- Broccoli - 300 Gram
- Sugar - 1 teaspoon
- Rano - 1/2 kaopy
- Salt - 1 teaspoon
Matetika aho no naheno olona nitaraina - hoy aho, mahandro broccoli ao an-trano tahaka ny ao amin'ny trano fisakafoanana, tsy mandeha izany. Mihodina ao anaty papango izany, ary mafana. Indrindra indrindra ho an'ireo kamarady ireo, dia milaza aho hoe ahoana no fomba handraisana ny broccoli ao anaty oven mikrofo. Araho ny torohevitra - ary hanao izany tsara ianao! ;) Dingana tsikelikely ho an'ny broccoli ao amin'ny mikrô: 1. Ampidiro ao anaty vilia ny rano amin'ny vay. Ny rano dia tsy tokony ho be loatra (rehefa mametraka ny broccoli ao anaty rano isika, ny rano dia mila manarona ny bokôoli eo ho eo). 2. Ampio amin'ny sira sy siram-boakazo manify mitovy amin'ny isa mitovy. Tsy ampy ny siramamy ho an'ny fanandramana, toy ny loko - raha tsy mametraka siramamy, ny broccoli dia hamoy ny "endrika ivelany". 3. Manaova ranom-boankazo (na ranomamy) brokoli. Nataonay tao anaty mikrô ny mikraoba ary miompy mandritra ny 5-7 minitra amin'ny hery fara-tampony tsy misy rakotra. Izany rehetra izany - aorian'ny fotoana voatondro, dia ho vonona ny broccoli ao amin'ny mikrô. Bon appetit!
Fanompoana: 3-4