Fantatry ny rehetra momba ny tsy fahitan-tory, saingy vitsy no mahalala ny anton'izany. Matetika ny matavy dia mijaly amin'ny mpiasa. Mandany hery sy hery be dia be izy ireo, ary matetika no tototry ny alahelony ary tapaka ny torimason'izy ireo amin'ny fisotroana kafe. Fa ny kafe dia tsy manamaivana ny reraka, fa afaka mampifaly kely fotsiny, miha-reraka.
Ao anaty fandriana tsy mampahazo aina, matory be ny olona iray ary tsy mahita toerana mahametimety, izany no mety ho antony mahatonga ny tsy fahitan-tory. Azo atao ny mametraka ny fanontaniana raha mampiasa ondana sy matromatika ianao. Ny torimaso amin'izy ireo dia tsy mahasoa ara-pahasalamana fotsiny fa mahasoa ihany koa.
Ny tebiteby dia misy fiantraikany amin'ny olona izay manana fahasorenana ho an'ny rafi-pitabatabana na fatotra. Mety hiseho amin'ny olona mijaly noho ny tsy fahampian-tsakafo, fampiasana fanafihana, aretim-pisefoana.
Tandindomin-doza
Ilaina ny manaja ny torimaso. Ny hariva dia mandeha eny amin'ny rivotra madio alohan'ny hatory amin'ny fanampiana amin'ny tsy fahitan-tory. Avy amin'ny asa saina alohan'ny hatory dia mila mandà. Ny sakafo hariva dia tokony hatao aloha kokoa ary tsy dia mafy loatra, ary tsy talohan'ny tena nofy. Alohan'ny handehanana mandry, mila miala sasatra tsara ianao. Reny 200 ml dia hanampy anao hatory sy hatory am-pilaminana.
Ny alahelon'ny olona ho an'ny tsy fahitan-tory dia ny menaka lavenona. Alohan'ny handehanana mandry, mila mihinana siramamy miaraka amin'ny dipoavatra dipoavatra lavalava ianao na menaka amin'ny menaka lavenona misy menaka.
Fomba enina mahomby mba handresena ny tsy fahitan-tory
1. Mila matory amin'ny fifehezana kely eo amin'ny havia na amin'ny vavanao ianao, izany dia hanampy amin'ny fanatsarana ny tsinay ary manampy anao hatory.
2. Velezo ny efitrano alohan'ny hatoriany. Aza mihinana dite na toaka mafy mandritra ny alina, fa manelingelina fotsiny ny torimaso.
3. Ny ratra madinika dia manampy amin'ny tsi-fahitan-tory, avy amin'ny ravin'ny hoditra, ny hazelà, ny lozam-piaramanidina, ny avana, ny ravin'ny oregano, ny geranium, ny felam-boninkazo, ny kitrokely, ny nify. Afaka mampiasa zava-maniry isan-karazany ianao. Fenoy solony izy ireo, ary ario eo amin'ny bateria fanamainana miaro azy. Eo ambanin'io ondana io, afaka mametraka kitapo misy kitapo ianao, hitondra haingana haingana anao.
4. Fandroana mafana amin'ny fanampiana ny menaka fanosotra menaka - menaka, menaka, menaka, menaka valerian, ranon-tsakay manitra - oregano, ranom-boankazo, kalandrie, fanjaitra no hanampy. Aorian'ny fandroana fanafody, alim-bosotra na boaty, tsy mila manala akanjo kely ianao, ary mandry.
5. Manampy ny famoahana ny kibon'ny kakazo, kimamy, voan-kafe, tsaramaso sy hoditra amin'ny voambolana, valeriana, tsimokaretina avy amin'ny fototry ny lohataona, fanesorana ny alika, rameva, ririnina miaraka amin'ny tantely, lavenona, maka alohan'ny hatory.
6. Mba hanaovana ny efitrano fandriana ho an'ny torimaso, dia mila misoroka ny tabataba, manaisotra voninkazo miaraka amin'ny fofona maimbo, fofona maranitra, misoroka feo mena.
Ahoana koa no ahafahanao mandresy ny tsy fahitan-tory?
Rehefa tonga aty amintsika ny tsy fahampian-tsakafo, inona no tsy ataontsika dia ny hoe matory, ary mihevitra ny ondry sy ny elefanta isika, ary amin'ny farany dia mangeja sy mivily mandra-maraina. Ankehitriny, raha misy fanafody azo antoka sy manerantany ho an'ny tsy fahitan-tory, fa, indrisy, mbola tsy noforonina izany, ary misy tablety sasany koa misy fiantraikany. Afaka manery ny tenanao ianao mba hatory amin'ny fomba hafa mahomby.
1. Amin'ny akanjonao, esory ny olana mahazo anao isan'andro
Tsy matory koa isika satria ny fanahiantsika sy ny fanahiantsika dia manakana antsika tsy hitsahatra tanteraka. Mila mandroaka ny fihetseham-po ratsy rehetra avy aminao ianao, izany no fialonana, fahatezerana, fahatezerana. Araka ny voalazan'ilay ohabolana, ny olona mialona dia tsy manonofy, mifantoka amin'ny zavatra mahafinaritra, ary tsy manangana drafitra ho valifaty amin'ny alina.
2. Mihainoa ny feo na ny mozikan'i Mozart
Raha oharina amin'ny asa hafa dia misy fiantraikany ara-pahasalamana ny mozikan'i Mozart amin'ny tsy fahitan-tory. Manamaivana ny alahelony izy ireo, mampihena ny tosidra. Ary raha tsy mandeha ho anao ny klasika, dia mamerina fotsiny ilay mpankafy. Ao amin'ny kaontinao 2 ianao dia hohitsakitsaka noho ny feon'ilay sangisangony.
3. Mitadiava alika ho anao
Manamaivana ny fifampiresahana amin'ny namany namany efatra. Ary avy eo tianao na tsia, fa tsy maintsy mandeha any an-dalambe miaraka amin'ny alika amin'ny hariva ianao. Mandeha mialoha ny fandriana dia manasitrana tsara ny rafi-pitabatabana, ary manome torimaso lava lavalava.
4. Omeo enta-mavesatra ny vatana
Mazava ho azy, fantatrao fa nihazakazaka nandritra ny tontolo andro ianao, ary tamin'ny hariva dia efa reraky ny reraka ianao. Saingy tsy mila miteraka anao ianao isaky ny mihena, satria mahatsiravina ny tsy fahitan-tory, fa mila manolotra ny tenany ho andro fiasana ara-batana ianao.
5. Tsy mila mihinana amin'ny alina
Rehefa afaka adiny 19 dia tsy mila mihena ny vatana amin'ny sakafo. Ary tsy voatery ny handohalika noana, satria ny torimaso dia hanelingelina sy tsy hikoriana ao amin'ny vavony dia tsy afaka matory mandritra ny fotoana maharitra. Noho izany, raha tsy ampy sakafo ianao, mila misotro jiro ianao na mihinana yogourt.
6. Mandro lafo
Mialà sasatra hanampy anao hisakafo amin'ny sira amam-bozaka na alikaola. Ny faharetan'ny fomba fitsaboana dia tokony 20 minitra, ary ny mari-panaon'ny rano dia tsy tokony mihoatra ny 37 degre. Avy eo dia mandehana hatory ary hiala ny tsy fahitan-tory.
7. Mila mandeha any am-pandriana ianao amin'ny fotoana iray ihany
Raha manaraka ny fitondrana ianao dia hampahafantatra anao ny vatanao fa amin'ny fotoana sasany dia tonga ny fotoana handehanana mandry. Amin'ny ankapobeny, ny olon-dehibe dia mila matory 8 ora farafahakeliny, ary ny ankizy dia tokony hatoriana mandritra ny 10 ora.
8. Makà boky tsy mahaliana
Afaka miantoka ny famonoana haingana dia haingana, ny hafa dia mety hisy fiantraikany amin'ny fitsipi-pitenenan'ny fiteny vahiny. Raha toa ka toa tsy mahaliana antsika ny zavatra iray, mihena ny tosika, mitranga ny orana, mitranga ny lethargy ary tena te-hatory.
9. Atao amin'ny tavoahangy misy tavoahangy misy rano mafana na kofehy fanamainana
Mangatsiaka ny hafanana. Azonao atao ihany koa amin'ny fomba hafa, hanaovana izany, aripaho ny bodofotsy ary asio hafangaro mandritra ny fotoana fohy. Ilaina ny mijaly, na dia misy mpangovitra aza. Aorian'izay dia hodinihina amin'ny bodofotsy ianao, hahatsapa ny fahatsapana fifaliana sy hafanana avy hatrany ianao, ary toa ny dobo no toa hafakely.
10. Alohan'ny hatory dia misotro ronono miloko mafana
Izany dia hanampy amin'ny fialan-tsasatra sy tony. Ankoatr'izany, ny tantely dia mitovy amin'ny singa simika ao anaty torimaso. Fa raha misy olona manana alèjy ho an'ny tantely, dia tsy hiasa ho anao izany fomba izany.
11. Manaova firaisana
Izany dia midika hoe hatramin'ny taonjato maro nampiasan'ny olona maro ho an'ny tsy fahitan-tory. Rehefa mivoaka izany dia mipetraka ny sela tsirairay ao amin'ny vatana, ary miala sasatra isika, ary ireo fanafody izay tompon'andraikitra amin'ny nofy dia navotsotra.
Ankehitriny dia fantatsika ny fomba 6 mahomby indrindra handresena ity aretina ity. Tsy ilaina ny manahy mikasika ny tsy fahitan-tory, mety hiteraka fahakiviana mahatsiravina izany. Ary raha tsy misy fitsaboana nentim-paharazana afaka mandresy ny tsy fahitan-tory, dia mila dokotera ianao.