Ny foto-kevitry "detox" dia niditra tamin'ny tenim-pitaovana anay vao haingana, na dia ny fanadiovana ao amin'ny vatana miaraka amin'ny fanampian'ny karazana teknika samihafa aza dia efa nisy hatramin'ny ela. Amin'ny ankapobeny, ny zavamananaina mahasalama dia tokony hiatrika tsy miankina amin'ny fanadiovana, manome fomba fiaina mivaingana sy sakafo ara-dalàna. Fa ny ekolojia malaza, ny adin-tsaina, ny fitiavana ny mafana, marefo ary mafana dia mandika ny firindrana mahafinaritra. Noho izany, ny singa tsy ilaina dia tsy mivoaka amin'ny fotoana, fa voatahiry. Ny vokatra: fahalemena, tsy fahavitrihana hanao na inona na inona, ny hoditra ary ny olana momba ny famoahana. Izany no hanjary rindrina ny tady fanindronana. Ny maha-zava-dehibe azy: hanova ny rhythm of life sy ny rafi-pisakafoana mba hisorohana ny toaka ary hanitsy ny vatana amin'ny asa mirindra.
Ny detox dia azo tanterahana eo ambany fanaraha-maso ny manam-pahaizana manokana amin'ny klinikana, na tsy miankina, tsy misy fanelingelenana ny famokarana. Amin'ny tranga voalohany dia maharitra hatramin'ny dimy andro ka hatramin'ny iray volana, fomba fiasa isan-karazany no mifandray aminy (hydro-ionotherapy, tjubazh, fandraisana ny absorbents ary sakafo fanampiny). Fa momba ny fahampian'ny fampiasana izany rehetra izany dia azo tsaraina amin'ny dokotera irery ihany aorian'ny fanadihadiana. Raha tsy izany dia miezaka ny manadio ny aty amin'ny ati-doha ianao. Ny detox eo ambanin'ny teny filamatra "DIY" dia mendrina sy azo antoka kokoa. Ny fotony dia ny fomba sy ny natiora. Ny fomba fanamafisana - ny fisaintsainana, ny tsy fisian'ny fanatanjahantena (amin'ny fomba fanao amin'ny Body & Mind - yoga, pilates, gai-chi), sauna, rivotra madio.
Raha vita tsara ny zava-drehetra, telo andro dia ampy hahatsapa kokoa sy mora kokoa. Aza eritreretina ho toy ny fahafahana mihena. Na izany na tsy izany, telo andro dia fohy loatra ny fotoana hahavoan'ny lanjany. Na dia izany aza, ny vatany dia mihamazava kokoa - noho ny fahaverezan'ny toaka be loatra sy mahafinaritra ao amin'ny vavony.
Before ...
Mba hanadiovana ny vatana dia mila manomana ny spa detox: eo ho eo herinandro mialoha ny fanodinana azy, hamenoana ny habetsaky ny hareza, ny matavy ary ny mamy (tsara indrindra - tsy mihinana ilay voatanisa). Mofomamy kokoa amin'ny fisakafoanana na fofona, fofona ary fofona mba hisintonana. Ny fototry ny sakafo - ny legioma sy ny varimbazaha amin'ny endriny, ny ranom-boankazo, ny voankazo, ny yogouta voajanahary ary ny fofona avy any an-tranon'omby, rano ary ranom-boanjo. Avy amin'ny fanandramana - zava-mahadomelina mahavokatra, menaka oliva, jaspy voankazo, momba ny mayonnaise sy ny ketchup dia tena manadino. Ny vokatra avy amin'ny vokatra azo avy amin'ny tsiranoka sy ny tsindrin-tsakafo dia tsara kokoa ny mandà na misakafo kely.
Ilaina koa ny matory tsara ary matetika no any ivelany. Ajanony lavitra ny trano ny fiara na mandeha an-tongotra roa. Tsarovy fa ny dihy hatramin'ny maraina sy ny manomana ny tatitra hatramin'ny faran'ny alina dia tsy tafiditra ao amin'ny fandaharana. Saingy ny masajara, ny sauna, ny karazana SPA-fitsaboana dia ho eo amin'ny toerany. Ny teny filamatra fototra momba ny vanim-potoana fanomanana dia ny fanamafisana ny zava-drehetra, ny fomba fijery tsara momba ny fiainana sy ny fotoana ho an'ny tena.
mahazatra
Ny rafi-pamokarana sy mora indrindra ho an'ny fanadiovana ny detox spa. Mampiseho ny fitohizan'ny vanim-potoana fanomanana izy io, ary mora ny mametraka ny fandaharam-potoana isan'andro.
Zava-nisongadina:
- misy ampahany kely (ohatrinona ny zavatra eo an-tananao) telo na in-dimy isan'andro;
- esory ny hena mena, manolo azy amin'ny trondro sy ny hena vovobony fofona;
- ny fototry ny menio - serealy (avaratr'omby, buckwheat, millet, quinoa, vary mena, gera pearl) ary legioma - broccoli, karaoty fotsy, spinach, zucchini, siramamy (siramamy, tsaramaso sy legume tsy misy fetra);
- misotro bebe kokoa! Ilaina ny rano mba hahafahan'ny vatantsika manasa ny fivalozana rehetra (farafahakeliny iray litany amin'ny rano madio). Azo asiana siramamy (raha tsy misy olana amin'ny vavony). Azonao atao ny manampy dite maitso, ranon-tsakay, voankazo sy voankazo tsy misy siramamy. Avy amin'ny kafe sy dite mahery, mandà.
Fitsangatsanganana ara-pahasalamana izay manatsara ny vokatry ny fanadiovana
Fanafarana metaly masiaka, fitsaboana vato, vatana mangatsiaka miaraka amin'ny ranom-boankazo sy sira an-dranomasina dia mampitombo ny fatran'ny rà, ny lymph drainage, ny porofo mivelatra. Manana doro tsara ao amin'ny hammam (sauna, sauna) ianao dia afaka manala ranon-tsiranoka be loatra sy be dia be misy poizina izay nalaina tamy ny hatsembohana; nofy avo lenta; Matory bebe kokoa ao anaty efitrano mangatsiatsiaka tsara ny rivotra; fotoana ho an'ny tenanao, ary nandany tamim-pifaliana sy tamim-pahasalamana. Mandeha amin'ny rivotra madio, sarimihetsika tsara, boky sy mozika. Raha ny marina, ilaina ny fanadiovana sy ny fotoana mahafinaritra ho an'ny vatana, fa ho an'ny fanahy ihany; Ny làlana marina avy amin'ny detox no tena zava-dehibe. Ho very maina ny asa rehetra, raha aorian'ny fanadiovana dia manapa-kevitra ny hanangona fotoana lava ianao ary hanafika ireo sakafo matsiro avo be. Tsara kokoa ny manohy ny fomban-drazana, mahatsikaritra ny fanagadrana fohy toy ny fanokafana amin'ny fifindrana amin'ny sakafo mahasalama izay hanampy amin'ny fanakanana.
Ny vehivavy Frantsay dia tsy matavy
Ny iray amin'ireo fitaovana maloto indrindra eran-tany dia ny fihinanana Madeleine Gesta. Anisan'ireo mpankasitraka ny fomba amam-panaon'izy ireo i Catherine Deneuve sy Juliette Binoche. Fantatry ny Frônôlônan'ny fahafahan'izy ireo mahatsikaiky ny mankafy sakafo sy mihazona fahasoavana. Ny rafi-piarahamonina Madeleine dia mifototra amin'ny fitsipiky ny "fitaka mahafinaritra."
Ny foto-kevitra fototra: hanomboka ny fanadiovana amin'ny andro tsy iasana - ny rafitra dia mihevitra ny fahaleovan-tena, ny fomba fiainana sy ny fialam-boly tanteraka. Ao anatin'io toe-javatra io no ahafahan'ny organism ho mora ampahany amin'ny poizina; aorian'ny fifohazana, mandry eo am-pandriana, misotro rano mangatsiaka 0,5 litatra; aorian'ny 16:00 - cocktail manadio manokana - hydromel, izay mampihena ny filana sy ny fiampangana amin'ny angovo (rano 0,5 litatra - jiro iray siny ary 1 tsp tantely); Tsy misy haingana, ao anaty rivotra miala voly, tsy misy vaky amin'ny resaka, famakiana ary fahitalavitra.
Andro iray
Kakao kankana: 150 ml ny rononon-jiro mifangaro amin'ny tsoka 1. kakaô poopy, manadio tsy misy siramamy. Avy eo dia asio sotro ny tantely kafe. Herintaona taty aoriana, misotro ranom-boankazo iray avy amina grapefruit iray monja.
Sakafom-boankazo 300 g ary voankazo na trondro 200 g avy amin'ny tavy maina na trondro efa voavoatra 1 tbsp. L. ny menaka oliva.
125 ml yogora voajanahary tsy misy siramamy ary 1 tsp. tantely.
hydromel
Ny ronono misy menaka: 1.5 litatra ny rano, 1 kg kilaometatra, karazana 500 g, voatabia 500 g, karazam-boankazo maromaro ary tsindrona ny thme. Alao ny legioma amin'ny rano mangotraka, ary mahandro 20 minitra. tsy misy ny sira. Mofomamy ireo legioma voatso, atsipazo ny karaoty, atsipazo ny voatabia sy ny ampongabendanitra ary aforeto ny ampahany mainty ao anaty zana-trondro. Misotro dibera borosy telo miaraka amina 10 minitra, ary mihinan-kena, intelo misakafo amin'ny 20 minitra.
125 ml yoghurta tsy misy siramamy, 1 tsm. tantely.
Ny andro faharoa
Alohan'ny sakafo dia tsara kokoa ny mandany fotoana any am-pandriana ... miaraka amin'ny sakafo sy zava-pisotro. Marina aloha dia voafetra ihany ny menio: voalohany - grapefruitsa roa, aorian'ny ora - kakaô ny kokao, adiny iray taty aorian'izay - sombin-tsoan'ny ronono. Ampio izany rehetra izany mila rano 0,5 litatra.
12 ml yoghurt voajanahary tsy misy siramamy, 1 teaspoon tantely.
hydromel
200 g trondro mena, karaoty voatso (avy amin'ny omaly omaly) avy amin'ny 2 tbsp. L. ny menaka oliva.
125 ml yogora voajanahary tsy misy siramamy. 1 tsp. tantely.
Andro fahatelo
Kaopy kakaô, aorian'ny ora iray - jiro avy amina grapefruits roa, rano 0,5 litatra.
Satria ny fototra - 250 g tsy misy fofom-pofona tsy misy voany, mifangaro amin'ny 125 g tsy misy sakay. Azonao atao ny manampy (mba hisafidy): tantely kely na voankazo maina, voankazo, akanjon'antony sy kôkômbra.
Ora iray taty aoriana dia afaka mihinana paoma na sombiny sasao na kiraro maranitra ianao.
hydromel
200 g ny trondro matavy. 125 ml yoghurta tsy misy siramamy, 1 tsm. tantely. Ireo moty Indiana Indraindray ny adiresin'ny fampianarana ayurveda dia mino fa ny fahasalamana ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana tsara dia ilaina ny mandanjalanja ny fitsipika fototra ara-pahasalamana mifehy ny toe-tsaina sy ny vatana. Antsoina hoe dosha izy ireo, fa ny telo amin'izy ireo fotsiny ihany: volon'ondry sy rano ny volon'ondry, aseho ho toy ny finday, hazavana, mangatsiaka, maina; Kapha dia rano sy ny tany, ny toetrany dia ny hakamoana, ny fahavitrihana; Sakafo - afo sy rano, miharihary amin'ny halavany sy ny hafanana. Rehefa manomboka ny sasany na tsy ampy dia manomboka ny fahasalamana. Ny rafitra fanadiovana manokana dia natao mba handanjana ny fifandraisany. Ny tena zava-dehibe dia ny fiovan'ny toetr'andro, ny fihenan'ny habetsaky ny sakafo sy ny dite manokana an'ny be loatra. Raha ny marina dia tena mahagaga ny fototry ny zava-manan'aina: manalefaka ny fizotran'ny metabolika ao amin'ny vatana izy, manadio azy amin'ny toaka, sy ny hafanana ary ny tonony.
Andro iray
1 kaopy voankazo misy kitroka miaraka amin'ny kaopy misy dite mafana. Manomàna azy toy izao: 1 tbsp. L. Mpihinam-boankazo mamelana iray latsaka 200 ml ny rano mangatsiaka ary avelao hitrotro mandritra ny fito minitra.
Sombiny amin'ny lasopy varimbazaha: Manolotena voninkazo kely anankiroa telo, sifotra telo sy loko telo. Vita legioma vita amin'ny tapa-tavoahangy, manaparitaka rano 2 litatra, manampia zava-manitra: 2 sotro kafe voangom-bokatra, akanjo marobe maromaro sy tavy misy dipoavatra mainty, 2 sotrokely. L. barley barley. Atsofohy mandritra ny 10 minitra. Avy eo, mandra-pahatongan'ny faran'ny andro, misotro rano sy diera dite.
Andro roa sy telo
Ny sakafo maraina voalohany. Sakafo miaraka amin'ny zava-manitra. Fiomanana: manondraka ny vary fotsy miaraka amin'ny rano, ampio cumin, jirofo sy tavy misy dipoavatra mainty, andraso mandra-pahavitrana. Manompoa miaraka amin'ny broccoli, dite. Hatramin'ny faran'ny andro, misotro dite an-dite.
Zava-dehibe!
Detox dia karazana adin-tsaina ho an'ny vatana. Noho izany, mandritra ny fanadiovana, dia mety hisy soritr'aretina tsy fahita firy: fanodinkodinam-bolo, kansera, fery eo amin'ny hoditra, tsiranoka amin'ny aretin-kozatra, lolom-poana, mahasosotra na fahakiviana. Aza manahy momba izany: tsy ho ela dia hijanona ny fahasosoran'ny fahasalamana, hanome lanja ny fahatsapana sy hatsembohana.
Raha mihinana be ny olona iray ary maloto, dia azo ekena ny detox ho toy ny karazana kalitaon'ny fandaniana kalorie. Azonao atao ny mampiasa ny iray amin'ireo rafitra manokana na mandritra ny herinandro iray mba hivezivezena amin'ny sakafo mahazatra (legioma, serealy, rano be), mametra ny fandaniana, ohatra, hena, zava-mamy. Izany dia hiverina tsikelikely amin'ny lanjany. Fanampin'izany, ny vokatra tsara dia manome fankalazana ny andro fifadian-kanina kristiana - Alarobia sy Zoma. Na dia misy olona iray aza manaraka ny fitsipiky ny sakafo ara-pahasalamana (vondron'ny sakafo rehetra miaraka amin'ny tombontsoa azo avy amin'ny serealy sy legioma) ary mahafantatra ny fepetra, dia tsy ilaina ny detox.