fiasa toy izany dia tsy vitan'ny hoe mampitony ny masonareo, fa manampy koa ny mitondra azy ireo ho toy ny "asa" mahazatra. Noho izany dia andramo mandrakariva ny mijery ny masonareo: aza mitsahatra tsy mijanona amin'ny efijery mpanara-maso mandritra ny 5 ora, ary raha ilaina, dia avilio foana ny masonao hijery ny mpanara-maso ary ataovy maivana ny hodi-maso.
Misaotra ireo fomba ireo, ny masonao dia hamirapiratra sy hidera foana, ka ny fihazonana ny tanora amin'ny masonao dia andraikitra tsy vitan'ny vehivavy, fa an'ny olombelona rehetra.
Maro ny fitaovana ampiasaina amin'ny tsy fahitan-tory amin'izao fotoana izao. Fa ny rariny ho anao dia mitoetra ho fanontaniana iray ihany. Eo am-piandohana, tokony hifampidinika amin'ny dokotera momba izany ianao ary mandray ny fepetra ilaina. Raha ny marina, ny masontsika dia ampahany manan-danja amin'ny vatantsika, miaraka amin'ny fanampiana izay iasantsika miasa sy miaina.