Mety hifaninana amin'ny vokatra apiary izy ireo, fa manomana fiomanana amin'ny fambolena mialoha sy maka, raha vantany vao mahatsapa ny fientanam-pony. Ny fofona manitra miaraka amin'ny mint, melissa, ny karazana St. John, lavender, oregano, rameva, ivan, teema, felam-boninkazo, jasmine, fiorenam-panafody ary ravina currant dia hanampy haingana haingana ny tebiteby. Ny tsindrona manohitra ny tsindrona dia manamaivana ny alahelon'ny alahelony, ny aretin'andoha sy ny palpitations ao am-po, manatsara ny torimaso sy ny fihetseham-po, mamindra ny hozatra, manandratra ny fo. Manaova fanangonam-bokatra avy amin'ireny zavamaniry ireny ary alatsaho amin'ny rano mangatsiaka ao anaty kitapo misy pentina. Ny fitsaboana Folk amin'ny famitahana ny rafi-pitabatabana no tena ilainao.
Dingana telo amin'ny phytorelax
Na dia ny fikarakarana ny fampidiram-bolo aza dia mampitony. Ny fombafomba fatoriana mahazatra dia ampahany manan-danja amin'ny fialan-tsasatra.
1. Mametaha ny ahitra ao anaty fonosana varahina.
2. Fenoy rano mangatsiaka.
3. Avelao hijoro ny toaka.
Tea Relaxation
Mba hanatsarana ny vokatra, ampio anana medikaly amin'ny ravin'ny dite tsotra ny dite. Ny ravin-dite dia ahitana fitambarana miavaka izay manampy ny vatana hiatrika ny vokatry ny adin-tsaina: catechins, flavonoids, vitamins E sy C, carotene. Ary amin'ny dite maitso, ny toetra mampitony azy ireo dia mitazona tanteraka, noho izany dia misintona ny fisotroana azy ireo ny mpitsabo fa tsy ny tranokala. Toy izany koa ny famokarana dite mainty sy maitso, voninkazo linden, voankazo na ravinkazo, karazana pataloha sy hodi-janak'i St. John. Ny latabatra mofomamy 2, kiobàna fanangonam-bokatra miaraka amin'ny ranom-boaloboka, manindry 20 minitra, misotro miaraka amin'ny tantely - dia manala tanteraka ny adin-tsaina. Eo amin'ny vera misy rano manondraka, makà ravina akorandriaka, sampana felam-borona iray, tapa-dite 1 hoho. tavoahangy mofomamy mavo. Mofomamy sy manempotra, misoroka, mofomamy 1 latabatra, dipoavatra mainty, manindry 5 minitra ary misotro amin'ny fahasalamanao!
Cocktails manohitra ny tanjaka
Mba hanomanana ny iray amin'ireny fampidiran-tena mampitony ireny, dia tokony horaisina araka ny tokony ho izy ny zavamaniry. Root of valerian, thyme, lemon balm. Ny latabatra 1, sotrokao ny vovo-drongony, ento ny tapahin-drano sotro ary sotroina mandritra ny adiny 6. Mangiran-drivotra, hafanana, mandosira ao anaty dobo. Tranom-bokatra, linden, rameva. Hanampy 2 teas. Kitapo misy ranom-boankazo 2 kaopy mando, manindrona 15-20 minitra eo ambanin'ny fonony, manindrona. Herb avy any Leonurus, kesika avy any an-tampony, sage, ranom-boasary, karazana St. John. Ny latabatra 2, ny famokarana menaka dia manondraka rano 0,5 litatra ary manindry ao anatin'ny thermos mandritra ny 30 minitra. Mitondra 2-3 isan-kerinandro ny fifohana hafanana. Saingy ny fampaherezana dia manjary fantatra hatramin'ny taonjato faha-XVIII taorinan'ny "Spirit of Melissa" fantatra amin'ny fitsaboana folk. Ho an'ny vodka 1 litatra, makà 10 g vita ravina maina, 1 g ny angamenavin'ny angamenavina, 1 peel of citrus, 1 kibon'ny akanjo maina, 1 pikolon'ny voaniho mena ary ny voan'ny kômandriaka. Hamono ny zava-drehetra, manindry mandritra ny tapa-bolana. Misotroa amin'ny dite mafana amin'ny sifotra kely.
Fanasitranana phyto-varotra
Amboary izany raha toa ka ratsy kokoa. Raha toa ka nahatonga fitsapana mafy ny tebiteby, dia mety hanelingelina ny torimaso ny phytonetal ara-pahasalamana toy izany. Voninkazo misy rameva, voankazo sy karaoty, ravintsin-tanety, no fototry ny valerianina mitovy. Asio tavoahangy 1, sotro mihinam-pisolo amin'ny rano mangatsiaka, mangatsiaka 30 minitra ao anaty rano fandroana, mangatsiatsiaka, miposaka. Raiso 2 kaopy indroa isan'andro isan'andro eo anelanelan'ny sakafo.
Quiescent Point
Mianara ny fomba fiasan'ny acupressure amin'ny fihenjanana. Ny fifehezana ny hevi-borona dia mahatonga ny atidoha hamokatra sedanina voajanahary: serotonine sy endorphins. Manasà teboka antikristreso eo afovoan'ny ao anaty bokitra miaraka amin'ny fihodinan'ny boribory amin'ny rantsantanana amin'ny endriny (in-9 miverimberina im-betsaka ary imbetsaka 3-4 minitra eo ho eo). Mamolavola, mandohalika ary manetreha ny rantsan-tanana eo anelanelan'ny 2-3 minitra eo amin'ny tanana tsirairay mba hampihena ny tsindry mihamitombo ary hampitony ny fitsapana ao am-po izay matetika mitranga amin'ny fotoana toy izany. Avy amin'ny fihetseham-po mampihetsi-po, nisy fahatsapana tsy fahampian'ny rivotra, nanjary matetika kokoa ny fitsaboana? Manolotà dite iray tena miavaka. Ampiasao ny herin'ny voambolana, ny marshweed sy marshwort, ny ravina ala ary ny voankazo lava (2: 2: 2: 1: 1). Asio tavoahangy 1, tavoahangin'ny menaka miaraka amin'ny rano mangatsiaka ary hafanàna 10 minitra ao anaty rano fandroana, manindry 20 minitra, mangatsiatsiaka. Misotro 1/2 kapoaka miaraka amin'ny fiatoana antsasak'adiny. Hanampy trotraka milanja milomamy misy alikaola ny ady an-trano. Asio tabilao 1, siramamy maina misy ranom-boankazo, entina amin'ny vay, miala 10 minitra amin'ny hafanana ambany. Mangirifiry, avelao ho reraka indray, mangatsiatsiaka ary misotro. Ary ho mora kokoa ny fanahy!