Ny aretina amin'ny rafi-panafody matetika dia mitranga amin'ny toe-javatra izay sarotra ny mifehy. Amin'ny toe-javatra mahakasika ny tontolo iainana na ny zom-pirenena, ianao dia afaka manaiky ihany. Saingy maro aminay tahaka an'ity kely ity izahay, dia manimba ny tenanay tsy an-drariny - manasitrana ny hatsiaka izahay, mampihetsi-po be, mitondra gripa amin'ny tongotsika, setroka. Izany rehetra izany dia mampihena ny rafitra marefo sy marefo amin'ny taovam-pisefoana. Ny fomba hamonjena azy, nanontany ireo manam-pahaizana manokana izahay. Ny aretina anatiny, ny aretin'ny reny dia ny lohahevitry ny famoahana.
vaovao
Ny pnemonia dia entin'ny havokavoka. Mety hiteraka bakteria, virosy, holatra, alèjy, rano, gaza poizina na sakafo. Ny areti-maso bronchia dia aretina miteraka aretina mitaiza ny aretin-kozatra, miaraka amin'ny fahasarotan'ny fofona. Ny tuberkilozan'ny havokavoka (ny fanjifana taloha) dia aretina mifindra amin'ny karazana mikraoba maro karazana. Ny fisorohana lehibe dia ny vaksinin'ny BCG. ARVI dia fanafody virosy viriosy. Ny virus dia mipetaka amin'ny sela ao amin'ny mucosa ary mitombo amin'ny fandaniana azy. Ny fanafody antiviral dia manamafy ny tsy fahampiana ary manampy amin'ny ady amin'ny viriosy (fa aza simbaina). Ny vatana dia mora kokoa ny miatrika izany, ilaina fotsiny ny mamorona ny fepetra tsara (sakafo, fitsaboana sy fitsaharana). Ny antibiôtika dia omena ny fitsaboana ny aretina mahazo ny atidoha (bronchitis, laryngitis, pnemonia, sns). Ny fanalahidin'ny fitsaboana mahomby dia fitsaboana voafaritra tsara sy fitsaboana feno.
Ny asmma, matetika dia manana fototra ara-tsaina. Mety hisy ny trauma ara-tsaina raha misy ny fiaviana (herim-panahy, lalàm-panorenana mampiady, aretina mitaoka ny rafi-panafody, sns), ary raha tsy misy izany. Ny fanafihana asmma, raha ny fahitanao azy, dia matetika no karazana fomba iray handaminana ny fifandirana mianjady amin'ny fianakaviana na ny mpivady. Noho izany, ohatra, nisy vehivavy iray tonga tany amin'ny hopitaly isaky ny manambady ny vadiny, nisy olona nihevitra ny fisaraham-panambadiana. Ny fahatsapana ho meloka dia nitarika ilay lehilahy hitsidika ny vadiny, dia niombom-pihetseham-po taminy izy ary nanjary tia - fampihavanana sy fanarenana taorian'izay. Mandra-pahatongan'ny fanandramana manaraka azy. Na, ohatra, ny toetry ny ankizy-astrmatika dia afaka mivoatra rehefa nesorina izany avy amin'ny toetry ny toe-piainana ara-pihetseham-po ara-pihetseham-pon'ny fianakaviana alohan'ny fampiharana ny fomba fitsaboana. Ny tranga natolotr'i McKinsey (1886) dia fantatra betsaka tamin'ny fotoanany. Ny ankizivavy iray misy asthma dia nanafika tampoka rehefa nomena kavina fanangonana. Taorian'ny fampahafantarana ny "famitahana", dia nihena be ny fiheveran'ny ankizivavy ny vovobonin'ny voninkazo tena izy. Noho izany, ny soso-kevitra dia nanomboka nampiasaina ho fomba fitsaboana aretin-tsaina amin'ny astera. Ny rafitra rehetra ao amin'ny vatana dia mihatra amin'ny nikotine sy ny tar: ny fiterahana, ny foza, ny respiratoire, ny alahelo, ny fikajiana, ny endocrine, ny immune. Amin'ny ankapobeny, ny vatan'ny mpifoka efa hatry ny ela. Ao Rosia, 23% ny vehivavy mifoka (ary izany dia ahitana zazavavy vavy sy vavy, izany hoe ny isan-jaton'ny sigara sy ny zatovovavy sigara indraindray). 75% -n'ireo mpifoka dia te hiala amin'ny sigara ary mihoatra ny indray mandeha no niezaka nanao izany. Araka ny voalazan'ireo mpitsabo, dia misy fifandraisana misy eo amin'ny fifohana sigara sy ny fiankinan-doha hafa (alikaola, sotro, sakafom-biby, sakafo).
Ahoana ny fialana amin'ny sigara? Fantaro ny faniriana hiala amin'ny sigara: ilaina aloha indrindra, ho anao sy ny vatanao. Miezaha hisoroka ny fiarahamonina mifoka sigara, maro kokoa no eny an-kalamanjana. Mamelombelona lalina raha misy faniriana mafy hifoka. Aza mamoy fo, raha tsy mahomby ianao, dia mitranga izany. Tsy fialan-tsiny ny tsy hanandrana indray. Mianara ny traikefa tsara amin'ny hafa. Ohatra, vakio ny bokin'i A. Carr "Fomba tsotra hialana sigara". Raha, na dia teo aza ny ezaka rehetra vitanao, dia tsy nahavita niala tamin'ny fahazaran-dresaka ratsy ianao, dia mamintina ireo manam-pahaizana. Ny fanampiana ao amin'ny fitsaboana nateraky ny fitsaboana dia malalaka sy tsy misy anarana. Ny marary amin'ny fiankinan-doha sigara dia tsy voatery hisoratra amin'ny fisorohana. Ny fampivoarana ny havokavoka dia tena zava-dehibe, satria ny fahombiazan'ny fifanakalozana entona dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasambarana. Miaraka amin'ny havokavoka tsy voatsabo, tsy ampy ny oksizenina miditra ao amin'ny ra - ary ny haza dia mahita hanoanana. Ny fahafinaretana dia fantsona tsy misy fianarana ho an'ny lalina na lavaka amin'ny vodivohitra na tsy misy. Izany dia fomba hanodinana ny saina amin'ny zava-poana amin'ny famolavolana anatiny ao anaty rano mangatsiaka. Ny fahafinaretana dia fomba iray mahafinaritra amin'ny fialam-boly, fanasitranana ho an'ny fihenjanana. Mahafinaritra ny fifamoivoizana (hatramin'ny 8 minitra!) Mivezivezy moramora ny vatany, mampihetsika ny metabolika rehefa vita ny famaranana azy. Ny fampiharana manokana ampiasaina amin'ireo mpitsoa-ponenana mba hiomana amin'ny fisakafoanana amin'ny fahataperan'ny fofona, dia mikendry ny hampivelatra ny fahazoana ny tratra, ny elasticity ny tavy hozatra, ary koa ny tanjaky ny hozatry ny taovam-pisefoana. Mba hiatrehana ny tsy fahampiana sy ny fisavoritahana mety hitranga eny ambanin'ny rano, dia mila mahavita fahaizana mahomby amin'ny fanampiana avy amin'ny mpampianatra matihanina ianao. Ampahany manan-danja amin'ny gymnastique Wushu dia maka aina-fisainana meditation. Ny fandrindrana ny fofona amin'ny fihetsiketsehana dia mikatsaka ny faniriana ny onjam-pahaterahana amin'ny toerana rehetra amin'ny vatany, manome hery ary miaraka amin'ny fahazavana, fahafahana. Raha tsy misy fialan-tsasatra dia tsy misy ny fifantohana, na ny fisaintsainana, na ny fametrahana angovo - na amin'ny fiofanana, ary amin'ny fiainantsika andavanandro. Amin'ny fampiasana ny fofonaina dia azo atao ny mampivelatra ny fahafaha-mihelina ara-pototra entin'ny organism.
Ny alèjy dia anarana iombonana maromaro, aretina voafaritra tsara. Afaka miseho amin'ny olona iray izy ireo amin'ny fotoana rehetra, fa raha toa ka efa nomanina ny valim-panafihan-draharaham-panafody efa misy azy dia misy karazana fiantraikan'ny hery fiarovan'ny hery fiarovana amin'ny ivelany. Misy ny alèjy avy amin'ny fanosehana manokana - aretina, aretina ara-batana na ara-psikolojika - ary mivoatra noho ny vondrona voafetra sy proteinina voafaritra izay mahatsiaro ny firafiny. Ny angovo dia mety ho vokatra avy amin'ny sakafo, vovobonin'ny zavamaniry, hoditra hoditra, amboarampeo biby an-trano, spion ny fungi, trano mavo.