Lehilahy - tsy mitovy amintsika izy ireo. Mihevitra izy ireo amin'ny fomba hafa, manao zavatra amin'ny fomba samihafa ary mazava ho azy. Ary mihamangatsiaka ihany koa izy ireo amin'ny fomba hafa: miaraka amin'ny tsirin-koditra vita amin'ny labiera sy ny hena amin'ny teny Frantsay. Saingy te-hihamangatsiaka izy ireo ary izany no mahatonga azy ireo indraindray misambotra. Ary mandra-pahatongan'izany, ny vehivavy iray malala ihany dia afaka manampy ny olona tianao hanary lava volo kilao.
Eo am-piandohana, avelao hanazava ny antony nahatonga ilay hevitra hoe ny vehivavy no fomba tsara indrindra handosirana ny lehilahy. Misy fomba telo ahafahan'ny olona mavitrika maka ny toeran'ny firaisana ara-drariny. Momba ny firaisana ara-nofo, fanatanjahan-tena ary ny fandrahoana. Saingy hanomboka lavitra.
Nahoana no baolina izy?
Nahoana no tahaka ny baolina ny lehilahy tahaka antsika? Fa maninona no mihantona na miorina mafy ny kibony, ary ny tratra dia efa napetraka ao anatin'ny sandrinao? Tao amin'ny akanjony dia tsy nilentika fotsiny ianao, fa nanjavona tsy tambo isaina, toy ny tamin'ny mpitsabo mpanampy. Nanomboka reraka izy taorian'ny 15 minitra nanaovany firaisana ary niresaka momba ny sakafo isan'andro. Talohan'ny maha-olona matavy anao dia ny lanjany fanampiny dia tsy ny fahadisoany foana. Izany dia voakasik'izany toe-javatra izany:
- Ny jenetika, izay nomena azy tamin'ny ray aman-dreniny, ary mety ho nomena ny zanany koa
- Fiainana miafina, asa tsy miasa - dia miala amin'ny solosaina fotsiny izy ho an'ny fialana sigara na toetr'andro
- Sakafo tsy mihinan-kena, fihinanan-kanina tsy miova ary ny faharavan'ny alina ao an-trano
- Fifangaroana amin'ny lalana mankany am-piasana, adin-tsaina ao amin'ny birao, olana eo amin'ny fianakaviana
- Pizzeria mahafinaritra na fikarakarana raharaham-barotra tsy mahafa-po, fa malefaka eo akaikin'ny asa
- Fitiavam-pitiavana, izay nanome sakafo azy nandritra ny folo taona voalohany tamin'ny fiainany tamin'ny volombava sy ny menaka makadiry mba tsy hahafahany manala ny hetahetan'ny vatomamy
- Ny masi-ratsy, manimba fahasimbana sy zava-miafina hafa
- Tsindrio eo amin'ny lehilahy mahantra miaraka amin'ny andian-teny fa matavy loatra izy. Mety ho sarotra izy, izay mihamaro hatrany ny fehezinao. Mila fanampiana ara-moraly ny lehilahy iray.
- Ianaro ny fijeriny ny patty eo an-tanany, ary alaivo ny vatomamy avy amin'ny nify ary manova azy ireo amin'ny laisoa.
- Manaova salady, serealy ary savony fotsiny. Na dia ratsy kokoa aza ny manivana azy ireo fotsiny ho azy, ary ny ankamaroany dia mahafinaritra ny mihinana eo am-pamoloana azy sy voatoto ao anaty sauce. Na dia mandao ny sakafo matsiro aza, fa ny kalôria avo lenta eo anoloany dia tsy mendrika izany. Nihosotra sy nihinana, ary avy eo tao amin'ny fantson-tsakafo ho an'ny fanampiana dia hiakatra.
- Aza avela hanao firaisana raha tsy amin'ny endrika tsara.
- Aza entina miaraka aminao ao amin'ny café na ny trano fisakafoanana eo ambany alahelon'ilay endrika tsy mifanaraka amin'ny sakafo na tsia.
- Aza lazaina azy hoe mihinana izy. Ny lehilahy dia matahotra an'io teny io, tsara kokoa ny milaza fa fihinam-bolana miovaova izany. Ka dia ho mora kokoa izany.
- Aza manery azy hihinana fanafody, tsy misy dikany izany ary tsy mahomby. Eny, avy any Thailandy ry zareo, ary ny Thais dia somary marefo! Aza mino an'io exotica io. Ho simba ny tantsaha, ary avy eo inona? Avelao izy hihinana anana. Ao Thailand ihany koa izy ireo. Ary mamy kokoa, ary mahasoa kokoa.
Fialan-tsasatry ny iray: passive
Raha tsara fanahy amin'ny lehilahy feno ianao, dia mila manaisotra ny maherifonao amin'ny hoe mila mandany lanja izy. Indraindray ny faniriana hamoy kilasy vitsivitsy dia bikik na haingam-pandeha kely izay hafahafa tsy handà azy, saingy tsy fantany ny fomba hitenenanao momba izany. Avelao izy hiaina sy hankafy sakafo matsiro, indraindray mandany fotoana ao amin'ny gym na mandamina fiara miaraka aminao any amin'ny dobo.
Ny isa nomerao roa: mavitrika
Fa amin'izany dia hitoetra bebe kokoa isika. Andao hiverina amin'ny fototra telo: sakafo, fanatanjahantena, firaisana.
Momba ny sakafo
Efa eo am-pelatanan'ny vehivavy iray manontolo izany. Ny organisms dia mifantina indrindra. Amin'ny 12 ora tolakandro, ny metabolism dia miasa amin'ny 100%, midika izany fa mandoro, mandoro ary mandoro kaloria indray. Amin'ny 18.00 dia mihena 20% ny fahombiazany. Ankehitriny dia fantatrao hoe nahoana no tsara kokoa ny misakafo hariva noho ny fisakafoanana midadasika? Noho izany, manomàna sakafo matsiro izy, mampatsiahy ahy ny handeha hiara-misakafo, ary manomana sakafo mahazatra mandritra ny sakafo hariva. Nanomana zavatra mamy ho an'ny rahampitso? Aza lazaina amin'ny vadinao ny fepetranao kulinarina, avelao izy hahafantatra momba ny zava-mamy amin'ny maraina ary mihinana azy ireo amin'ny fotoana iray ihany. Ampianaro azy fa loharanon'ny angovo ny sakafo maraina, ary amin'ny takariva - ny matavy amin'ny vavony.
Zava-dehibe ihany koa ny manamarina ny vavony. Noho ny fihetsiketsehana tsy an-kijanona, ny vadinao dia tsy afaka mitsahatra ary mihinana ny lany ho an'ny isa tsirairay. Voalohany, aza misavoana izany, avelao izy rehetra hihena tsikelikely (tsy maintsy hazavaina aminy), ary ny faharoa, isaky ny manomana ampahany kely kokoa kely.
Ny tsy fitovian-tsain'ny fihetseham-pon'ny vatana vavy amin'ny fikarakarana: ny kilao tsirairay izay namela anay nandritra ny fitokonana tsy hihinan-kanina dia nitarika ny famonoana gadra roa. Ny fandeferana ny lehilahy dia mifandramatra amin'ny fomba hafa: miaraka amin'ny fihinanana, ny lehilahy dia manjary mavesatra kokoa ary avy eo dia mahazo lanja lavitra kokoa.
Ary eo am-pisakafoanana, manomboka tsikelikely tsy handoavana ny fofona, hiverina amin'ny sakafo. Sakafo mena indraindray dia nosoloina akoho sy turkey. Etsy ankilany, ny sakafo tena tiany indrindra - hena misy ovy - dia tena mampidi-doza. Manaraka azy, ary matory be sy matory be. Noho izany, manoloana ny hena, manompo anana sy volo. Mahantra ve ny vorona? Andramo izy hanamboatra trondro, shrimp, squid, moules ary ny mponina hafa any amin'ny ranomasina sy renirano.
Ary raha mihinana hanina betsaka ianao amin'ny sakafo hariva, dia mividiana siny na voamadinika. Zava-dehibe ny manaisotra parda mamy sy cookies na fara faharatsiny mamela azy mandritra ny faran'ny herinandro.
Momba ny fanatanjahantena
Fanatanjahantena no hery. Mazava ho azy fa hafa ny fanatanjahantena. Raha te hanao ny sumo ny olona iray, dia tsy misy olona hanandrana handresy lahatra azy handevina. Tonga miaraka amin'ny 120 kgs - manome vazy hatramin'ny 180, ary na dia ny mijery anao aza dia mahatsiravina. Saingy ny mpilalao baolina kitra sy ny mpitaingina bisikileta, izay mifanohitra amin'izany, dia mandoro hery be dia be, izay midika fa mitondra fiara fanampiny izy ireo. Alefaso ny vadiny amin'ny làlana sy ny saha, milomano, ny martial Arts ary ao amin'ny gym. Aoka izy ho swe. Raha tsy misy fanatanjahantena hividy tarehimarika maromaro sy ampahany dia tsy hiasa. Etsy ankilany, afaka mandeha any amin'ny gym ianao, mieritreritra izany.
Momba ny firaisana
Azo antoka fa azo antsoina hoe fanatanjahantena izy io, nefa mahafinaritra kokoa. Ny fomba tsara indrindra handoavana ny lanjany dia ny fananana fiainana ara-pananahana tanteraka. Halatra sy tsy mavitrika amin'ny toerana misy ny misionera ianao, tsy hahatratra na inona na inona! Fanandramana bebe kokoa - ary ny valiny dia azo antoka. Mazava ho azy, manoro hevitra azy ny gazetibokin'ny lehilahy mba hitady mulatto roa ary manafaka azy ireo amin'ny fo, fa ianao sy izaho kosa tsy manaisotra ny tenany manokana, manapa-kevitra ny hanampy azy amin'ny tànana sy ny tongotra rehetra. Eto ihany koa no miasa ao am-pandriana!
Special topic: Surgeon
Amin'ny farany, mazava ho azy, mendrika ny miresaka fandidiana maoderina. Raha te hijery mpandidy iray dia tsy maintsy olona matanjaka, fa tsy ny olona rehetra no hanaiky izany. Na dia amin'ny toe-javatra sasany aza, ny liposuction dia fomba tokana mahomby. Amin'ny fotoam-pivoriana iray, ny dokotera dia afaka manondraka siramamy vitsivitsy amin'ny lehilahy iray (na izany koa amin'ny vehivavy). Vitsy dia vitsy, raha misy, dia hanambara fanadihadiana izy ireo. Ankoatra ny liposuction, dia misy fomba iray hafa izay mahatonga ny mpandidy hanafoana ny ampahany amin'ny tsinay izay tafiditra amin'ny famongorana ny tsiranoka. Noho izany, ireo karazan-bozaka ho anao dia tsy ho voasakana.
Izahay irery ihany no afaka mihinana paoma sy misotro jogourt andro aman'alina. Olona iray amin'ny sakafo toy izany dia reraka tanteraka ary ho faty. Noho izany dia tsy tokony hampijaly azy isika - hanampy antsika hiatrika ny lanjany tafahoatra amin'ny fomba mahafinaritra sy mahomby indrindra.
stylemania.ru