Ny tsy fahampian'ny hery fanefitra, ny hypothermie, ny avitaminose, ny aretina mitaiza ny nosopharynx sy ny trakta respiratoire, ny fiovan'ny toetrandro, ny vanim-potoana. Mifandray mivantana amin'ny marary. Na mibaribary be aza ny fitsaboana, dia mety hampalemy ny vatana ary ho mora entina amin'ny virus sy aretina!
Rehefa marary ny fianakaviana . Mampiasà fitaovana fisorohana: masira, famoahana vitamin C, fanosorana ny orona amin'ny menaka oxoline (maharitra 3 ora eo ho eo). Mandroo ny trano, manadio fandroana, indroa isan'andro, mandany ny aromatherapy ilay efitrano miaraka amin'ny menaka misy phytonides (15-20 minitra).
Aza avela ny aretina eo amin'ny tokonam-baravarana. Mandritra ny areti-mandringana, aza misava-bohitra. Mijokafa mandritra ny vanim-potoana. Manomboka ny fitsaboana ny immunodulator, ohatra, echinacea na ny alika nitsangana.
Enteritis: Jereo izay hohaninao! Ny tsy fanarahan-dàlana amin'ny fahadiovana: ny tanana tsy voahasina, ny sakafo tara na ny vokatra sakafo, ny tsy fahampian-tsakafo, ny rano maloto, mifandray amin'ny marary.
Rehefa marary ny fianakaviana. Ilaina ny manary ny vokatra mampiahiahy rehetra. Ny marary dia tsy maintsy manana ny loviany manokana, izay tsy maintsy asiana rano mangatsiaka. Manadio, manasitrana, fanasan-damba madio madio.
Aza avela ny aretina eo amin'ny tokonam-baravarana. Famafazana voandro, araraka amin'ny rano mamoaka rano. Misotro rano. Mitandrema amin'ny sakafo "mihosin-daka". Avoahy ny tsenan'ny mpivarotra, aza mividy hena sy vokatra trondro, sotro.
Ny pneoma - zava-dehibe ny fahadiovana ! Azonao atao ny marary amin'ny pedikure na salon manicure, ary koa ao amin'ny dobo filomanosana, trano fisakafoana, sauna, eo amoron-dranomasina ary any amin'ny toerana hafa izay tsy mandeha amin'ny làlan-kaleha.
Rehefa marary ny fianakaviana.
Mihoatra ny 30% ny marary manana holatra izay mifamatotra amin'ny fianakaviany avy amin'ny havana. Ny marary dia tokony hanana lamba rongony, lamba fanasan-damba ary lambam-pandriana. Voapoizina amin'ny 40% ny asiana essay, ny akanjo dia mahandro amin'ny savony 2% sy soda mandritra ny 10 minitra, ny bain dia entina amin'ny fiterahana mpanimba.
Aza avela ny aretina eo amin'ny tokonam-baravarana. Ho an'ny fanadiovana tanana amin'ny toeram-pambolena iombonana, ny totozy taratasy dia alefa amin'ny lamba famaohana. Apetraho eo amin'ny dobo, ny sauna ary ny toerana hafa izay ahazoan'ny aretina. Aza manao kiraro hafa!
Helminths - aza avela
Ny zavamananaina mihenjana dia tontolo iainana tsara ho an'ny helminths. Rehefa marary ny fianakaviana. Mora ny manafika kankana. Ny marary dia tsy maintsy alaina amin'ny alikaola (esory ny kankana). Ny tavin-kena sy ny kankana kankana dia afaka mijanona amin'ny lamba sy lamba rongony. Ny fiarovana ny tenanao sy ny fianakavianao amin'ny aretina mampidi-doza dia ilaina amin'ny fikarakarana mialoha ny lamba famaohana, fitafiana ary sakafo ho an'ny marary. Ampio koa ny fisotroan-dronono ho an'ny fianakaviana sy ny biby fiompy.
Aza avela ny aretina eo amin'ny tokonam-baravarana. Ny tanako, aza misotro ny rano mangatsiaka, mangataha ny hena sy ny trondro. Mitandrema fa tsy mamily ny tanany ao am-bavany ilay zaza. Sakafo, legioma, manondraka rano.
Hepatita: fitsipika momba ny fiarovana
Ny hepatita A sy E dia mety ho voan'ny aretina tsy manasa tanana rehefa vita ny lava, misotro rano maloto na mihinana legioma sy voankazo tsy voasa. Ny hepatita B, C, D ary G dia mivadika amin'ny ra - mampidi-doza mihitsy aza ny fitaovana manikika, ny razoara, ny borosy nify. Mihabetsaka ny fifindran'ny firaisana. Rehefa marary ny fianakaviana. Raha hepatit A na E, dia zava-dehibe ny mametra ny fifandraisana amin'ny marary. Omeo fitaovana manokana izy, andao ny toeram-pivoahana miaraka amin'ny vokatra hôlônina. Atsofohy ny fanasan-damba. Araho ny fitsipiky ny fahadiovana manokana ary ataovy izay hahatontosan'ny ankizy: ny aty dia mitombo ho 12 taona, ary ny hepatita, nafindra tamin'ity taona ity, dia tena mampidi-doza. Raha misy olona manana hepatita B, C, D na G ao an-trano dia tokony hialana ny fifandraisana amin'ny rany (firaisana ara-nofo fotsiny amin'ny havan-tiana).
Aza avela ny aretina eo amin'ny tokonam-baravarana. Ny ankizy dia vaksinina amin'ny hepatita B, olon-dehibe - raha mety ho loza (mpitsabo, mpiasan'ny marary na mitondra hepatita B, sns.).
Angina: ahoana ny fiarovana ny tenanao?
Ny fanafody amin'ny angina dia mora, satria azo avy amin'ny rindran-damina izy io. Ny fihenan'ny ala dia mampihena ny tsy fahampiana, ny hypothermie.
Rehefa marary ny fianakaviana. Malemy be ny angina, ka tsy maintsy mitoka-monina ny marary. Izy dia tsy maintsy misakafo sy misotro avy amin'ny sombin-tsakafo (alaina isaky ny sakafo isan-karazany), ampiasao servieta manokana.
Aza avela ny aretina eo amin'ny tokonam-baravarana. Ny ranon-tsoloky ny pharynx dia tsy mety amin'ny mangatsiaka, tokony hokasihina tsy tapaka: tondraka ny tenda amin'ny rano, mampihena tsikelikely ny hafanany (indrindra ny rano mahomby amin'ny sira-ranomasina). Hanampy amin'ny fampitomboana ny tsy fahampian'ny fikolokoloana ankapobeny (ranom-bihy, manosotra rano mangatsiaka, manosotra miaraka amin'ny lamba matevina amin'ny vatany sy ny tendany manokana), fampiasana maraina ary fampiharana tsy tapaka.