Azo antoka fa tovovavy na tovovavy maoderina ianao, ary tsy mila mampahatsiahy anao fa tokony hikarakara anao matetika ianao: volo, vatana, tarehy, miaraka amin'ny fanampian'ny olona ho an'ny olona. Ary ny fombam-pivavahana fanao isan-andro ihany no hanampy tsy hisaotra ny taona voatondro ao amin'ny pasipaoro ary hitazona ny felam-boninkazo tanora mandritra ny fotoana lava.
Tiako ny hitoetra amin'ny fikarakarana ny bika aman'endriko, amin'izao fotoana izao, izay tsy raharahaintsika. Ny ankamaroan'ireo vehivavy farafahakeliny indray mandeha isan-kerinandro dia manao saron-tava. Ilaina ny fampiasana fampahalalana toy izany amin'ny fampiharana, ary misy fiantraikany eo amin'ny hoditra izany saron-tava izany, mila mandinika ny biorhythms amin'ny hoditra isika. Toa manao saron-tava amin'ny zava-drehetra isika, ary mampiasa ny voajanahary afa-tsy voajanahary, ary tsy mahavaly ny zavatra antenainay ny vokatr'izany.
Ary noho izany dia mila mitadidy ihany koa ny fotoana hanaovana fitarainana amin'ny fomba kanto:
- Hatramin'ny 8.00 hatramin'ny 10.00 dia fotoana mety indrindra hanaovana fomba fitsaboana hafa sy hahatratrarana vokatra mahavariana,
- Manomboka amin'ny 11 hatramin'ny 12 ora amin'ny fotoana toy izany dia tsara kokoa ny mikarakara ny hoditra iombonana sy ny fery,
- Manomboka amin'ny 13.00 hatramin'ny 18.00 ny fotoana tsy ilainao handraisana ny fomba fanao amin'ny tarehy,
- Manomboka amin'ny 18.00 hatramin'ny 23.00 dia tsara ho an'ny fikarakarana sy ny tenanao manokana. Manao saron-tava, fanala, akangom-bokatra sy rano fandroana,
- Amin'ny alina, ianao sy ny hoditry ny hoditra, ary tena ilaina ny mampiasa ny crème mamy indrindra, satria ny hoditra amin'izao fotoana izao dia mitondra tsara kokoa ny zavatra ilaina.
Manomàna ny andro mba hahafahanao miala sasatra kely mandritra ny andro maromaro, na dia be fandaharam-potoana aza ianao, satria minitra vitsy monja no miala ao amin'ny birao ary miaina rivotra mafana. Raha tsy afaka mivoaka ianao, mandehana any amin'ny faritra lavitra, jereo ny mpiara-miasa aminao, izay efa ela no te hiresahanao. Ary avy eo, mitsangatsangana, miaraka amin'ny fihetsika tsara sy ny hery vaovao, mangataka asa na tatitra sarotra iray, avy eo amin'ny fahavoazana sy ny ezaka faran'izay kely indrindra hiatrehanao izany. Rehefa miasa ao amin'ny tontolo iainanao ao an-trano ianao, farafahakeliny amin'ny fotoananao, mikarakara ny malalanao, mikarakara ny volonao, ny vatana, ny tarehy.
Aza hadino ny biorhythms amin'ny hoditra. Maka balsa mafana amin'ny ranon-tsakay manitra na maka beny miaraka amin'ny menaka manitra. Manaova saron-tava ho an'ny volo sy ny tarehy, mangataha krèma mahasalama eo amin'ny vatanao sy ny masajao, ary mandanjalanja kokoa ireo faritra misy olana. Manaova akanjo lava, fa aza maika ny fahitalavitra, fa mitsangàna kely fotsiny ary mamakivaky gazety iray vaovao, mametraka ondana na rindrina eo ambany tongotrareo.
Mazava ho azy, manana zavatra maro hatao ianao, sarotra ny miatrika ny hakamoana, na dia tsy mahafinaritra aza ny miaiky izany, fa ilaina izany. Na izany aza, te ho tsara tarehy sy mahafinaritra ianao, satria ireo lehilahy avy amin'ny birao manaraka no miantso anao. Mba hahatonga azy ho tsara tarehy sy tanora dia mitaky ezaka tsy tapaka sy miasa izany.
- Lazao matetika fa tena mahafinaritra, mahatalanjona, mahatehotia ary tsara tarehy ianao, miresaka momba azy io rehefa irery ianao na tsia, mandeha miasa.
- Manaova fanomezana, eny fa na dia kely ihany aza: brendra tsara tarehy eo an-tananao, akanjo miloko marevaka, tabilao miaraka amin'ny mozika amam-pihetseham-po, gazetiboky tiany indrindra, ny anao no safidy. Ampahatsiahivo ny tenanao fa mendrika ny mahagaga sy mahatalanjona indrindra ianao.
Tadidio fa tia anao mihoatra noho ny fitiavanao ny hafa.
Resaka folo, ahoana no hijanonan'ny tanora
1. Miezaha foana hanana tombontsoa foana na dia misy adihevitra be aza ao amin'ny adiresinao. Aza midina any amin'ny ambaratonga boribory izay tsy mahay mifehy tena. Tsarovy fa ireo olona malahelo ireo no manafina ny tsy fahalavorariany amin'ny herisetra. Ny siansa dia nanaporofo fa ratsy kokoa ny aretina mitaiza noho ny olona tsara. Raha tsy tianao ny olana ara-pahasalamana, ny fitenenan-dratsy manoloana ny tarehy, ny hatezerana aloha dia mila mianatra manazava tsara ianao, na dia irery aza ianao.
Ankehitriny dia afaka mahita fianarana samihafa na taranja fampiofanana ianao amin'ny fitantanana sy fanabeazana ny fihetseham-ponao sy ny fihetseham-ponao. Ho salama tsara ianao dia hiaro ny fahasalamana sy ny tanora ao amin'ny vatana sy ny fanahy mandritra ny fotoana maharitra. Rehefa mianatra mifehy ny fihetseham-po ianao, dia ho mora ny tsy hihaino ny fahamalinana. Ny brute dia mora azo atao, raha toa ianao ka mazoto mamaly ny tsy fitoviana, dia ho eo an-tampony foana ianao. Amin'izay fotoana izay ihany dia ho tsara tarehy foana ianao.
2. Aoka ho azo antoka fa lavo amin'ny fitiavana. Raha manambady dia tiavo indray ny vadinao. Matetika matetika no mitsiky amin'ny mpiara-miasa rehetra sy ny vadiny. Ny fitiavana dia fahatsapana mahafinaritra, afaka mamorona. Isaorana ny fitiavana, ny zava-tsoa rehetra dia mitranga eo amin'ny fiainana. Manentana sy mamelombelona izany, tsara kokoa noho ny fomba rehetra. Aoka ny fitiavana ho ao am-ponareo. Olona sambatra ny tanora rehetra. Raha tianao, dia ho sambatra ianao, mila ny ho tia sy hankafy ity fahasambarana ity ianao.
3. Aza manenina na inona na inona. Noho izany dia afaka manimba ny fihetseham-ponao ianao ary tsy misy azo atao. Ary na manenina aza ianao manenina ny zava-nitranga, tsy azo ovaina izany. Tsara kokoa ny manandrana mijery ity olana ity amin'ny lafiny hafa. Raha ny marina, ny zavatra rehetra mitranga amin'izao fotoana izao dia vokatry ny asa tsy marina sy marina tamin'ny lasa. Tsy tsara fotsiny. Koa aza mijaly na mitsahatra amin'ny fisentoana sy ny fitabatabana, ary manohy miaina.
4. Aza mamadika ny tenanao. Tiavo ny tenanao ary aoka ho voajanahary. Henoy ny feonao anatiny. Ary tsy hifanaraka hatrany amin'izay ambaran'ny saina anao izany. Raha matoky tena ianao, mahatsapa ny hevitrao sy ny tenanao, dia amin'izay fanapahan-kevitrao foana no hanapahanao hevitra tsara. Ary ny olona matoky dia mahagaga sy tsara tarehy hatrany ho an'ny manodidina. Eritrereto foana ny heviny. Raha mieritreritra tsara momba ny tenanao ianao, dia ny hafa kosa hieritreritra toy izany.
5. Aza manambady vehivavy mahafantatra tsara kokoa noho ny olon-kafa. Ny olona sasany manana traikefa eo amin'ny fiainana dia lasa tsy afa-po amin'ny mpangalatra rehetra. Na dia eo amin'ny tarehy tsara tarehy aza dia halefa miaraka amin'ny taonany sy ny hatairanao ianao. Ny zava-drehetra dia azo zakaina amin'ny hatsikana, ary avy eo ny fomba fijery dia manakorontana, ary avy eo dia hahita vaovao ianao. Mazava ho azy fa zava-mahatalanjona ny traikefa, saingy tsy ilaina ny hanehoan'ny rehetra izany. Tsara kokoa ny mampihatra ny fahalalanao sy ny traikefanao any am-piasana, izay ho fankasitrahana foana.
6. Ampitomboy ny sakafonao. Ny tena zava-dehibe dia ny fifehezana ny sakafo. Raha tsy te haniry matavy ianao dia mila mihinana kely, ary ampio.
7. Aza mividy ny zava-baovao tsara tarehy lamaody. Tsy ny olon-drehetra no manatona ny fanavaozana vaovao. Azonao atao ny manandrana fanafody ho an'ny vahoaka, raha ny lotionana, ny crème, ny ronono tianao, dia hamaly tsara ny hoditra.
8. Madio ny hoditra. Ny fotaka dia tsy vovoka, rosia, vokatra vita amin'ny hoditra, fa koa ny crème ampiasainao. Mihinana poizina ny hoditra, ary tsy mamela azy hiaina feno sy miaina izany. Amin'ny alina dia mila manasa amin'ny rano tsotra ianao. Raha maina ny hoditra, ampiasao ny ratra solika na ronono ho an'ny fanasana, fa ny rano kosa dia tokony hosasana. Na amin'ny alina, ny hoditra dia mila mahandro sy miala sasatra.
9. Aza mandray anjara amin'ny fanatanjahantena any amin'ny salon kanto. Mametraka vola iray amin'ny kapoaka iray, izay apetrakao ao an-trano, ary ny ampahany amin'ny ambaratonga dia mametraka ny valiny, ary ho hitanao fa hihoatra lavitra izany. Manana ny fomba fijerinao manokana ny zavatra ilainao ianao, tsy mitovy ny cosmetologist, ary tsy mifanohitra foana izany. Tsy misy afa-tsy ny mahafantatra izay ilainao. Azonao atao ny manandrana ny masages rehetra, ny masony, izy io dia hampiakatra ny fihetseham-po, ny fahamendrehana ary hanatsara ny endriny.
10. Mifidiana ny fitiavanao amin'ny asa atao. Indrindra indrindra fa mihatra amin'ireo izay manana asa an-terivozona. Hanatsara ny toetranao sy ny fisehoanao izany. Maka kilasy ao amin'ny gym: yoga, dihy ary manome azy 20 na 30 minitra amin'ny fotoana malalaka misy anao, dia ho tsaratsara kokoa sy ho tsara kokoa. Rehefa manao lalao ara-panatanjahan-tena, mandihy, mampianatra hormonina fahasambarana ny fianarana ara-batana ao amin'ny vatana, ary manampy fotsiny ny mijery tsara.
Araho ny torohevitsika hoe ahoana no fomba hialana amin'ny tanora, ny resipeo populaire, afaka manatsara ny endriny. Tsy sarotra ny mitoetra ho tsara tarehy sy tanora, ny tena zava-dehibe dia ny mijery sy tia ny tenanao, mikarakara ny bika aman'endrinao, mampivelatra ny tontolo anaty anao, mitandro ny firindrana sy fiadanan-tsaina.