Ny mpahay siansa eo ambanin'ny vitamin D dia nampifangaro zavatra maromaro fôsily, mandray anjara amin'ny dingana manan-danja sy manan-danja eo amin'ny vatan'olombelona izy ireo. Firy ny olona tsy mahazo phosphorus na calcium, tsy vitaminina D izy ireo dia tsy afaka mandevona amin'ny vatana ary hiharatsy ny tsy fahampiana azy ireo.
Vitaminina D ho an'ny ankizy: tombony sy fahasimbana
Vitaminina D ho an'ny ankizy: tombony
Satria ny calcium - iray amin'ireo micro microembres izay mandray anjara amin'ny rafi-pitabatabana, dia tafiditra ao anatin'ny dingan'ny taolana sy ny taolana, dia tompon'andraikitra amin'ny fihenan'ny tazomoka. Nandritra ny fikarohana dia nanaporofo ny mpahay siansa fa ny vitamin D dia mampitombo ny fitomboan'ny sela homamiadana ary misy vokany mahatsiravina. Ny tombontsoa avy amin'ny vitamin D dia voaporofo amin'ny aretina tsy dia mazava loatra sy sarotra - psoriasis. Ny fampiasana zava-mahadomelina izay ahitana ny endriky ny vitamin D sy ny ultraviolet ny masoandro, dia azo atao ny mampihena sy manala ny pesta, mampihena ny fotsifotsy sy ny moka amin'ny hoditra.
Ny tombontsoa azo avy amin'ny vitamin D dia lehibe amin'ny famolavolana ny taolana sy ny fivoarana mavitrika, ka ny zazakely dia prescriptions calciferol hatramin'ny fahaterahana. Ny tsy fisian'ny vitaminina ao amin'ny vatan'ny zaza dia mety hiteraka fahasimbana eo amin'ny taolam-paty sy ny fampiroboroboana rikety. Ny fanondroana fa manana tsy fahampian-tsigara ny calciferol dia mety ahitana soritr'aretina toy ny fitomboan'ny fihetseham-po ara-pihetseham-po (tsiky tsy misy saina, alahelom-po, fahantrana tafahoatra), fery lalina, lethargy.
Vitaminina D miaraka amin'ny vitaminina hafa no manatanjaka ny hery fiarovan-tena ary tsara ny fisorohana ny fahasimbana isan-karazany. Ity vitamina ity dia tena ilaina amin'ny fitsaboana ny konjunktivitis.
Mba hahazoana tombontsoa avy amin'ny vitamin D dia mila mandany farafahakeliny 400 eo ho eo avy amin'ny calciferol isan'andro ianao. Ny loharanon'ny vitamin D dia ny atin'ny halibut (100 000 IU isaky ny 100 g), ny fivalanana makera (500 IU), Ankoatr'izay, vitamin D dia hita amin'ny vokatra avy amin'ny ronono sy ronono, atody, parsley, voaly.
Ny vatan'olombelona dia afaka mamokatra vitaminina D tenany. Raha misy ergosterol ao amin'ny hoditra, dia entina eo amin'ny hoditra ny ergocalciferol eo ambanin'ny fihetsika masoandro. Noho izany dia tena ilaina ny maka masoandro ary mipetrapetraka. Ny "vokatra" dia ny takariva amorom-pahazavan'ny masoandro, amin'izao fotoana izao dia tsy miteraka lelafo ny halavan'ny onja mahery amin'ny ultraviolet.
Vitaminina D ho an'ny ankizy: loza
Aza hadino fa vitaminina D dia mety hiteraka loza ankoatry ny tsara, raha tsy manaiky ny dosage ilaina. Ao amin'ny habetsahatry ny vitaminina D dia toaka, mety hitarika amin'ny aretim-piterahana, miteraka atherosclerose, miteraka ny fandrakofana kalsioma amin'ny taova anatiny (kibo, voa, fo) ary mametraka calcium eo amin'ny rindrin'ny sambo.
Ny dokotera dia manoro hevitra ny fahazoana vitaminina ho an'ny ankizy, fa ny tsara indrindra dia ny fanolorana torohevitra ara-pahasalamana ho an'ny vitamin D.