1. Volo madinika.
Ny fanoherana amin'ny rivotra lava - toy ny vehivavy, fa tsy amin'ny ririnina. Raha tsy mitongilana fotsiny izany, fa amin'ny ririnina dia mila manasa ny lohanao amin'ny rano mangatsiatsiaka ianao, toy ny rano mafana mahatonga azy ireo ho malefaka ary maina kokoa ny volonao. Ary mafana iray ny volo amin'ny hety, tsy handratra ny volony. Amin'ny farany, ny volo dia tsy vitan'ny fahasimbana, fa toy ny hoe voina, tsy tapaka ny sisiny, ary ny volony dia mitombo kokoa ny volony. Ny dity toy izany dia ampy indray mandeha isam-bolana. Ary mila "mamahana" ny volonao avy any anatiny ianao: mampiasa vokatra maimaty sy ronono, seafood kokoa, mihinana mofo amin'ny wholemeal.
2. Vatosoa tsara. Inona no fahasamihafana misy eo amin'ny tovovavy iray sy ny vehivavy tantsaha? Mazava ho azy, manikana madio.
Ny tanantsika dia miharihary amin'ny fiantraikany ratsy: Manadio azy ireo amin'ny lovia sy ny trano isika, hanala ny vovoka ary hikasika ny handrina maloto. Mangatsiaka sy mangatsiaka izy ireo amin'ny hatsiaka, mifandray tsy tapaka amin'ny zavatra simika. Ary ho setrin'izany izy ireo? Fanompoam-pamokarana mandritra ny alina, amin'ny tsara indrindra. Manaraka ny ohatra nasehon'i Beyoncé, ampiasao vitamina E amin'ny endriny madio, hikarakara ny tananao. Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka ao amin'ny hoditra ary ao anaty rantsan-tongotra ny ao anaty kapsily amin'ny tocopherol. Ataovy ny devoaranao, izay mitaky ny fifandraisana tsy tapaka amin'ny simia sy ny rano, matoky ny mahazatra fitaovam-panadinana. Ohatra, ny diamondra Wash Diamond Diamond, na izany aza, dia afaka mamafa amin'ny teknolojia Silver + tsy misy simika fanampiny. Ny ôso volafotsy dia manala ireo fofona sy bakoka tsy mahafinaritra amin'ny alàlan'ny akanjo sy lamba rongony efa ho 30 degre Celsius.
3. Mifanaraka ny akanjo.
Tsy mamolavola loko maoderina mihoatra ny 3 ny mpanamboatra lamaody.
Raha ny marina, ny antoko tononkalo tokana dia mampitombo ny tarehimarika hita maso, mifanohitra amin'ny akanjo toy "fotsy fotsy mainty", izay mizara antsasaky ny silhouette. Raha mainty sy fotsy ny birao fiasana amin'ny birao, mitafy lobaka na akanjo marevaka miaraka amin'ny palitao. Saingy mendri-piderana fotsiny ny akanjo fotsy mainty na "anti-crisis". Amin'ny fanao amin'ny vehivavy, ampiasao ny felan'ny volon'aretina amin'izao fotoana izao: avy amin'ny donkazo mainty sy ny blueberry ho toy ny loko toy ny voaloboka, kirihitra na voninkazo. Raha te hanana zavatra mamirapiratra ianao dia ampio kely ny fuchsia.
4. Aza afenina amin'ny toetr'andro ratsy ny tongotrao.
Ny ririnina dia tsy fialan-tsiny mba hanafina tongotra matevina eo ambanin'ny akanjo lava. Manana zo amin'ny fiainana an-tanindrazana raha toa ka voafetra amin'ny fomba mety izany. Tokony hohadinoina fa mampitombo ny tongotry ny pantyhose amin'ny fahatsapana ny kiraro, indrindra rehefa kiraro ny kiraro. Ny ririnina amam-bika sy ny lamaody tena tsara dia leggings. Ho an'ny tompon'ireo tongotra mamo manify - ny haavony eo afovoan'ny rojo, ny hafa dia samy hafa miakatra amin'ny "accordion", tafangona eo amin'ny kitrokely, mankany amin'ny "boots", izay miakatra lavitra ny lohalika.
5. Ny vatany dia manendrikendrika.
Cream for children - dia hanampy amin'ny famahana ny olana amin'ny hoditra maina hoditra. Ampiasao ny andian-jaza rehetra amin'ny ririnina, ampiasao ny menaka sy ny filomanosana amin'ny fikarakarana vatana. Mamoaka sy mamono ny hoditra izy ireo ary manala ny rano mihitsy aza. Matetika izy ireo dia mihamafy amin'ny vitaminina E sy A, tsy dia mahazatra loatra amin'ny hoditra, izay midika fa mety amin'ny hoditra mangatsiatsiaka amin'ny alèa izy ireo, noho ny fanaintainana ary na dia amin'ny hoditra be loatra aza.
6. Mijery ny hoditry ny hoditra.
Manompoa ny hatsaranao. Na dia kely aza ny fiantraikany amin'ny hafanana ambany amin'ny hoditra, dia manosika ny tsimatimanota eo an-toerana, manafoana ny edemas, manaisotra ny areti-mifindra ary mahatonga ny hoditra hamirapiratra. Ny tarehin'i Victoria Beckham dia tapaka miaraka amin'ny siramamy mangatsiaka, Angelina Jolie no manadio ny tarehiny amin'ny ranomandry avy amin'ny dite maitso. Azonao atao ny manala jiro voankazo vaovao, ronono ary manangom-bary mihitsy aza. Alohan'ny hisasana, ampiasao ranomandry na toho-tongotra ary manadino ny kitapo eo amin'ny maso sy ny ketrona mandritra ny fotoana lava.
7. Ny maso toy ny kintana.
Amin'ny ririnina dia tsy maintsy miafina ny maso. Ny bibilava dia afaka manome taratra hatramin'ny 80% amin'ireo tranga mivandravandra amin'ny ultraviolet eo aminy. Misy fiantraikany eo amin'ny maso izy ireo, mahatonga ny mason'ny sary, mety ho lasa antony lehibe amin'ny aretina opitolmolojika, manamaivana ny fahitana tsy maharitra. Izany no antony maha-manan-danja indrindra any an-tendrombohitra amin'ny ririnina masoandro. Mifidiana lelafo "tanalahy", dia mihamaizina izy ireo rehefa mihamitombo ny hazavana voajanahary ary tsy mijery any anaty lanezy, toy izany.
8. Isika no mihinana.
Amboary ny nifinao - mamitaka ny fanirianao. Ny vatantsika dia mivezivezy hitazona hafanana amin'ny ririnina, ary noho izany ny kaloria, ary amin'ny alalan'ny fampihenana ny metabolisma, dia manampy kilao roa. Ny fialan-tsasatra amin'ny fotoana mety dia mety ho voafitaka ianao amin'ny fanatsarana ny nifinao. Raha ny marina, rehefa avy misakafo isaky ny misakafo isika dia mamatotra ny nifintsika, ny vatantsika dia ampiasaina amin'ny dingana toy izany, ary raha nopotsako ny nifiko, dia vita ny sakafo. Mipoitra ny faniriana hihinana zavatra tsara hohanina.
9. Makà karavaty "tahiry".
Amin'ny ririnina, eo amin'ny voditongotra, dia mety hitarika amin'ny lozam-pifamoivoizana na fanilihana ny jihany. Saingy rehefa nanjary toetra faharoa ny fahazarana mandeha an-tongotra, dia mifidiana kiraro amin'ny sisin-dàlana. Tsara kokoa ny misafidy amin'ny kofehy na kiraro toy izany, izay ahafahanao manitsy ny jamban'ny haavony, satria ny habetsaky ny andro sy ny halavan'ny tongotra dia mety hiova. Aza manararaotra ny crema avy amin'ny reraky ny fo, satria mety ho lasa soritr'aretina ho an'ny vina varikose izany. Ary tsy tokony hozahana amin'ny crème, fa avy amin'ny dokotera.
10. Matory ny feony.
Ny loharano mahafinaritra indrindra amin'ny hatsaran-tarehy sy ny fahasalamana vehivavy. Ny tory dia tokony ho 8-10 ora farafahakeliny. Mba hahafahana matory miaraka amin'ny fandriana dia ampiasao izany ho an'ny tanjona tiany hatao, na dia ny firaisana aza. Alefaso amin'ny tsara ny mijanona hatramin'ny misasakalina, mandritra ity fotoana ity, ny dingana fanavaozana dia navotsotra, ny tombontsoa farafahakeliny dia entin'ny hoditra avy amin'ny ravin-koditra napetraka ho azy, ny matory dia lasa nofinofy fahasalamana sy hatsaran-tarehy. Raha tsy afaka miala sasatra ianao amin'ny fotoana iray, tsara kokoa ny mamatotra izany na mamaky azy, na karazana orinasa mangina, mandeha miasa. Mialà eo amin'ny lamosinao, ao anatin'io toerana io ny tavanao no miala, ny hoditrao dia mamerina sy miaina. Mba hahafahana mameno ny ambiny, sokafy ny varavarankely, mba hisy ny rivotra madio, afeno ny varavarankely miaraka amin'ny ambainy.
Tsarovy ireo tsiambaratelo manan-danja indrindra momba ny hatsaran-tarehy sy ny fahasalaman'ny vehivavy - tombontsoa amin'ny fiainana, faniriana tsara ary tsiky tsotsotra. Izy ireo ihany no mahatonga vehivavy iray, sahiran-tsaina momba ny bika aman'endriny, vehivavy tena tsara.