Maro na kely?
Misy fari-pitsipika mahazatra momba ny fitomboan'ny taova, ny lanjan'ny vatana ary ny habetsaky ny sakafo, nefa aza raisina ho toy ny tsy misy. Ny faniriana "hamahana" ilay zazakely rehetra izay tsy maintsy "homeny", dia afaka manala ny faniriana mandritra ny fotoana maharitra. Raha mitombo tsara ny zaza, raha manana volo salama sy nify izy, hoditra madio, - ny zavatra rehetra dia misy.
Ny fihetsikao
Aza manizingizina fa ny ankizy dia mihinana izay rehetra tokony ho raisina. Raha manome sakafo ara-pahasalamana sy be karazan-javamaniry ny zanakao, dia hahazo izay ilainao ny vatany. Ary rehefa iharan'ny tsindry ara-tsaina izy dia tsy mahay mamaritra na dia kely aza ny zavatra azony.
Aza maika, fa ny fomba
"Ny zanako lahimatoa iray dia tsy maniry na inona na inona, misy," hoy ny fitarainan'i Neny. - Mampiakatra ny zanany amin'ny 10.00, ary na dia aoriana aza. Ny alim-bary dia hatreny amin'ny 11.00-12.00. Ny fiaraha-misakafo dia amin'ny 4 hariva, ary rehefa matory dia mahantra ny fiankinany. " Tsy mahazatra izany - tsy misy fitondrana, mametraka ny zaza ary mipetrapetraka amin'ny latabatra amin'ny fotoana samihafa - misy ny tsy fahombiazan'ny famokarana jasam-pandrenesana sy ny enzymes digestive, izay midika ihany koa fa mihelina ihany koa ny lolom-po. Ny sakafo mahazatra dia ny lalan'ny fikorontanan'ny rafi-pandaminana. Ny fihetsikao. Voalohany, tokony hanorina nofy ianao. Apetraho eo ambony fandriana ny penina amin'ny fotoana iray, tsara indrindra amin'ny 21 ora. Manàna faharetana. Mandritra ny dingana manaraka, mametra ny fotoana ho an'ny maraina "mifoha" sy ny sakafo maraina. Afaka herinandro iray dia azonao omena karazan-tsakafo hafa ny maraina. Ny voankazo dia miaro ny proteinina sy vitaminina maro. Mandritra ny ora roa aorian'ny sakafo maraina dia manome ny voankazo, ny voankazo na ny ranom-boaloboka voasesika. Raha mora ny sakafo dia manolora lovia legioma, fety fety na sandwich.
Maro ny ray aman-dreny manontany tena hoe ahoana no hampitombo ny filan'ny zaza. Sakafo tsara ny manomboka amin'ny sotro iray-salady hafa na madio avy amin'ny legioma mena. Avy eo ny lasopy (50-60 ml, mba hitadiavana toerana ho an'ny sakafo faharoa, samy hafa ny andro). Ary sombin-dipoavatra vitsivitsy tsy misy siramamy. Izany rehetra izany dia tokony homena ny penina mba hahafantarana ny fomba hampitomboana ny fiankinan'ny zazakely.
Mangatsiatsiaka amin'ny alina - ronono, yogourt na kefir miaraka amin'ny bitro. Ho an'ny sakafo antoandro (tsy manomboka amin'ny 19.00 maraina) - lovia legioma na trondro voatavo miaraka amin'ny ovy potika. Raha noana ny zaza alohan'ny hatoriany, dia ampy ny misotro fisotro misy ranom-boaloboka na ronono mafana amin'ny tantely.
Diniho ny fotoana isaky ny sakafo, ary ny zaza dia hanana fotoana fohy. Na dia mihinana kely aza ilay zazakely, dia ho tsara ny sakafo ary handray soa.
Amin'ny andro marary
Misy ihany koa antony matotra noho ny tsy fisian'ny fironana. Ohatra, rehefa marary ny zaza, na dia voafetra ihany amin'ny ranonorana sy ny havokavoka aza ny zavatra rehetra. Tsy mandany sakafo ve ilay marary?
Ny fihetsikao
Tsy mila mandresy lahatra na manery zazakely mihinana ianao. Manamboara compote, boast de dogrose, zava-pisotro avy amin'ny fihinanan-kena, sahona, ny rofia mainty mainty. Omeo kely ilay zaza, fa matetika. Raha vao mandroso izy, dia hiverina ny fiankinan-doha.
Ny aretina dia matetika mitarika ho amin'ny fihenan'ny rafi-pandaminana enzyma, hany ka sarotra ny fitsaboana sy ny vanim-potoana fanarenana. Ilaina ny sakafo mahasalama, izay tsaboina tsara kokoa. Raha vao mihinana sakafo be dia be ny zaza vao haingana, dia tokony hosoloina ny hena, ary tokony homena ny legioma ny pèl. Tena ilaina ny fodiam-be an-trano sy ny vokatra avy amin'ny ronono.
Fakam-panahy mamy
Alefaso ny crumb mba hitsidika ny havany na hanasa kilasimandry, ary hitazona azy ny adidy hamahana ilay zazakely ... azo antoka fa amin'ny tsy fisiananao.
Ny fiankinan'ny zaza dia miankina betsaka amin'ny sakafo omen'ny reniny azy. Raha ny zava-misy rehetra, tsy ny ankizy rehetra, ohatra, ny fitiavana, mihinana grombe ovy na misotro zava-pisotro tsy tiany. Mora kokoa amin'ny ankizy ampianarina hihinana ny zavatra nihinanao nandritra ny fahazazana, ary ny zokiny dia tena olana tena izy!