Zarao ny fihetseham-po
Ny herin'ny fihetseham-po dia tsy mitovy amin'ny halehiben'ny zava-mitranga: afaka mahatsapa toy izany koa ianao noho ny fifandirana amin'ny vadinao, sy noho ny kapoaka tapaka. Raha reraka ianao noho ny tsy fitovian-kevitra, dia ampitombo ny isan'ny toe-javatra mahatonga anao hanana fahatsapana tsara, ohatra, ny tombontsoa vaovao na hanitatra ny faritry ny fifandraisana.
jiro
Ny maha-zava-dehibe an'io fomba io dia ny tsy mitazona ny fihetseham-po amin'ny tenany: na ny mahita izany haingana araka izay tratra na hisolo azy amin'ny traikefa hafa. Ny sasany dia afaka manonofy zavatra mahafinaritra ("eo amoron'ny ranomasina mafana aho"), ny hafa - mamolavola ny tanjony manokana ("miaritra izany noho ny ...").
Focus
Indraindray dia ilaina ny miala amin'ny fiainana ivelan'ny fiainana tsy dia ilaina loatra. Manantona zavatra izay tsy miasa, mialà amin'ny olona tsy mahafinaritra anao, atsaharo ny fahitana TV.
Ny ampahany miova amin'ny fahaketrahana
Fantatry ny rehetra fa ny hakamoana no mivoatra, ary ny fitsiriritana dia fanatanjahana tsara ho an'ny zava-bita tsara indrindra. Ireo manam-pahaizana tsara avy amin'ny Oniversiten'i Virginia hita sy ny fahaketrahana. Nianatra ny fomba fiasany nandritra ny taona maromaro izy ireo, ka tonga tamin'ny famaranana,
fa ny kolikoly dia manampy ny olona tsy hiresaka afa-tsy ny olana sarotra, ny fatiantoka na ny fanaintainana mahatsiravina, fa koa manentana ny fahaizana amam-pahaizana sy mamorona, ary koa ny faniriana ho tonga lafatra. Araka ny filazan'ny iray amin'ireo mpitarika ny fandalinana Andy Thompson, ny fahaketrahana dia natiora voajanahary izay manampy amin'ny fampifanarahana amin'ny fepetra vaovao ary hifindra amin'ny tontolo vaovao. Ny toetry ny famoretana, Dr. Thompson dia mampitaha ny tazo, izay manampy amin'ny ady amin'ny aretina. Rehefa mandondom-baravarana isika, dia manasa ny dingana voajanahary amin'ny fanasitranana ny tenany. Izany no antony hanoroananao anao tsy haka ny mpanohitra an-tongotra raha mbola azo atao. Tsy voatery hoe ilaina foana izany.
Raharaha dokotera
Hatramin'ny fararano tamin'ity taona ity, ny fanjakana dia hanome fahafahana hanome toky ny sombin-drongony sy ny olona ao amin'ny fianakaviana amin'ny fahadisoana ara-pahasalamana. Ny fiarovana amin'ny fahabetsahan'ny mpitsabo dia efa voaomana amin'ny alàlan'ny rafitry ny fiantohana ara-pahasalamana. Io rafitra io dia hiasa toy ny mpisolovava amin'ny olona naratra, amin'ny alalan'izany dia hanomboka handoa onitra ihany koa. Ny manampahefana dia maniry hanao io karazana fiantohana maimaim-poana sy tsy maintsy atao ho an'ny tsirairay.
Fiadiana mafy
Matetika ve ny fehy ny vadinao? Raha tsia, fotoana izao handinihana ny ampahany amin'ny fahazarana isan'andro. Raha ny marina, io fomba fanao io dia tsy mahafa-po, fa tena ilaina koa. Araka ny voalazan'ireo mpitsabo dia manasitrana ireo faritra ao amin'ny atidoha izay mifehy ny famokarana akora izay mampitombo ny tsy fahampiana ary manangana fiarovana amin'ny fiarovan-tena. Ary ny psikology dia mino fa ny fiaraha-miasa vaovao dia mahatsapa ny filàntsika hatrany ny fahatsapana ny filaminana, ny fampiononana, ny firaisankina ary ny fitiavana.
Amin'ny fiteny roa
Azo antoka fa ao amin'ny tontolo iainanao dia misy olona mitovy fiteny roa na maromaro. Tsaratsara kokoa ny tombontsoany: manana fahafahana bebe kokoa hifandraisana izy ireo, ary ny fahafahana hahazo asa be voninahitra dia ambony lavitra. Na izany aza, araka ny fandinihana, ny fahaizana miteny, mamaky ary mieritreritra amin'ny fiteny maro dia tsy ny hany fanavahana azy amin'ny hafa. Ny fahaizana mamaky teny amin'ny fiteny indraindray dia manatsara ny sainy ary manatsara ny fahatsiarovan-tena. Noho izany, raha tsaroanao fehezanteny vitsivitsy monja amin'ny fiteny vahiny, fotoana izao hianatra bebe kokoa. Ny fametrahana ilay fiteny amin'ny vanim-potoana misaina, dia mahazo bonus tsara ianao: handany ny fahatelony fahatelo ianao raha mianatra ny vaovao vaovao noho ny teo aloha. Araka ny voalazan'ny American neurophysiologist avy ao amin'ny Yale University Douglas Kay, ny fiteny fianarana dia iray amin'ireo fomba mahomby indrindra hitazonana ny atidoha amin'ny tonony. Noho izany, tena vintana tena izy izany, efa niaina hatramin'ny fahazazana efa antitra, mba hisorohana ny aretin'i Alzheimer.