Mandany ny tongotra anio izahay.
Rehefa niverina avy niasa isika, dia tsy mila manao na inona na inona isika. Ny aretin-tsaina, ny ratra, ary ny tsy fahombiazan'ny toe-tsaina. Mankanesa, atsangano ny tongotrao, mandentika ny tongotrao eo amin'ny rindrina, araka izay azonao atao amin'ny sehatra goavana, ny fitsaharana toy izany dia hiantoka ny fivoahan'ny ra, amin'ny ampahany, ny fandairana dia handalo.
Alaivo bandro ny sifotra, noho izany, makà 2 sotrokely siran-dranomasina, entana 15mg, ary apetraho ao anaty lakandrano mafana. Atsofohy amin'ny tanana ny tongotrao, afindrao amin'ny tongotrao, ary ampiharo siramamy mamy. Ny legy dia mety ho malemy amin'ny hatsaràna, ny sakafo mahasalama ary ny hatsaràna tsara ary araka ny fahazarana azonao raisina fitaovana toy izany. Manamaivana fatin-kozatra ny menaka, manasitrana ny tongotra ary mikolokolo tsara.
Fitsaboana ho an'ny tanana.
Mba hahatonga ny hoditra eo amin'ny tananao ho malefaka sy malefaka, dia ento miaraka amin'ny ranom-boasary izy ireo.
Omeo dipoavatra 2 dolara ronono, 2 loka maitso maitso maitso, 1 dolara menaka fanosotra tànana, manampy rano kely ary mampitony. Atsofohy ao anaty bata ny tanana amin'ny 10-15 minitra, ary atsofoka amin'ny napkin.
Apetaho ao anaty vilia 1 santimôpôlan'ny jiro misy menaka, teatra 3-4 kakaô ary manondraka rano mangatsiaka. Mandritra ny 7 minitra dia afoy ny tananao, ary ampifanaraho amin'ny napkin.
Karakarao ny tananao, manomboka amin'ny maraina. Alohan'ny handehananao any ivelany dia ampidiro mofomamy eo amin'ny tananao izany, hamonjy sy hiaro ny tananao amin'ny hatsiaka sy ny rivotra. Ary mandritra ny ora maromaro dia hamahana sy hamono ny hoditry ny tanana.
Rehefa vaky ny fantsika.
Raiso ny antsasaky ny lemon-tsigara sy siramamy sotro. Atsipazo ny sotrokely ary asio sira. Mipetaka tsara ny homboanao ny maraina sy ny hariva, ary sasao amin'ny rano mangatsiaka. Io fepetra io dia tokony hatao mandritra ny iray volana, mandritra ny fotoana izay hanasitranana ny tanana amin'ny fahapotehana, ny fofona ary ho lasa tsara tarehy.
Mba hanamafisana ny fantsika miraviravy ilaina mba hanaovana sira sira. Ao anaty rano mafana dia apetraho 1 sotrokely sira ny ranomasina, mifangaro ary mihazona tanana amin'ny rano mandritra ny 20 minitra. Ny dingana tsy maintsy atao ao anatin'ny 10 andro.
Raha matetika no tapaka ny fantsika dia raiso ny vitamina D, A, B.
Ny fantsika lava vita amin'ny varim-bazaha dia mamiratra amin'ny fomba izay nankafizin'ny vehivavy nandritra ny taranaka maro. Makà lasopy misy ranom-boankazo sy menaka oliva, ampidiro ao anaty kavina ary alamino ny fantsika. Avy eo dia afangaroy ny takelaka fantsika amin'ny fonosan-tsinay. Aorian'ireny fanodinana tsotra ireny, azonao atao ny mampihatra varimbazaha.
Volo mahafinaritra mahatalanjona.
Mba hananana volom-borona tena tsara, tsy ilaina ny mampiasa mascara ho an'ny lava lava. Mazava ho azy, rehefa misafidy solosaina toy ny kosmetika ianao dia tsy tokony hahatsiaro fotsiny momba ny vokatra mampihetsi-po sy maharitra. Mila mahafantatra ianao fa mila fikarakarana sakafo ny volonao. Ary rehefa mividy masira dia ilainao ny mandinika ny zava-misy hoe: vitaminina C, A, E, biotine, siramamy sy keramika.
Mialà amin'ny olana.
Ny fahatsapana ny fahamaikana, ny fahamainana, ny fandotoana dia lasa olana goavana sy mikarakara ny tarehy, mila misafidy siramamy azo antoka ianao.
Ireo izay te hampiasa menaka fanenon-jazakely, dia afaka manoro hevitra ianao ho toy ny rano fanasana hanasa ny menaka. Omeo ranom-boasary misy menaka miaraka amin'ny tampony, manapaha rano 3 milimetatra amin'ny rano mafana ary avela antsasak'adiny. Rehefa mihintsana ny ravina dia esory ny hoditry ny tendany sy ny tarehiny. Mialà eo amin'ny tarehiny mandritra ny fotoana fohy, ary sasao amin'ny rano mangatsiatsiaka, ary aza tapahina, ary miandrasa mandra-pahatonga ny tarehy ho maina.
Raha tsy misy ny fofon'ny hodi-maso sy ny tarehiny.
Ny fanesorana ny lolom-po amin'ny hodi-tava sy ny tarehin'ny maraina dia ho afaka hanohitra ny fanasana. Ny voka-tsoa tsara dia hanafoana ny gilasy, satria mety hampiasa ranomainty ny karazana sampy St. John, marigold, rano mineraly, alikaola. Amin'ny hariva, mba hahafahan'ny reraka miala sasatra, mila manao fampiharana marobe ianao. Aza manodina ny lohanao, fa avereno aty amin'ny havia fotsiny ireo mpianatra, avy eo ankavanana sy manodidina.
Mivezivezy ny cocktail.
Tena malaza amin'ny sarimihetsika amerikana ny mpilalao sarimihetsika amerikana dia fitondra fanadiovana izay miaro ny hatsarana sy ny hafanana eo amin'ny hoditra.
Makà ravina fofona maina na maina 5, mofomamy na manosihosy azy, tsaramaso 4 boribory maintim-bozaka, ary misoratsoratra ny loko menamena iray, siny kely. Apetraho ao anaty lavaka ny zava-drehetra ary asio ranom-biriky rano mangatsiaka 6. Mandritra ny antsasak'adiny dia manamboatra lavadavaka ao anaty vata fampangatsiahana, fa tsy misy intsony, satria ho lasa mangidy ny fisotroana. Atsaharo ny rano. Ny Cocktail dia tokony ho voatahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana tsy mihoatra ny iray andro.
Mikarakara ny bika aman'endrikao ianao, ary hanana fihetseham-po tsara foana alohan'ny hatorianao. Ny fampiasana ireny fomba tsotra ireny, ny masony ary ny cocktails, ny vehivavy dia afaka mihazona ny hatsarany sy ny fahasalamany.