Voalohany indrindra, ilaintsika ny mahatakatra fa toe-javatra faran'izay ratsy izany. Izany no toe-javatra izay mihoatra ny halehiben'ny fiainana. Ohatra, aretina goavana iray na fahafatesan'ny olona akaiky, ady, loza tampoka na loza tampoka. Mitranga matetika izany zavatra izany. Raha misy olona iray vonona ao anatin'ny iray amin'ireo toe-javatra ireo, dia tsy ho tafahoatra ho azy izany. Etsy andaniny, ny tsirairay dia tena olona manokana. Ho an'ny olona iray na banalasso amin'ny havan-tiana dia ho tafahoatra loatra ka mety hitarika amin'ny fandriana iray any amin'ny hopitaly ilay izy, na dia somary tampotampoka aza. Ilaina ny mitadidy ny fisian'ny fiheverana ny fisainan'ny olona sy ny halehiben'ny tanjaka anatiny. Misy olona mahatoky na dia amin'ny ady aza, misy olona maty noho ny fanafihana fo aorian'ny nandosirana azy.
Mandreraka tsy ampoizina
Fantaro hoe inona no toe-javatra faran'izay henjana ho anao, ary avy eo dia mamolavola tetikady ifanakalozana amin'izy ireo. Voalohany indrindra, miezaka ny misoroka ny toe-javatra toy izany. Fa maninona no miady lava, asa an-dalam-pandrosoana, raha afa-manoatra ireo toe-javatra ireo ianao? Ny fisorohana dia ny mitazona endrika ara-batana tsara (mahasoa foana), mba hianatra hahafantatra ny tenanao sy ny tontolo manodidina anao amin'ny fotoana rehetra, hahazo ny fahafahana miaina amin'ny vatana miafina sy ny psyche, manaisotra azy ireo amin'ny fotoan-tsarotra.
Mila mampiditra fandaharam-pahatsiarovana ianao ho an'ny zavatra rehetra izay afaka manova anao. Amin'izao toe-javatra mampikorontan-tsaina izao dia ho afaka hiasa amin'ny tarehin-javatra ianao - haingana amin'ny fihetseham-po. Mahatakatra, matahotra ianao amin'ny toe-javatra faran'izay mampidi-doza, fantatrao ve ny fomba fitondràna azy ireo? Raha matahotra ianao, dia miadia aloha amin'ny tahotra, io no fahavalon'ny fahefana lehibe indrindra, toy ny parasite.
Ahoana no handresena ny tahotrao?
Maka ny toe-javatra mahametimety, miorina tsara, atsangano ny fofonao ary tsarovy ny toe-javatra, mampatahotra. Ampidiro izy io, ary miezaha hampitahotra anao amin'ny fahatahorana anao. Ataovy mamirapiratra izy, miambina ny vatanao amin'ity toe-javatra ity, avy eo misoroka ara-tsaina, ary miteraka tahotra sy fisafotofoto araka izay azo atao. Amin'izany dia tsy azo atao ny mamaritra ny traikefa - mitandrina izany tahaka ny any ivelany. Atsaharo ny fijerena ny toe-javatra "I" amin'ny vatanao, mialà eo amin'ny sary ary diniho ny fihenjanana avy amin'ny lafiny. Ampidino tsikelikely ny fiankinanao amin'ny tahotra, ny tahotra ny halaviranao, toy ny rahona mainty. Tsarovy, raha azonao atao, ny toe-javatra rehetra niainan'ny fiainana taloha, izay, tamin'ny toe-javatra mitovitovy amin'izany, dia nitondranao ny tenanao ary nahaliana anao. Am-pahamendrehana io fandaharam-pahasahiranana io amin'ny endriky ny zava-misy ankehitriny. Ataovy imbetsaka izany, mandra-pahatongan'ny toe-javatra hisakanana ny henjana ho anao.
Voaporofo izany: mba hiantohana fa ny toe-javatra faratampony dia tsy mitondra anao amin'ny tenanao ary tsy manafoana anao ny tanjaka, mila miomana amin'ny mety ianao, manafoana ny fiandrasana ny tsy fahombiazanao, ary manatontosa ao an-tsainao fandaharanasam-pahamarinana mazava sy mahatsiaro tena amin'ny toe-javatra sarotra. Ny fanehoan-kevitr'izy ireo dia mety hiteraka korontana ho an'ny loza mety hitranga. Ny sainao dia tsy maintsy ahitana fandaharam-pampianarana goavana maromaro: "fialana vetivety," "fanafihana eo aloha sy fifandonana," "fitadiavana haingana ny làlana tsy ho eny", "fiononana feno", ary "enti-mampihomehy".
Raha misy fadiranovana
Raha mbola mitranga ny toe-javatra faratampony ary mandalo anao, dia ataovy tsotra izao - mivantana eo amin'ny toe-javatra. Ny mpamono afo dia manana fitsipika toy izany: rehefa mirehitra ny olona manodidina anao dia maty ny olona ary mihovotrovotra daholo ny zava-drehetra - mila mamonjy ny voalohany ianao izay tonga amin'ny sandry. Mialà eo am-pandriana fotsiny, tsy mieritreritra, tsy handinihina izay tokony hatolotra, ary iza no azonao aorian'izay - manao izay zavatra takin'ny toe-javatra. Raha mila ady amin'ny toe-javatra faran'izay henjana ianao - miady, aza misalasala, manohitra, fa aza miditra ao an-tsainy. Aza manahy ny tahotrao na mampihetsi-po anao Aza manadino ny teny hoe: "tony aho", "Mandrosoa", "hahomby aho", "Tsara daholo ny zava-drehetra".
Ny loza voajanahary prilyuboy - aza mitsahatra ny manao izay rehetra ilaina mba hamonjena ny loza, aza miditra ao anaty tsaho. Tohizo foana ny manohitra rehefa misy ny fanafihana, na dia tsy mitovy aza ny herinao, mivoatra amin'ny asa ary manao zavatra andavanandro raha toa ka very ny olon-tianao ianao, miady amin'ny fanasitranana na dia amin'ny fitsaboana tsy mahomby aza. Na izany aza, tadidio - ity fanoherana ity dia mahomby raha tsy mitazona ny fifandanjana anatiny sy ny hery.
Ny fomba mahery vaika amin'ny fampiroboroboana ny matanjaka amin'ny toe-javatra faratampony dia nampiharin'ny samurai japoney. Ny teny filamatr'izy ireo dia hoe: "Eo amin'ny ady, ataovy toy ny hoe efa maty ianao nefa niady tamin'ny herin'ny velona." Io fomba fanao io dia manome toe-piainana manokana momba ny fahavitrihana sy ny finiavana mavitrika. Ny olona iray izay mahatakatra io fitsipika io dia toy ny mpiady tsisy marary. Ampiharo amin'ny toe-javatra sarotra izany - tsapanao avy hatrany ny hery miafina.
Fomba famongorana ny trauma ara-tsaina
Inona no mahatonga ny tra-boina ara-psikolojika taorian'ilay adin-tsaina nafindra? Avy amin'ny tadin'ireny na hozatra hafa izay mahatsiaro ny fanaintainana vokatry ny fanerena be loatra amin'ny tsindry ara-tsaina na ny loza tena izy. Ny savorovoro ara-tsaina rehetra dia tsy maintsy manafoana na dia miaina aza. Izy io ihany koa dia mitondra sary samihafa amin'ny zavatra mampalahelo antsika. Ary, farany, ny traikefa tena mampalahelo voarakitra ao anatin'ny fahatsiarovantsika. Mba hamafana ity ratra ity dia mila manao ireto manaraka ireto ianao:
- Manasitrana lalina ny hozatra rehetra;
- manaova fofona, manome antoka fa tsy miteraka fitsaboana mahatsiravina ny fahatsiarovana;
- mba hanesorana ireo fanehoan-kevitra tsy ara-drariny ny toe-draharaha, izay nahatonga ny trauma, mba hialana amin'ireo fahatsiarovan-kevitra mivaivay;
- manolo ny fahatsapana mampalahelo amin'ny fihetsika mampihetsi-po.
Raha ohatra ianao, ohatra, dia nalahelo be noho ny famadihana na ny fanavakavaham-pon'ny olon-tiany iray, dia hianatra aloha ianao handinika ny lasa tsy misy fihenjanana ho an'ny hozatra sy ny tsy fisian'ny breathing. Miezaha handresy lahatra ny tenanao fa ity fanaintainana ity no nanamafy anao. Andramo ny mahita ny sarin'ity toe-javatra ity tsy toy ny teboka maizina, fa amin'ny feo avo kokoa. Ary, amin'ny farany, mitombo amin'ny fihetseham-po hafa ara-pihetseham-po amin'ny toe-javatra - raha tsy sambatra, ary farafaharatsiny farafaharatsiny. Raha toa ka manao farafaharatsiny ny ampahany amin'ny fomba fanolorana, dia ho azonao atao ny handalo ireo fepetra faran'izay henjana miaraka amin'ny fahaverezan'ny tanjaka anatiny.