Bakomà mofomamy miaraka amin'ny alim-borona

Ny menaka, miempo, manampy toaka ary 150 gr. siramamy. Vovoka amin'ny fanamiana mitovy : toromarika

Ny menaka, miempo, manampy toaka ary 150 gr. siramamy. Hatsikana mandra-pahalemy. Ampio ny lafarinina ary afafazo ny koba ao anaty voankazo. Ny koba dia tokony ho malefaka ary matevina. Ao amin'ny container iray hafa, ento ny proteinina sy ny sira kely kely (50g). Tokony ho ny fo, toy ny ao amin'ny sary. Ampio ireo proteinina voapotsitra amin'ny koba, mifangaro tsara. Maka entana entin-drivotra isika, mangalatra papay vita amin'ny totozy. Ny katsaka vokarina dia mitovy amin'ny vera. Apetraho ao anaty lavaka fantson-kitay ny zezika ho an'ny 190 degrees ary ataovy antsasak'adiny. Voangom-bokatra ny alikaola ary voahangy menaka 3 eo ho eo. rano gelatin. Ampio ny siramamy tavela ato. Mifangaro tsara. Novonoina tamin'ny antsasany ny mofo vita amin'ny oven. Soraty amin'ny lafarinina roa ny kitay iray, ka zarao amin'ny mofomamy iray ilay izy, ary alaivo ny kitay.

Fanompoana: 6-7